时间:2022-10-10 02:20:35 | 浏览:3437
月子餐
白菜
帮助消化,预防新妈妈便秘,补充钙质
帮助新妈妈排毒
西兰花
提高人体免疫力,增加抗病能力
帮助产后恢复身材
红豆
健脾养胃,利水除湿
有利小便,通乳的功效
鲫鱼
补虚通络、利水消肿,可增强机体免疫力
与豆腐搭配炖汤营养最佳
西红柿
提高食欲、增强新妈妈抗病能力
帮助新妈妈产后瘦身
香蕉
对产后便秘有食疗作用
新妈妈产后瘦身佳品
乌鸡
有滋阴、补肾、养血、益肝、补虚作用,能调节人体免疫功能
对产后亏虚、乳汁不足等很好的功效
鲤鱼
可滋补健胃、利水消肿、通乳下奶,对产后水肿、乳汁不通很有益处
能帮助子宫尽快排出恶露
山楂
含丰富的维生素和矿物质、柠檬酸等,能够生津止渴、散瘀活血
增进食欲、帮助消化
香菇
补肝肾、健脾胃、益气血
促进人体新陈代谢,提高机体适应力和免疫力
山药
可增进食欲,改善消化,降低血糖,调节自主神经,增强体质
猪蹄
美容、通乳双重功效
莲子
具有养心益肾、补脾健脾的功效
可以改善新妈妈的睡眠质量
莲藕
能及早清除产后腹内积存的淤血
促进乳汁分泌
猪肝
补血养血,补肝明目
可增强人体免疫力,抗氧化,防衰老,适宜产后新妈妈食用
菠菜
可补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝,助消化
对产后便秘、痔疮有食疗作用
南瓜
可帮助新妈妈清除体内毒素
具有利尿和美容的功效
牛肉
可补中益气、滋养脾胃,适宜于产后气短体虚的产妇
可强健筋骨,防治产后腰酸背痛
牛奶
含钙量高,易吸收,可增加乳汁中的含钙量
银耳
具有补肾、润肠、益胃、补气、强心的功效
有很强的滋阴作用,可淡化脸部黄褐斑、雀斑
桂圆
可补脾胃之气,补心血不足,辅助治疗产后失眠、健忘、惊悸
鸭肉
补血行水,养胃生津,清热健脾
可补产后虚劳
鸡蛋
可补肺养血,滋阴润燥,用于产后气血不足
红糖
补血,促进产后排恶露
过量饮用会使恶露增多,产后喝10天左右即可
黑糯米
补中益气、健脾养胃、止虚寒
对产后食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用
适宜与红枣、莲子、莲藕、山药、百合等同食
薏米
帮助子宫恢复,可促进恶露排除
有利小便、清湿热等功效
枸杞
提高机体免疫力
降低血压、血脂和血糖
芝麻
补肝益肾,润燥通便
可通乳催乳
花生
养血止血,可治疗贫血出血症
西芹
含有丰富的纤维,促进伤口愈合
预防产妇便秘
纯文本,没有配图,以后会单独分享,谢谢!!!
现在很多人都开始重视坐月子,既想要吃好恢复好,还想要变瘦不发胖,特地为大家整理了66道月子汤,变美变瘦奶水多,需要的宝妈或者月嫂姐妹可以关注收藏起来。66道营养滋补月子汤1小白菜排骨汤2.玉米排骨汤3.花生猪脚汤4.鲫鱼豆腐汤5.紫菜豆腐汤
1、玉米萝卜大骨汤材料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许做法:玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。煲内注入清水,水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中
想要了解更多,请关注微信服务号“妈妈一点通”吧,小编等你哦!【乌鸡红枣汤】主要材料:乌鸡1只,海参(特级阿拉斯加海参)1根,蘑菇200g, 红枣4颗,葱1根,姜4片,料酒适量,盐适量做法:1.整鸡洗净切件,备用。2.锅内放足量水,放入料酒,
想要了解更多,请关注微信服务号“妈妈一点通”吧,小编等你哦!【鲍鱼鸡汤】主要材料:湛江鸡半只,虫草花一小扎,蜜枣2个,姜片适量,新鲜鲍鱼(连壳)10个做法:1.把所有材料洗好备用2.鸡放入沸水中煮5分钟(飞水),洗净去备用;3.再把所有的材
月子餐白菜帮助消化,预防新妈妈便秘,补充钙质帮助新妈妈排毒西兰花提高人体免疫力,增加抗病能力帮助产后恢复身材红豆健脾养胃,利水除湿有利小便,通乳的功效鲫鱼补虚通络、利水消肿,可增强机体免疫力与豆腐搭配炖汤营养最佳西红柿提高食欲、增强新妈妈抗
上一篇文章介绍了王嫂做的月子餐,有人夸好,食材普通,好做;也有人吐槽不好的,嫌弃做出来的没样子,很家常,很普通,没意思。有这样的言论其实很正常,因为任何事物都有正反面,不同的人就是有不同的看法,在这里谢谢大家的反馈,改天我会专门介绍一些“高
月子餐总是用油炒菜,不仅月嫂会吸进去不少油烟,而且食材的营养也在高温下流失不少。蒸菜则不同,更完整地保留了食物的滋味和营养,尤其适合产后坐月子食用,原汁原味不说,做起来还简单!1、排骨蒸豆腐原料:豆腐、排骨、蚝油、盐、生粉。做法:1、豆腐切
坐月子该吃什么?是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食,不但关乎妇女产后的调和修复,也影响着母乳的分泌,影响着宝宝的健康。今天,阿姨大学金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱,每天只需一分钟,就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了
坐月子是每个产妇刚生产完应该做的事情,很多时候月子里是需要补充营养的。月子餐就是一种特殊的为产妇提供营养的方法,很多人对于月子餐并不是太了解,小编给大家讲讲什么是月子餐、月子餐的做法有哪些以及月子餐应注意什么。什么是月子餐坐月子是中国自古以
对于女人来讲,坐月子可是头等大事一件了,月子坐得好,等于回炉重造了一回,坐得不好,就容易落下病根,而坐月子其中很关键的一个环节就是吃月子餐了,所以伺候月子的人都比较谨慎,总是挖空心思想着怎么吃,月子餐怎么做,如果你没有什么好的想法,不知道月
现在坐月子大家都绞尽脑汁地想着产妇什么能吃,什么有助于下奶,什么利于身体恢复等,可是做来做去总觉得能作为月子餐的食材太少了,脑海里想不出太多菜谱,所以月子还没过半,脑子里存的菜谱都开始不断重复了。别担心,精选20道美味可口的月子餐,供你参考
有金牌月嫂照顾的宝妈是真幸福,尤其是金牌月嫂做的月子餐,产妇不仅吃的香,还有助于产后恢复。乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降,这是很正常的,如果孩子在10天之后,体重恢复到和刚出生时候的差不多,或者是在整个新生儿期孩子的体重增长
坐月子该吃什么?是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食,不但关乎妇女产后的调和修复,也影响着母乳的分泌,影响着宝宝的健康。今天,阿姨来了金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱,每天只需一分钟,就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了
老一辈的人都没听说过月子餐,或者觉得月子里就是多喝汤多吃鸡蛋。其实月子餐对整个哺乳期都是很重要的,月子餐吃好了,有利于母乳喂养时间的延长。今天我们就好好聊聊——简单又好吃又下奶的月子餐。了解产后恶露及食谱提醒月嫂们要注意恶露在不同时期的“气
月子汤 鸽子汤分类:汤羹 作者:懒人大那 创建时间:2014-08-31 13:17:59 描述:适合术后恢复的快手汤。顺产,刨宫产的产妇都适合。顺产可三天喝一只,刨宫产可隔天喝一只。用料:鸽子(鲜活) 一只料酒 1000ml 姜 两片葱