时间：2022-10-10 02:20:35 | 浏览：2829
月子餐
白菜
帮助消化，预防新妈妈便秘，补充钙质
帮助新妈妈排毒
西兰花
提高人体免疫力，增加抗病能力
帮助产后恢复身材
红豆
健脾养胃,利水除湿
有利小便，通乳的功效
鲫鱼
补虚通络、利水消肿，可增强机体免疫力
与豆腐搭配炖汤营养最佳
西红柿
提高食欲、增强新妈妈抗病能力
帮助新妈妈产后瘦身
香蕉
对产后便秘有食疗作用
新妈妈产后瘦身佳品
乌鸡
有滋阴、补肾、养血、益肝、补虚作用，能调节人体免疫功能
对产后亏虚、乳汁不足等很好的功效
鲤鱼
可滋补健胃、利水消肿、通乳下奶，对产后水肿、乳汁不通很有益处
能帮助子宫尽快排出恶露
山楂
含丰富的维生素和矿物质、柠檬酸等，能够生津止渴、散瘀活血
增进食欲、帮助消化
香菇
补肝肾、健脾胃、益气血
促进人体新陈代谢，提高机体适应力和免疫力
山药
可增进食欲，改善消化，降低血糖，调节自主神经，增强体质
猪蹄
美容、通乳双重功效
莲子
具有养心益肾、补脾健脾的功效
可以改善新妈妈的睡眠质量
莲藕
能及早清除产后腹内积存的淤血
促进乳汁分泌
猪肝
补血养血，补肝明目
可增强人体免疫力，抗氧化，防衰老，适宜产后新妈妈食用
菠菜
可补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝，助消化
对产后便秘、痔疮有食疗作用
南瓜
可帮助新妈妈清除体内毒素
具有利尿和美容的功效
牛肉
可补中益气、滋养脾胃，适宜于产后气短体虚的产妇
可强健筋骨，防治产后腰酸背痛
牛奶
含钙量高，易吸收，可增加乳汁中的含钙量
银耳
具有补肾、润肠、益胃、补气、强心的功效
有很强的滋阴作用，可淡化脸部黄褐斑、雀斑
桂圆
可补脾胃之气，补心血不足，辅助治疗产后失眠、健忘、惊悸
鸭肉
补血行水，养胃生津，清热健脾
可补产后虚劳
鸡蛋
可补肺养血，滋阴润燥，用于产后气血不足
红糖
补血，促进产后排恶露
过量饮用会使恶露增多，产后喝10天左右即可
黑糯米
补中益气、健脾养胃、止虚寒
对产后食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用
适宜与红枣、莲子、莲藕、山药、百合等同食
薏米
帮助子宫恢复，可促进恶露排除
有利小便、清湿热等功效
枸杞
提高机体免疫力
降低血压、血脂和血糖
芝麻
补肝益肾，润燥通便
可通乳催乳
花生
养血止血，可治疗贫血出血症
西芹
含有丰富的纤维，促进伤口愈合
预防产妇便秘
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调查发现，部分月子中心，在一二线城市的入住率达到90%左右。二胎三胎开放后，月子中心的生意越来越火爆了，有人觉得无论花多少钱都值得，有人觉得这是在交智商税。糖妈经常看到，明星在月子中心消费能达到上百万元。但这些钱对他们来说，也许只是“零花钱
暖宫养生粥用料干桂圆6粒；小米四把；黑米一把；薏米一把；枸杞12粒；红枣6粒；红豆一把；黑豆一把；红糖4汤匙做法先将黑豆红豆薏米凉水入锅，沸水后煮10分钟再放入小米等其他配料，熬稠即可。猪血肉丝汤用料猪血适量；肉丝随意；真珠花菜适量做法锅先
又到了给大家分享月子餐的时候了，快来看看这一波的月子餐食谱里面有什么？每天都有更新，每天都有惊喜，欢迎关注与分享，一起交流月子餐的那些事儿~下面就给大家推荐9顿花样月子餐，除了淡点儿，其别的都还行。第一顿：糖醋里脊+炒金针菇+肉末秋葵+虾仁
时间过得真快，一转眼都是二零一九年了，大家元旦快乐！在这新年里坐月子的宝妈们，自带喜气呀！这时候的天气寒冷，宝妈们还是要注意防寒御冷，一定不能见风，而饮食上则要循序渐进地温补，身体补好了，恢复得才快。只不过很多时候做来做去就那几样菜，产后妈
坐月子吃什么好呢？产后饮食可关系到新妈妈身体能否恢复健康，所以一定要重视。传统月子餐没有按照产后妈妈体质烹饪，新妈妈吃腻又吃胖了。月子餐如果能变着花样来，不但能增加妈妈食欲，还能补充多种营养，一举两得！下面是产后三周月子餐食谱大全，精确到产
众所周知，怀孕生子是个很艰辛的过程，十月怀胎，一朝分娩，所以坐月子期间可得好好呵护新手妈妈，别的也许你不在行，但是可得吃好了，月子餐做好了，就相当于这个月子成功了一半。但是产后妈妈消化系统的功能恢复需要时间，产后几天可以选择容易消化的食物，
原创 | 孕事摘要：月子餐切忌过早进补！都说怀孕难，其实产后恢复也不容易。前两天，坐完了月子的朱珠就分享了自己产后的经历，她说：怀孕很难，本以为生完孩子就没事了，但其实产后调理、恢复更难。刚生完宝宝的朱珠，用了两天才恢复了精气神，刚生完真是
贵州遥万事包家政坐月子，是中国的传统风俗，女子生完孩子以后都需要一个月的时间来坐月子，在月子期间自然是有许多禁忌事项需要遵守的。而产妇坐月子期间最需要注意的是饮食，这里面的讲究可大了。产后妈妈身体比较虚弱，而且在生产时流了大量的血，再加上产
✨✨产后必喝的3万素食月子汤，猛下奶，不发胖，胖娃不胖妈！不知道大家有没有被婆婆催着喝汤的经历，今年6月份我算是受够了，5月底我迎来了我人生的第一个宝宝，一家子都无比欢喜，但是可能是由于体质的原因，我的奶水怎么都多不起来，孩子吃不饱，婆婆开
难度：配菜(中级) 时间：1小时以上 主料 猪尾350g（15元） 红枣（去核）5个 核桃仁10个 黑芝麻100g 黑豆80g 首乌100g 熟地50g 生姜3片1. 准备材料2. 黑芝麻 熟地 首乌 黑豆分别浸泡清洗20分钟3.