月子餐食谱网孕妇怀孕产后坐月子产妇订月子汤宝宝儿童餐食谱官网

坐月子，除了休息好，就是吃好了，这样才能快速的恢复身体，今天小编就推荐5款月子汤。

一、五红粥

用料：

红豆 花生 枸杞 血糯米 红枣 薏仁 红糖

做法：

1、红豆、花生、血糯、枸杞、红枣、薏仁洗干净备用、红糖适量备用

2、食材全部放入电饭煲，然后加3碗水，如果想浓点就少加点水。

3、产妇需要软柔的食品，开“粥”档后需炖三个小时即可。

功效： 五红粥清热解毒、养肝明目、补中益气、养颜瘦身、滋血通乳

二、麻油猪肝汤

用料：

生姜 猪肝 香油

做法：

1、生姜切丝，猪肝切块(一厘米左右的小方块)，备用，热锅放香油

2、入姜丝，炒香，入猪肝，炒至全变色，盛出

3、锅中加入开水煮沸，加入猪肝继续煮沸，煮回，开吃

功效：麻油是香油的别称，含丰富的维生素E、亚油酸、脂肪酸等，麻油性味甘、凉，具有润肠通便、解毒生肌之功效。

猪肝含丰富的维生素B及铁。宝宝缺铁易发生贫血，从而影响智力发育。猪肝应用大火炒5分钟上以上，直至变为褐色才好。三、红豆红枣薏仁奶粥

用料 ：

红豆 薏米 冰糖 红枣 纯牛奶

做法：

1、红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。提前泡一夜比较容易煮

2、豆子入电饭煲，加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟

3、煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以，随意

4、再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了

四、萝卜排骨汤

用料：

莲藕 排骨 姜片 盐 花椒

做法：

1、洗净，去皮，切成滚刀块，先将排骨切寸段，用锅烧水，水开了，把排骨放入开水中，焯去血水，并捞起，用热水冲洗干净上面的血水

2、另在砂锅中把水烧开，放进姜片，葱段，加料酒，把排骨倒入锅中用大火煮，等火开了再开中火煮10分钟，最后用小火煨煮1小时

3、放入莲藕，再开大火，汤烧开后，加盐，再用小火炖半小时至排骨酥烂。

功效：此汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。

五、益母草木耳汤

用料 ：

益母草 枸杞 木耳 葱段 冰糖

做法：

1、益母草洗净后用纱布包好，扎紧口，备用

2、木耳用清水泡发后，去蒂洗净，撕成碎片，备用

3、置火上，放入清水，益母草药包、木耳、枸杞子用中火煮30分钟

4、出锅前取出益母草药包，放入冰糖调味，撒上葱段即可。

功效：益母草是一种草本植物，有生新血去淤血的作用，药理上对宝宝无任何影响，哺乳期的妈妈可以适当有选择地使用。

木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，是新妈妈排除体内毒素的好帮手。妈妈体内毒素减少，也会减少宝宝生病的概率。此汤适用于产后血热、恶露不净的新妈妈食用。