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母乳是宝宝最安全，营养最全面的天然食物，它含有宝宝生长发育的所有营养成分和抗体。

有些新妈妈在生宝宝以后气血不足，体力也没有很好的恢复，体质弱导致奶水少，不能满足宝宝的需求。这时候就必须多喝些补气血又下奶的月子汤，帮助新妈妈恢复虚弱的身体，加快乳汁分泌的速度

一.月子生化汤

原料：。

当归25克，川穹10克，桃仁6克，炮姜3克，炙甘草3克，米酒900毫升

做法：

1.先把洗干净的药材放入砂锅中，倒入大概600毫升的米酒，再把盖子盖上，静置大约1个小时。

2.砂锅放到大火上，把盖子打开搅拌几下，让药材散开。

3.汤汁煮沸时，关小火盖上盖子大约煮1个小时。汤汁浓缩剩约200毫升。

4.关火后用过滤网把药汁过滤到大碗中，药渣待用。

5.把药渣再倒入砂锅中，倒入剩余的300毫升米酒，大火煮沸。

6.药汁煮沸盖上盖子，小火煮1个小时左右，药汁浓缩至100毫升左右。

7.倒入大碗中，趁热食用汤汁。

二.核桃黑豆煲乌鸡汤

原料：

乌鸡250克，核桃30克，黑豆40克，莲子25克，桂圆20克，红枣15克，姜片5克，盐3克，料酒10毫升

做法：

1.乌鸡切成小块，黑豆、莲子、桂圆分别用清水浸泡备用。

2.把乌鸡放入汤锅中，加入清水淋上料酒，大火烧开，煮3分钟捞出。

3.另起锅，加清水放入乌鸡块、姜片、核桃、黑豆、莲子、桂圆、红枣，大火烧开，汤煮沸以后盖上盖子小火煮2个半小时左右

4.加入盐调味即可食用。

三.牛奶炖猪蹄

原料：

猪蹄块200克，红枣10克，牛奶80毫升，高汤适量，料酒5毫升

做法：

1.把猪蹄块放入汤锅中，加清水淋上料酒，大火煮沸，再煮5分钟去除血水。

2.捞出猪蹄块，过冷水洗干净备用。

3.汤锅中倒入高汤，把猪蹄块和红枣放入锅中，盖上盖子大火煮15分钟左右，转小火再煮至猪蹄软烂。

4.倒入牛奶拌匀，汤水煮沸即可。

四.木瓜花生猪蹄汤

原料：

木瓜200克，猪蹄500克，花生100克，眉豆50克，红枣20克，盐3克

做法：

1.木瓜去皮切成块，眉豆洗干净，用清水泡发，猪蹄洗干净剁成小块。

2.汤锅加入清水把猪蹄放入锅中，煮沸后再煮3分钟左右捞出。

3.另起锅，倒入清水，放入猪蹄、花生、红枣、木瓜块、眉豆，盖上盖子大火煮沸，再煮2小时、

4.放入盐，搅拌均匀即可

新妈妈在做月子期间，一定要注意保暖防寒，多休息多喝汤水，调理好体质，奶水自然的就会多起来