时间:2022-10-09 23:08:55 | 浏览:888
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蒲烧鳗鱼饭便当
维生素满满的绿色蔬菜西兰花,让宝宝更聪明的鱼肉,跟鸡蛋搭配一起,管饱好吃又营养哦。
准备食材
蒲烧鳗鱼250克、白饭1碗、西兰花50克、鸡蛋1个。
制作方法
步骤1:鸡蛋打成蛋液,加一点盐,在平底锅中抹上一层薄油,加热后倒入蛋液摊成蛋饼。
步骤2:将蛋饼盛出后切成蛋丝。
步骤3:将蒲烧鳗鱼放入烤箱或者蒸锅中加热8-10分钟后取出,对切备用。
步骤4:西兰花洗干净后,切成小朵,放入沸水中焯烫熟后捞出,沥干水分。
步骤5:将米饭盛入碗中铺上鳗鱼、蛋丝和西兰花即可。
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