月子餐食谱网孕妇怀孕产后坐月子产妇订月子汤宝宝儿童餐食谱官网

近日好友生了小朋友，问我月子里都喝的什么汤，总结了几款比较清淡的不容易长肉，但又能下奶的营养汤，这都是老妈自己做的，很简单，食材都是咱们市场上常有的，快学去。

第一道：丝瓜鸡蛋汤

丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素，丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻滞、经络不通等症，将丝瓜络和肉汤炖煮，能起到催乳的作用。而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，在食用丝瓜时，也就一定的下奶的作用。

• 红糖小米粥

这个是目前我知道产后喝的最多的营养餐，主要是因为小米：性凉，健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高。红糖：温润，心腹热胀，这两者可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。剖腹产后不可加红糖。

木瓜花生大枣

营养又美味的木瓜花生大枣汤的确是催奶的必备汤品，木瓜含有丰富的维生素C和多种酶类，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。