常喝这些月子汤,产后恢复、催乳都没问题

时间:2022-10-10 02:03:20 | 浏览:260

产后气血亏虚,容易出现缺乳,所以有产后多喝汤的习惯,以滋生津液,调和气血而化生乳汁。今天给大家推荐7道月子汤,美味又滋补,快收了吧。1、干贝鲫鱼汤原料:鲫鱼、干贝、姜做法:1)鲫鱼去鳞,去内脏,清洗干净后切块,干贝洗净后用清水浸泡半小时。2

产后气血亏虚,容易出现缺乳,所以有产后多喝汤的习惯,以滋生津液,调和气血而化生乳汁。

今天给大家推荐7道月子汤,美味又滋补,快收了吧。

1、干贝鲫鱼汤

原料:鲫鱼、干贝、姜

做法:

1)鲫鱼去鳞,去内脏,清洗干净后切块,干贝洗净后用清水浸泡半小时。

2)用厨房纸把鱼身擦干,不粘锅中倒入油,锅热后放入鱼,转小火煎到鱼皮上色。

3)自动锅内加入煎好的鱼块,干贝,煸好的姜片,倒入水,盖上锅盖。



功效:除了鲫鱼,还可以用其他鱼来炖汤,鱼肉的肉质比较细嫩好消化,既能下奶又对身体没什么负担,尤其适合做月子里的晚餐,不过也要等乳腺通畅了之后再开始喝哦。

2、莲藕排骨汤

原料:莲藕、排骨、玉米

做法:

1)新鲜的莲藕去皮洗净,切小块儿。

2)排骨用热开水捞烫一遍,沥水。

3)汤锅中加入足量的水,将排骨,藕和玉米一起下锅。

4)大火烧开后转小火焖煮1--2个小时,关火前5分钟撒少许盐提味即可。



功效:这道汤是做给产妇吃的月子汤,入秋以后天气干燥,产妇的月子里如果经常食用单调的鸡鱼骨汤,食奶的宝宝也会出现上火的现象。

3、乌鸡山药汤

原料:新鲜乌鸡、山药、葱、姜、八角、盐、香葱花

做法:

1)乌鸡治净,剔下鸡胸肉,其余斩成大块儿备用。

2)乌鸡块儿凉水下锅,大火煮开2、3分钟,出净血沫和杂质。

3)捞出鸡块儿,用不烫手的热水冲洗干净。

4)葱姜切大块儿,略拍松,与八角一起装入茶包袋备用。

5)另起锅,放入鸡块儿,加入足量热水和料包,大火煮开后转小火,盖锅盖焖煮至鸡肉熟烂。

6)鸡肉基本炖烂后处理山药:洗净去皮,切成滚刀块儿。

7)将山药下入锅中,转中火,继续炖至山药熟烂。

8)加适量盐调味,关火撒香葱花,即可。



功效:对人体具有特殊的保健作用,能防止脂肪沈积在心血管上,保持血管弹性,阻止动脉粥样硬化过早发生;山药中所含的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的重要功能,该成分在治疗中占有重要位置。

4、清炖牛腩汤

原料:牛腩、土豆、胡萝卜、姜、盐

做法:

1)土豆和胡萝卜去皮后洗净切成滚刀块,牛腩洗净切成约3厘米见方的块,姜切片备用。

2)锅烧热后倒入黑芝麻油,加入姜片,小火把姜片煸到颜色金黄,表面变皱后放入牛腩,快速翻炒几下后加入水。

3)大火煮开后用勺子撇去浮沫,撇沫的时候搅动一牛肉,让底下的血沫可以浮上来。

4)浮沫撇干净之后转中小火煮约一个半小时,加入土豆和胡萝卜,大火煮开后,再转中小火,煮二十分钟左右,盛出后加一点点盐食用即可。



功效:建议新妈妈喝完汤之后把肉和菜也吃一点儿,汤水可以帮助发奶,但是菜和肉里也有很多营养哦。

5、黄豆猪手汤

原料:猪手、黄豆、盐、姜

做法:

1)将猪手去毛,斩成大块(这功夫都让店家做吧)黄豆洗净,准备好姜片。

2)将猪手放入温水中煮至沸腾去血水,取出猪手冲洗干净

3)将猪手、姜片、蜜枣、黄豆放入电锅内,加入适量水(水量以盖过食物约2CM深即可)。

4)加入盐调味即可食用。



功效:猪手中含有大量胶原蛋白,在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能,使肌肤细胞保持滋润,明显减轻已有的皱纹。可以快速补充胶原蛋白,让皮肤光滑有弹性,黄豆能去除毒素及不洁体液,对肾脏排毒有相当功效。

6、蛋花鲫鱼汤

原料:鲫鱼、鸡蛋、姜、葱、料酒、盐、蒜头、白胡椒粉

做法:

1)鲫鱼洗净,肚子黑膜撕干净,沥干水。

2)姜切片,葱白切下,其余切葱花,蒜头拍碎。

3)热锅,用姜片擦一下锅,锅热加油,油七分热,中小火放鱼。

4)两面煎至发黄,放料酒,加水,大火煮开,鱼汤发白后转中火。

5)鸡蛋加料酒、白胡椒粉、少许盐打匀。

6)15分钟后,转大火,把鸡蛋倒入鱼汤中,滴一滴醋,加盐,出锅前撒上葱花。



功效:滋补强身、促进伤口愈合、减轻疤痕、收缩骨盆。

7、木瓜排骨汤

原料:木瓜、排骨、、枸杞、盐、姜、糖

做法:

1)木瓜削皮、切块。

2)除了枸杞,其他材料都放入汤锅。

3)加清水大火煲开10分钟左右,再改小火煲1.5小时。

4)放入洗净的枸杞,继续煲开,放盐调味,即可关火。



功效:有下奶、润燥,通便,健脾,助消化。木瓜可促进乳汁分泌,现代医学研究发现,木瓜含番木瓜碱及苹果酸,具有抗癌作用,且木瓜的钙含量比一般水果高,可维持牙齿及骨骼的健康。

相关资讯

66道适合宝妈产后喝的营养月子汤!下奶不长肉!月子餐

现在很多人都开始重视坐月子,既想要吃好恢复好,还想要变瘦不发胖,特地为大家整理了66道月子汤,变美变瘦奶水多,需要的宝妈或者月嫂姐妹可以关注收藏起来。66道营养滋补月子汤1小白菜排骨汤2.玉米排骨汤3.花生猪脚汤4.鲫鱼豆腐汤5.紫菜豆腐汤

妈妈私藏的28款月子汤做法:好喝又营养,滋润坐月子,全家都爱喝

玉米萝卜大骨汤原料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许做法:1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。2、煲内注入清水,水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,

超强月子汤,奶少就喝3碗汤,每天吸出2斤奶,胖娃不胖妈

相信很多宝妈在产后都遇到过这样一个难题,那就是奶水不足,当奶水不充足的时候,脾气很是暴躁,感觉照顾不好宝宝,但越生气,越容易奶结,更容易出现奶水分泌不足的情况。在我们的印象中,喝猪蹄汤、鲫鱼汤这些大补的汤类,是有助于下奶的,但是多数宝妈应该

✨✨产后必喝的3万素食月子汤,猛下奶,不发胖,胖娃不胖妈!

✨✨产后必喝的3万素食月子汤,猛下奶,不发胖,胖娃不胖妈!不知道大家有没有被婆婆催着喝汤的经历,今年6月份我算是受够了,5月底我迎来了我人生的第一个宝宝,一家子都无比欢喜,但是可能是由于体质的原因,我的奶水怎么都多不起来,孩子吃不饱,婆婆开

牛爱芳为小春花煲月子汤,一锅乱炖“大方”放盐,网友:不敢细品

相信不少关注着牛爱芳夫妇的网友们也都知道了,牛爱芳晒视频,声称小春花已经剖腹产生下了儿子。又在个人账号上恢复了他们更新视频的日常,更是晒出小春花下地行走的过程,虽然不少人因为细节怀疑这是作秀,但是从视频上来看,小春花的确是在住院。而随着小春

粤西地区的月子汤,你们那也是给产妇喝这个吗

人们总说,座月子是女人获得第二次生命的机会,月子里如果调养得好的话,之前有的小毛命都会统统不见了的,所以说在月子里吃得好是很重要的事。为了你的老婆,爱 人你一定要看看,收藏好。我们粤西的传统是月子里,吃汤,几乎天天喝一天一只(2到3斤),这

月子汤选择不对,就像定时炸弹一样会对身体潜在危害更大

产后为什么要喝生化汤,一直以来,在中国人的观念中,产妇坐月子要大补。但是,殊不知,过度进补会引发危险。在台湾,一位30岁陈姓产妇在产后10天出现血崩,事发原因是产妇进补过度所致。所以,产妇坐月子期间营养补充要适量,否则对宝宝和妈妈都是不利的

冬季月子汤,八款不重样!

月嫂姐妹是不是经常为了做什么汤而绞尽脑汁,现在好啦,倾情奉送,八款月子汤,让你上户更轻松,客户更满意!一、玉米萝卜大骨汤原料:玉米棒150克,排骨250克,胡萝卜50克,生姜、红枣少许做法:1. 玉米棒去外皮,切成段,胡萝卜切块,排骨砍成块

补肾益气(月子汤)的做法步骤

难度:配菜(中级) 时间:1小时以上 主料 猪尾350g(15元) 红枣(去核)5个 核桃仁10个 黑芝麻100g 黑豆80g 首乌100g 熟地50g 生姜3片1. 准备材料2. 黑芝麻 熟地 首乌 黑豆分别浸泡清洗20分钟3.

月子汤?别喝了产后这样吃才对

生产过后哺喂母乳的妈妈,为能供应给宝宝足够的奶水,除维持均衡饮食外,还需要额外摄取热量及蛋白质食物,才能获得较多的奶水。怀孕时储存多余的脂肪及蛋白质,是用来生产过后哺乳期热量来源,关于产后饮食,尤其国人仍存有农业社会所留下的坐月子习惯,如花

友情链接

SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈云南旅游网施华洛世奇奔驰迈巴赫汽车网今日信阳庐山旅游攻略今日驻马店通灵大峡谷旅游网冬虫夏草资讯网贵州旅游网微商货源批发官网波斯猫资讯网架子鼓培训网花艺培训网纳思达A股福建旅游网
月子餐食谱网-月子餐食谱30天、宝宝儿童餐做法大全、广禾堂月子餐、妈妈育儿网、儿童餐菜谱、儿童餐椅品牌排行榜、月子餐配送中心、宝宝饮食大全、6-12个月宝宝辅食食谱、订月子餐、六个月婴儿辅食食谱表、产后营养食谱大全、产妇营养餐食谱大全、孕妇饮食大全食谱大全、怀孕营养餐单食谱、月子滋补汤类菜谱大全、产妇月子汤食谱大全、半岁宝宝辅食食谱大全、月子汤料包、月子汤料配方、月子餐42天食谱表格、42天最全月子餐攻略。
月子餐食谱网 qiqumai.cn ©2022-2028版权所有