时间:2022-10-10 02:07:57 | 浏览:4041
✨✨产后必喝的3万素食月子汤,猛下奶,不发胖,胖娃不胖妈!
不知道大家有没有被婆婆催着喝汤的经历,今年6月份我算是受够了,5月底我迎来了我人生的第一个宝宝,一家子都无比欢喜,但是可能是由于体质的原因,我的奶水怎么都多不起来,孩子吃不饱,婆婆开始着急了,开始每天督促我喝肉汤下奶,我本来问到油腥味就想呕,那种猪蹄汤,老母鸡汤一碗碗端到我面前,如临大敌的我还是喝了,2周下来,不仅没下奶,还胖了13斤!
后来还是妇产科护士小姐妹和我说,浓汤里面最多的就是脂肪,想要下奶,一些清淡的素食汤也可以,她给我推荐了几个在这医院里生娃的其他妈妈常常吃的下奶汤,味道不错,也不油腻,我吃了1周,奶水就慢慢的多了起来,心情好了,奶水就更多了,下面分享给大家这三道素食汤吧!
1⃣️丝瓜菌菇汤
食材:丝瓜、鸡蛋、白玉菇
做法:
1、食材处理好,丝瓜切滚刀块,白玉菇去根洗干净,鸡蛋打散加2克盐
2、锅内放油,下入蛋液划散炒熟盛出
3、入丝瓜翻炒,加水,烧开,再放入白玉菇
4、再加鸡蛋,后面加盐即可。
丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络,有通行经络的作用,将丝瓜和鸡蛋、白玉菇炖煮,能起到催乳的作用,加的油能加快下奶的速度和提高奶水质量。
2⃣️红豆牛奶汤
食材:红豆、牛奶
做法:
1、红豆泡水,先煮开
2、牛奶加热,放入煮熟的红豆,搅拌均匀即可
红豆祛湿,改善产后盗汗,对于妈妈坐月子来说是很重要的,喝这个还可以提高乳汁质量的。好的母乳质量对宝宝的健康成长很重要的,还是0添加0脂肪的,对发胖的宝妈很友好。
3⃣️海带豆腐汤
食材:海带、豆腐
做法:
1、海带泡水1小时,切开
2、豆腐切块
3、锅里加水,放海带煮开,再放豆腐煮开即可
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海带中含碘和铁较多,产妇多吃这种蔬菜,能增加奶水,和豆腐煮或者单单煮汤喝都可以。
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夏天到了,好喝又清淡的下奶汤,相信没有宝妈不喜欢,也不用担心发胖,都是易消化吸收的食材,我出了月子还瘦了好几斤呢,所以这一点是不用担心,喜欢的宝妈赶快行动起来吧!
产后
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现在很多人都开始重视坐月子,既想要吃好恢复好,还想要变瘦不发胖,特地为大家整理了66道月子汤,变美变瘦奶水多,需要的宝妈或者月嫂姐妹可以关注收藏起来。66道营养滋补月子汤1小白菜排骨汤2.玉米排骨汤3.花生猪脚汤4.鲫鱼豆腐汤5.紫菜豆腐汤
1、玉米萝卜大骨汤材料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许做法:玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。煲内注入清水,水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中
玉米萝卜大骨汤原料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许做法:1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。2、煲内注入清水,水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,
产妇产后需要坐月子,汤水滋润对于产后恢复尤为重要,那么坐月子喝什么汤好呢?生完宝宝后第1~2周的饮食要采取渐进式且温和、清淡的饮食,特别是剖腹产的妈妈为了帮助伤口的复原,在饮食上忌食酒和麻油等较燥热的食物。第3~4周则是补充营养及帮助产妇恢
北方人生完宝宝后都建议产妇的饮食是多喝一些汤来食补,而且多吃汤水的食物有助于下奶,今天就用山药,红萝卜,再加上蔬菜和香菇为产后宝妈做一道不错的月子汤。 By 四叶草jkyc用料山药 1根胡萝卜 半根青菜 1棵香菇 3朵鸡蛋 1个六月鲜10克
月子里喝汤是必不可少的,很多姐妹希望多学一些汤类的做法!今天给大家准备了一套月子汤食谱,美味又滋补,姐妹们可以照着学一学。先来看看阿慧跟着食谱学的6道有效的下奶汤,可以让产后妈妈们恢复元气,补充营养~海带排骨汤:丝瓜煎鸡蛋:黄花菜瘦肉汤:山
1、胡萝卜香菇蜜枣汤材 料:藕1节,胡萝卜1根,香菇,花生,红枣,姜3-4片,盐步 骤:1、藕、胡萝卜去皮,洗净切片(可以稍微厚一点);2、红枣去核,香菇泡发,花生米略微泡一下,所有材料洗净;3、锅内加水,所有材料一起下锅,大火煮开后转小火
营养价值: 孕妇和产妇都可以喝五红汤。五红汤是由红糖、红豆、红花、红枣、枸杞五种红色食材组成,具有养血、补血、益气的效果,尤其对于孕期气血虚的孕妇或哺乳期有气血不足的宝妈,有容易畏寒肢冷、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短及贫血貌的孕妇,五红汤都
一、什么是月子汤?月子汤是指产妇在过月子期间饮用的汤品,是月子餐的核心组成部分。共分为三类:一类为通气汤,第二类为下奶汤,第三类为大补汤。制作过程和饮用时间上都及其讲究。汤具有新鲜、味美、不油腻、温热、无辛辣等特点。二、月子汤有什么作用?主
一、猪蹄金针菜汤食材:猪蹄一对(约750克),金针菜100克,冰糖30克猪蹄金针菜汤的做法—步骤:1、将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用;2、把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入砂锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸;3、加入