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分享几道营养丰富下奶但绝对不会长胖的月子汤

时间:2022-10-10 02:15:46 | 浏览:1972

近日好友生了小朋友,问我月子里都喝的什么汤,总结了几款比较清淡的不容易长肉,但又能下奶的营养汤,这都是老妈自己做的,很简单,食材都是咱们市场上常有的,快学去。第一道:丝瓜鸡蛋汤丝瓜中含有丰富的多种营养元素,其中特别是能防止皮肤老化的B族维生

近日好友生了小朋友,问我月子里都喝的什么汤,总结了几款比较清淡的不容易长肉,但又能下奶的营养汤,这都是老妈自己做的,很简单,食材都是咱们市场上常有的,快学去。

第一道:丝瓜鸡蛋汤

丝瓜中含有丰富的多种营养元素,其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素,丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络,是丝瓜的果实的维管束,有通行经络、凉血解毒的作用,一般中医都会将丝瓜晒干后入药,可治气血阻滞、经络不通等症,将丝瓜络和肉汤炖煮,能起到催乳的作用。而丝瓜络本身就存在于丝瓜中,在食用丝瓜时,也就一定的下奶的作用。

  • 红糖小米粥

这个是目前我知道产后喝的最多的营养餐,主要是因为小米:性凉,健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高。红糖:温润,心腹热胀,这两者可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。剖腹产后不可加红糖。

木瓜花生大枣

营养又美味的木瓜花生大枣汤的确是催奶的必备汤品,木瓜含有丰富的维生素C和多种酶类,具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

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