产康妈咪|孕期怎么吃:省时省力又营养,10分钟搞定孕妇餐

时间:2022-10-09 23:08:55 | 浏览:992

随着身子日益笨重,口味也极大地发生变化,怎么吃怎么做吃的,成为孕妈们头疼的事。尤其是对于家里人做的菜都不符合自己口味的孕妈来说,还不如自己简单快速地做一餐美味的孕妇餐。今天,小编就来教大家做一顿好吃又营养的“快餐”,快上车!蒲烧鳗鱼饭便当维

随着身子日益笨重,口味也极大地发生变化,怎么吃怎么做吃的,成为孕妈们头疼的事。尤其是对于家里人做的菜都不符合自己口味的孕妈来说,还不如自己简单快速地做一餐美味的孕妇餐。今天,小编就来教大家做一顿好吃又营养的“快餐”,快上车!

蒲烧鳗鱼饭便当

维生素满满的绿色蔬菜西兰花,让宝宝更聪明的鱼肉,跟鸡蛋搭配一起,管饱好吃又营养哦。

准备食材

蒲烧鳗鱼250克、白饭1碗、西兰花50克、鸡蛋1个。

制作方法

步骤1:鸡蛋打成蛋液,加一点盐,在平底锅中抹上一层薄油,加热后倒入蛋液摊成蛋饼。

步骤2:将蛋饼盛出后切成蛋丝。

步骤3:将蒲烧鳗鱼放入烤箱或者蒸锅中加热8-10分钟后取出,对切备用。

步骤4:西兰花洗干净后,切成小朵,放入沸水中焯烫熟后捞出,沥干水分。

步骤5:将米饭盛入碗中铺上鳗鱼、蛋丝和西兰花即可。

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