时间:2022-10-10 02:07:57 | 浏览:4253
✨✨产后必喝的3万素食月子汤,猛下奶,不发胖,胖娃不胖妈!
不知道大家有没有被婆婆催着喝汤的经历,今年6月份我算是受够了,5月底我迎来了我人生的第一个宝宝,一家子都无比欢喜,但是可能是由于体质的原因,我的奶水怎么都多不起来,孩子吃不饱,婆婆开始着急了,开始每天督促我喝肉汤下奶,我本来问到油腥味就想呕,那种猪蹄汤,老母鸡汤一碗碗端到我面前,如临大敌的我还是喝了,2周下来,不仅没下奶,还胖了13斤!
后来还是妇产科护士小姐妹和我说,浓汤里面最多的就是脂肪,想要下奶,一些清淡的素食汤也可以,她给我推荐了几个在这医院里生娃的其他妈妈常常吃的下奶汤,味道不错,也不油腻,我吃了1周,奶水就慢慢的多了起来,心情好了,奶水就更多了,下面分享给大家这三道素食汤吧!
1⃣️丝瓜菌菇汤
食材:丝瓜、鸡蛋、白玉菇
做法:
1、食材处理好,丝瓜切滚刀块,白玉菇去根洗干净,鸡蛋打散加2克盐
2、锅内放油,下入蛋液划散炒熟盛出
3、入丝瓜翻炒,加水,烧开,再放入白玉菇
4、再加鸡蛋,后面加盐即可。
丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络,有通行经络的作用,将丝瓜和鸡蛋、白玉菇炖煮,能起到催乳的作用,加的油能加快下奶的速度和提高奶水质量。
2⃣️红豆牛奶汤
食材:红豆、牛奶
做法:
1、红豆泡水,先煮开
2、牛奶加热,放入煮熟的红豆,搅拌均匀即可
红豆祛湿,改善产后盗汗,对于妈妈坐月子来说是很重要的,喝这个还可以提高乳汁质量的。好的母乳质量对宝宝的健康成长很重要的,还是0添加0脂肪的,对发胖的宝妈很友好。
3⃣️海带豆腐汤
食材:海带、豆腐
做法:
1、海带泡水1小时,切开
2、豆腐切块
3、锅里加水,放海带煮开,再放豆腐煮开即可
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海带中含碘和铁较多,产妇多吃这种蔬菜,能增加奶水,和豆腐煮或者单单煮汤喝都可以。
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夏天到了,好喝又清淡的下奶汤,相信没有宝妈不喜欢,也不用担心发胖,都是易消化吸收的食材,我出了月子还瘦了好几斤呢,所以这一点是不用担心,喜欢的宝妈赶快行动起来吧!
产后
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1、玉米萝卜大骨汤2、金针鸡汤3、淮山枸杞炖乌鸡4、杜仲莲子猪肚汤准妈妈在月子期间一定要喝汤的,因为不管是剖腹产还是顺产,体内流失的水分都非常多。但是喝汤还要讲究时间段,不能盲目乱喝。产后一星期大部分宝妈都是涨奶期,这时候大补会容易把乳腺堵
月子汤 鸽子汤分类:汤羹 作者:懒人大那 创建时间:2014-08-31 13:17:59 描述:适合术后恢复的快手汤。顺产,刨宫产的产妇都适合。顺产可三天喝一只,刨宫产可隔天喝一只。用料:鸽子(鲜活) 一只料酒 1000ml 姜 两片葱
冬瓜丸子汤材料:冬瓜500克,五花肉250克,葱10克,生粉少许,盐适量做法:冬瓜去皮清洗干净,切成小方块。把剁碎后的五花肉,加盐与生粉,捏成肉丸。先将肉丸放置锅中,并加入适量的净水用小火焖煮。20分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟,加调料
现在很多人都开始重视坐月子,既想要吃好恢复好,还想要变瘦不发胖,特地为大家整理了66道月子汤,变美变瘦奶水多,需要的宝妈或者月嫂姐妹可以关注收藏起来。66道营养滋补月子汤1小白菜排骨汤2.玉米排骨汤3.花生猪脚汤4.鲫鱼豆腐汤5.紫菜豆腐汤
1、玉米萝卜大骨汤材料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许做法:玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。煲内注入清水,水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中
玉米萝卜大骨汤原料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许做法:1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。2、煲内注入清水,水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,
产妇产后需要坐月子,汤水滋润对于产后恢复尤为重要,那么坐月子喝什么汤好呢?生完宝宝后第1~2周的饮食要采取渐进式且温和、清淡的饮食,特别是剖腹产的妈妈为了帮助伤口的复原,在饮食上忌食酒和麻油等较燥热的食物。第3~4周则是补充营养及帮助产妇恢
女人坐月子是非常重要的大事,坐月子的好坏决定了一个母亲以后身体的好坏也间接影响着小宝宝的健康。今天小编特意就给广大坐月子的伟大母亲献上一份中秋大礼,望天下母亲在这个团圆节日平安健康!!!一、玉米萝卜大骨汤食材原料:玉米棒150克,排骨250
坐月子是一件苦差事,其实这个阶段的准妈妈们,从来想的都不再是自己的营养问题了,而是一门心思的考虑肚子里的宝宝应该吸收什么营养,所以我们的准妈妈吃啥喝啥的依据都是来自于孩子的需求,其实不管所谓的坐月子有没有科学依据,但是有一点是肯定的,那就是
桂圆莲子木耳乌鸡汤桂圆莲子木耳乌鸡汤原料:乌骨鸡500克,黑木耳5朵,莲子4克,桂圆肉5-8颗,姜25克。调料:盐1点点。桂圆莲子木耳乌鸡汤的做法1、乌鸡洗净去除鸡屁股,莲子浸泡在水中,泡软后去除莲子芯,黑木耳冲洗干净后浸泡在水中泡发后撕小
月子吃的对,女人不受罪,今天为大家带来几道坐月子时喝的营养汤,快来学起来吧!1.鲫鱼木瓜汤功效:清心润肺、健脾益胃、补虚材料:鲫鱼,木瓜, 油适量,盐适量,姜适量做法:1.将所需材料备好,生姜切片,木瓜去皮去籽,切成块状。2.搭锅,加入适量
十月怀胎后,坐月子吃它必不可少,喝上一碗滋补身体,延缓衰老还提高孕妇的身体免疫力,是名副其实的”月子汤“。今天小编要分享的这道菜品,是一个滋补的汤类,荤素搭配,营养全有,而且在大大小小的炖汤里面尤其的出众。这道汤品就是“茶树菇老鸭汤”,茶树
猪瘦肉250克,姜2片,红莲子8克,核桃8个 盐1点点1)核桃和红莲子冲洗干净后,清水浸泡20分钟。2)猪肉切3cm大小的块,放入沸水中焯烫去除血沫,捞出后用清水洗净。3)处理好的各种食材一起放入汤煲中,加入2000ml清水(约8碗),大火
新妈妈经过十个月孕期的艰辛和担心,终于等到瓜熟蒂落“一朝分娩”了。等宝宝生下来,全家人皆大欢喜,但是新妈妈的身体经过整个孕期的折腾,再加上产妇分娩时消耗了不少体能,还流失了许多营养素,同时也在自己身体中留下了许多毒素,所以月子里产妇排恶露、
女性在月子时饮食最为重要,如果想要奶水多,产后身体恢复好,那么一定是少不了月子汤。特别是产后的第一周,产妇的身体是非常虚弱的,所以产后第一周的汤是不能随便乱喝的,特别是那些较为大补的汤,最好还是不要喝,那么产后第一周可以喝哪些汤呢?一、丝瓜