时间:2022-10-09 23:08:55 | 浏览:992
随着身子日益笨重,口味也极大地发生变化,怎么吃怎么做吃的,成为孕妈们头疼的事。尤其是对于家里人做的菜都不符合自己口味的孕妈来说,还不如自己简单快速地做一餐美味的孕妇餐。今天,小编就来教大家做一顿好吃又营养的“快餐”,快上车!
蒲烧鳗鱼饭便当
维生素满满的绿色蔬菜西兰花,让宝宝更聪明的鱼肉,跟鸡蛋搭配一起,管饱好吃又营养哦。
准备食材
蒲烧鳗鱼250克、白饭1碗、西兰花50克、鸡蛋1个。
制作方法
步骤1:鸡蛋打成蛋液,加一点盐,在平底锅中抹上一层薄油,加热后倒入蛋液摊成蛋饼。
步骤2:将蛋饼盛出后切成蛋丝。
步骤3:将蒲烧鳗鱼放入烤箱或者蒸锅中加热8-10分钟后取出,对切备用。
步骤4:西兰花洗干净后,切成小朵,放入沸水中焯烫熟后捞出,沥干水分。
步骤5:将米饭盛入碗中铺上鳗鱼、蛋丝和西兰花即可。
产康妈咪,每一期都会为您献上美味的营养餐食谱,让您吃得放心又健康!如果想要了解更多健康饮食知识,请继续关注产康妈咪哦!
产康妈咪,专属您的线上产康私人陪护助理,一对一陪护教学。
为您提供专业孕前孕中辅导,科学哺育,育儿技巧,健康饮食,产后修复训练等课程,定制最适合您的产康方案,助您轻松当宝妈。
有网友在领导留言板上反映“颍州区学校营养餐开餐”问题昨日,阜阳市人民政府办公室回复:目前,阜阳市对4个试点县(区)临泉、阜南、颍上县和颍东区除县城所在地外的所有义务教育阶段学校(含民办义务教育阶段学校)提供营养膳食补助Q网友:领导您好!我想
孕妇晚餐吃什么好,吃什么最有营养,以下是孕妇晚餐食谱相关介绍,一起来看看吧。 一日三餐都是准妈妈需用心准备的饮食。孕妇晚餐食谱也是比较讲究的,今天甜心精心挑选出多款健康美味的孕妇晚餐食谱,各位妈妈不要错过哦!一、西红柿炒豆腐原料:西红柿2个
文|菁妈小玉孩子七个月了,在孩子5个月时想着去上班了,刚好遇到孩子胃肠炎,拉肚子拉了十几天,后来遇到孩子刚生病好不太断奶所以又推迟了一个月。孩子七个月了,她不得不去上班了,因为不上班家里的开支又大,老公的收入支撑不了家里的开支。(此处已添加
孕期营养如何保证?作为过来人的小编,首推孕妇奶粉。孕妇奶粉根据准妈妈们的孕期营养需求研制,不仅可以帮助科学合理的补充重要营养,而且还省去了吃一大堆营养品的麻烦!可是你选的孕妇奶粉好喝吗?营养足够吗?每天喝两杯就可以完事了吗?嘿,PCbaby
经常有妈妈留言问给宝宝买奶粉应该怎么挑。我们其实强调过很多次,一定一定要学会看食品的配料表、营养成分表,这是妈妈们最容易获取的信息了。奶粉配料表里有很多门道。有一个原则很重要,就是尽量挑选“脱脂牛奶、生牛乳”等液态奶制得的奶粉。像配料表前头
笔者经常谈到母乳是宝宝最好的食物,但总一些妈妈因为各种原因不能母乳喂养。可是妈妈们总被奶粉罐上的专业名词唬的一愣一愣的,有些妈妈甚至说“这些到底什么啊,宝宝为什么要食用这些物质呢?”笔者今天就好好解读一下这些难懂的词条,希望新手妈妈们看了之
大家都希望自己视力好,眼睛有神,如果眼睛衰老了,那就只能借助眼镜,一旦没有了眼镜,整个世界都会模糊一片,生活工作都会不方便,拍照还会显得眼睛无神。人老眼先衰,出现哪些情况说明眼睛衰老了?60岁才步入老年行列,可是在那之前,我们的眼睛就先衰老