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这“月子汤”坐月子时要多吃，产后形体恢复快，回归少女般好身材！

结婚生子，这是每个女人追幸福的事情，从步入婚姻的殿堂，到十月怀胎，角色不断地变换着，从懵懂少女，到女人，再到准妈妈，仿佛做梦一般，从宝宝哇哇坠地的那一刻起，你又有了新的身份---妈妈。

怀孕是女人最幸福的时光， 老公爱着，公公婆婆宠着，父母无微不至的关心着，一日三餐按时按点的食用，点心更是不能少，随着宝宝的长大，肚子也是一天天的见长，体重也是入吹气球般狂长，怀孕前不满百斤的你，怀孕后到生产时可能达130斤以上，个别可以达150以上，也是相当的恐怖，身材可以用惨不忍睹来形容。为了宝宝，每天都是狂吃，狂吃，没办法，现在的你是家里的重点保护动物，你只要吃好睡好就行，哈哈哈，感觉过上了二师兄的生活了。

女人天生爱美，生完宝宝后，对自己现在的身材是无法容忍的，减肥及产后恢复是她们最关心的事情了，在中国不管是南方还是北方都有“坐月子”的习俗，坐月子期间，也是大鱼大肉的伺候着，往往一个月子做完，你的吨位又上了一个台阶。宝妈们即着急又无奈，家里这么伺候着也是为了你，毕竟生宝宝是很伤元气的，是要好好补补的。但是补也是有讲究的，炳哥今天就给你推荐一道“月子汤”吃了既可以调养身体，有可以帮助你产后修复塑性，让你回归少女般的迷人身材。

这道“月子汤”由老鸭肉、墨鱼、黄花菜、豆泡等原料烹制而成，营养丰富，味甘，特别适合月子期的宝妈食用，这老鸭肉和墨鱼都是大补的食材，脂肪含量确极低，蛋白质含量高，最适合月子期进补了还不长体重，而黄花菜可以改善睡眠，可以得到更好的休息，让身材恢复得更好一些；豆腐泡含丰富的“雌激素”可以帮助你快速地调整内分泌平衡（怀孕后孕激素会明显升高，而雌激素水平明显下降，这也是孕期长胖的关键因素），减低孕激素水平，让你早日恢复少女时期的迷人身材。

坐月子的时候，每天吃一次“月子汤”下奶快奶水足，宝宝吃得香，长得胖嘟嘟！这道月子汤鸭肉蛋白质含量极高，这是保证奶水充足的重要因素之一，而墨鱼特别的鲜，也是高蛋白的营养物质，经常吃，下奶超级快，而且奶水量还足，宝宝吃得好，自然长得胖嘟嘟的。

话不多说，上制作方法吧！

【月子汤所需食材】

主料：老鸭肉

辅料：黄花菜、豆腐泡、墨鱼干，生姜、盐等等；

【烹制方法】

1、先准备好所需的各种食材，把购买回来的老鸭肉清洗干净备用；黄花菜先过水清洗干净后，再用清水浸泡备用；墨鱼用剪刀剪成条状，也清洗干净后和黄花菜放一起浸泡备用；生姜拍碎备用；豆泡准备好备用。

2、取一口干净的锅，倒入足量的清水，大火烧开后，倒入清洗干净的老鸭肉，用铲子翻铲焯出血水，煮出浮末，捞除浮末后，再用清水冲洗干净备用。

3、取一个高压锅，依次倒入冲洗干净的老鸭肉和浸泡好的黄花菜，墨鱼干。

4、再把拍好的生姜碎，以及豆泡，全部倒入高压锅内，再加入足量的清水，盖上高压锅盖，开大火炖煮，大火煮到高压锅出气后，改中小火继续压煮10-15分钟。

5、大火炖煮10-15分钟后，关火继续焖煮至高压锅自然放气完成，即可开锅了，开锅后加入少许盐调味（盐少点或不加），就可以装盘上桌了，这道营养美味的“月子汤”就制作好了。

温馨提示：

1、老鸭肉性凉，所以炖煮的时候，要多加加一下生姜，一可以调味，二可以中和掉老鸭肉的凉气，更好的滋补身体，让产后的身体恢复更快一些。

2、墨鱼本身就有咸味，而且是属于干货，所以制作的时候，一定要先浸泡，除了可以去除一部分咸味，还可以还原墨鱼的本身的鲜味。