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宝宝的辅食添加大有学问,这6种辅食餐宝宝更喜欢!建议收藏

时间:2022-10-10 00:51:38 | 浏览:1067

生娃是一个女性必经的阶段,也算是人生大事之一了。也许有很多妈妈觉得生了娃就万事大吉了,谁能想到这仅仅是个开始,带娃是一场持久的战役,无论你有没有做好准备,娃都需要你的呵护和照顾。 这不同事小周刚复工回到岗位,孩子7个月了,自己又重回职场赚

生娃是一个女性必经的阶段,也算是人生大事之一了。也许有很多妈妈觉得生了娃就万事大吉了,谁能想到这仅仅是个开始,带娃是一场持久的战役,无论你有没有做好准备,娃都需要你的呵护和照顾。


这不同事小周刚复工回到岗位,孩子7个月了,自己又重回职场赚奶粉钱了,她跟大家吐槽每天一晚上忙碌不停,也不知道在干什么,反正都是围着娃转圈。周六日也被宝贝的早教课占据了时间,最近又在着手给孩子吃辅食的事情。

说起添加辅食,对于宝宝的成长发育确实挺重要的,毕竟母乳、奶粉里面的营养已经不能满足大月龄的宝宝了,要摄入更多营养,就要额外添加了。


辅食添加遵循五个原则

当妈的都知道,辅食就除了奶粉、母乳以外的食物。可以选择液体、半固体或者固体食物,像米粉、蔬菜泥、果泥、米粥、面条等等这些都可以作为辅食,辅食产品多种多样,但添加辅食也要遵循这四个原则:

1:由少到多

刚开始的时候建议可以添加一些普通米粉给宝宝,稍后可以加强化米粉,开始吃辅食宝宝肠胃或许有些许不耐受,注意观察下宝宝的状态,如果出现厌食、腹泻等等这些症状的时候建议先停下辅食。


辅食刚开始添加要单一,从单一的食物到多种食物过渡,按照比例调和米粉,蔬菜的话可以加一种,但是不要混合加,可以两三天换替一种蔬菜。像孩子爱吃的蔬菜胡萝卜、青菜、西红柿这些都可以作为辅食蔬菜加入,注意要打成泥再吃,直接吃孩子没办法消化掉它。


2:由稀到稠

米粉刚一开始添加的时候要参考用量,米粉的浓度要逐渐增加,由稀到稠,不要一上来就给孩子搅拌成一碗稠米粉,孩子很容易肠胃不耐受,消化不了。可以从稀米粉汤再到米粉糊,逐渐变稠,加量,也要看下宝宝的饮食状态,酌情增加水的量。


3:由细到粗

米粉吃了一段时间后,可以变换着加一些蔬菜米粉,然后辅食过后可以吃一些水果泥,增加一些果蔬纤维素,帮助宝宝肠胃蠕动快,也是为了让宝宝更好地排便,爱上火的宝宝们可以添加一些青菜泥、土豆泥,水果可以选择苹果泥、火龙果泥,都很适合。


4:定时定量

辅食添加时间上一定要有规律,不要随心添加,尽量选择在两顿主餐(母乳/奶粉)中间的时间添加,这时候宝宝饱腹感不重,而且也有食欲进食,可以添加辅食,如果宝宝表现出拒绝的样子,不建议家长们再继续强硬喂孩子,这样会让孩子更不愿意吃辅食了。


宝宝喜欢的6种辅食餐教程来啦

  • 胡萝卜鱼肉米粉

食材】无刺鱼肉80g,胡萝卜一根,米粉100克,核桃油适量

制作方法

1:将无刺鱼肉解冻后洗干净,然后上锅蒸熟,用料理机压榨成泥;

2:胡萝卜洗净后切块,放入料理机榨泥,然后混合鱼泥,搅拌;

3:将热水中倒入米粉,搅拌稀糊状,然后放入胡萝卜鱼肉泥,加少量核桃油搅拌,即可食用。


  • 酸甜苹果泥

食材】苹果一个,冰糖适量

制作方法

苹果洗净后削皮切块,用料理机榨成泥,然后上锅加热后,加热水,搅拌成稀汤状,然后加入冰糖,搅拌即可食用。

  • 猪肝泥

食材】猪肝150g,生姜1片,白醋1勺,盐3g,温开水45g

制作方法

1:生猪肝洗净后切片,加入白醋和盐腌制于盘中;

2:锅内放水加热,煮沸后加入腌制的猪肝,约17分钟后转中火,汤色呈现白色浓稠状,即可捞出猪肝,晾凉备用;

3:然后将猪肝用料理机打压成泥,可以加少量水,防止过于粘稠;

4:然后将猪肝泥放到锅内蒸5分钟左右,即可食用。


  • 蛋黄泥

食材】熟鸡蛋1个,配方奶粉三勺左右

制作方法

1:鸡蛋剥开蛋黄分离,然后将鸡蛋碾压成泥,盛入碗中备用;

2:像盛蛋黄的碗中加入少量水和奶粉,直至融化,混合搅拌成糊状的蛋黄泥,即可给宝宝食用了。

  • 虾酱瓜汤

食材】虾皮50g,冬瓜150克

制作方法

1:将冬瓜洗净后去皮,切成薄皮片,然后将冬瓜放入锅内煮熟,煮至软烂即可盛出;

2:煮熟的冬瓜片和虾酱混合加入适量水,加3克盐,然后开锅煮沸后,换小火熬15分钟,盛出食用。

注:虾酱要购买新鲜的;这道辅食餐适合十个月大的宝宝们。


  • 金瓜玉米浆

食材】南瓜半个,玉米半根

制作方法

1:将玉米剔下玉米粒然后放入料理机,加少量水,搅拌成玉米糊;

2:锅内加适量的水,煮沸加入南瓜块熬30分钟左右,汤变至金黄色以后转小火加入玉米糊,继续熬10分钟左右,盛出;

3:加适量的蜂蜜,搅拌即可食用。

附:辅食需要的小工具

①料理机

主要用于将食材碾碎、压榨成泥,方便宝宝进食。像平时的蔬菜泥、果泥、坚果碎等等这些都可以通过料理机来实现,有些料理机也可以根据宝妈的需要自行设置,是宝宝辅食必备工具之一。

②辅食锅

一般都是平底锅,不粘锅好清洗,可以用来给宝宝做饼,炒菜等等,用途很广,涉及花样也很多,十分实用的工具。

③餐椅

方便宝宝进食食物,在就餐车里宝宝可以自己练习吃饭,养成独立的好习惯,餐椅也是为了帮助缓解家长带孩子的疲惫,让孩子单独处于一个空间,更适合孩子玩,也帮助了家长们缓解疲劳。

④围兜

主要是为了让宝宝吃饭不乱蹭,弄脏衣服可就不好啦!围兜尽量选择舒适的,适合自己宝宝的,好打理好清洗的。

宝宝成长的每一步都不可以掉以轻心,做好宝宝的第一口口粮很有必要,美味可口的辅食餐提供给各位宝妈们,赶紧动起来吧~

我是@核心为你,您身边的美食顾问,更多饮食与营养方面的知识可以私信我哦,关注我给您免费解答。

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