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昨晚去参加了表妹宝宝的百日宴，宝宝白白胖胖的，我知道表妹一直都是坚持全母乳喂养，但是看她的身材一点也不像哺乳期的妈妈，想当初我坐月子时天天喝的不是鲫鱼汤就是猪蹄汤，都说那些汤下奶，其实鲫鱼汤和猪蹄汤之所以是奶白色，是因为里面的油脂起的作用，所以出了月子后我的体重真的是蹭蹭蹭的往上涨。

和表妹闲聊时，她感叹到，当初2万元请的金牌月嫂真的非常的专业，把她和宝宝都照顾的很好，月嫂教她的这道下奶汤，清甜好喝，所以她一直奶水都很充足，最重要是喝了不会胖。表妹推荐我喝这个汤，我说我又不需要奶孩子，她神秘地笑笑说，可以从A变C呢，哈哈。今天把这个汤分享给需要的妈妈们和姐妹们，非常简单哦。

食材：红枣 5颗，木瓜 1个，红皮花生 1把，桂圆 6~8颗，红糖 半块

第一步：把红皮花生和桂圆清洗干净后用清水浸泡15分钟。花生一定要买红皮的，不要买那种用来榨油的大颗的花生，那种花生适合煲咸汤。

第二步：把红枣切成小块，红枣核不要。将红皮花生、桂圆和红枣放入汤锅里，放入适量的清水，用大火煮开后转小火煮30分钟。

第三步：趁着煮汤的时间，把木瓜去皮去籽，然后切成小块，木瓜要买熟的，稍微硬一点的也行，太熟的话容易煮烂。

第四步：等锅里的汤煮了30分钟后，倒入木瓜，继续煮20分钟。最后放入红糖调味就可以了。

​这个甜汤，糖的分量可以根据自己的喜好增减，我觉得木瓜和红枣、桂圆都有甜味了，所以就没加糖了，哺乳期体虚的妈妈们可以放点红糖。

看了小编给大家分享的做法，你学会了吗？如果你有不同的看法，可以在下方的留言板和大家一起讨论。喜欢美食的朋友们可以关注“有点煮意”，小编每天都会分享不一样的美食菜谱。本图文作品系“有点煮意”原创，您的关注、转发和评论对有点煮意是最大的鼓励和支持，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！