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新妈妈奶水不足?喝过这4道月子汤,再也不担心宝宝没奶吃了

时间:2022-10-10 02:08:54 | 浏览:806

母乳是宝宝最安全,营养最全面的天然食物,它含有宝宝生长发育的所有营养成分和抗体。有些新妈妈在生宝宝以后气血不足,体力也没有很好的恢复,体质弱导致奶水少,不能满足宝宝的需求。这时候就必须多喝些补气血又下奶的月子汤,帮助新妈妈恢复虚弱的身体,加

母乳是宝宝最安全,营养最全面的天然食物,它含有宝宝生长发育的所有营养成分和抗体。

有些新妈妈在生宝宝以后气血不足,体力也没有很好的恢复,体质弱导致奶水少,不能满足宝宝的需求。这时候就必须多喝些补气血又下奶的月子汤,帮助新妈妈恢复虚弱的身体,加快乳汁分泌的速度

一.月子生化汤

原料:

当归25克,川穹10克,桃仁6克,炮姜3克,炙甘草3克,米酒900毫升

做法:

1.先把洗干净的药材放入砂锅中,倒入大概600毫升的米酒,再把盖子盖上,静置大约1个小时。

2.砂锅放到大火上,把盖子打开搅拌几下,让药材散开。

3.汤汁煮沸时,关小火盖上盖子大约煮1个小时。汤汁浓缩剩约200毫升。

4.关火后用过滤网把药汁过滤到大碗中,药渣待用。

5.把药渣再倒入砂锅中,倒入剩余的300毫升米酒,大火煮沸。

6.药汁煮沸盖上盖子,小火煮1个小时左右,药汁浓缩至100毫升左右。

7.倒入大碗中,趁热食用汤汁。

二.核桃黑豆煲乌鸡汤

原料:

乌鸡250克,核桃30克,黑豆40克,莲子25克,桂圆20克,红枣15克,姜片5克,盐3克,料酒10毫升

做法:

1.乌鸡切成小块,黑豆、莲子、桂圆分别用清水浸泡备用。

2.把乌鸡放入汤锅中,加入清水淋上料酒,大火烧开,煮3分钟捞出。

3.另起锅,加清水放入乌鸡块、姜片、核桃、黑豆、莲子、桂圆、红枣,大火烧开,汤煮沸以后盖上盖子小火煮2个半小时左右

4.加入盐调味即可食用。

三.牛奶炖猪蹄

原料:

猪蹄块200克,红枣10克,牛奶80毫升,高汤适量,料酒5毫升

做法:

1.把猪蹄块放入汤锅中,加清水淋上料酒,大火煮沸,再煮5分钟去除血水。

2.捞出猪蹄块,过冷水洗干净备用。

3.汤锅中倒入高汤,把猪蹄块和红枣放入锅中,盖上盖子大火煮15分钟左右,转小火再煮至猪蹄软烂。

4.倒入牛奶拌匀,汤水煮沸即可。

四.木瓜花生猪蹄汤

原料:

木瓜200克,猪蹄500克,花生100克,眉豆50克,红枣20克,盐3克

做法:

1.木瓜去皮切成块,眉豆洗干净,用清水泡发,猪蹄洗干净剁成小块。

2.汤锅加入清水把猪蹄放入锅中,煮沸后再煮3分钟左右捞出。

3.另起锅,倒入清水,放入猪蹄、花生、红枣、木瓜块、眉豆,盖上盖子大火煮沸,再煮2小时、

4.放入盐,搅拌均匀即可

新妈妈在做月子期间,一定要注意保暖防寒,多休息多喝汤水,调理好体质,奶水自然的就会多起来

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