时间:2022-10-09 23:01:39 | 浏览:1050
怀孕,是每个女人都要经历的过程。这既是一段幸福之旅,同时也是一段辛苦之旅。怀胎十月,每个妈妈都是伟大的,当看着孩子静静地躺在自己的枕边,心爱的人坐在床边抚摸着自己被汗水打湿的鬓角;这一刻,觉得之前所付出的一切都是值得的。
都说孩子是家中的宝,孕妇又何尝不是呢。宝妈是一个家庭承前启后的关键,怎么照顾好孕妇成了每个家庭的头等大事。既让孕妇吃得好,又不至于摄入过多的热量而发胖呢?
下面介绍5道给孕妇的菜,准妈妈们可以尝试地做起来!婆婆们也学起来哦,让您的儿媳妇感受您的温暖!
材料:鸡胸肉100克,去皮;胡萝卜1根;黄瓜1根;甜椒1个。
做法:
低油盐,低热量,蛋白质和维生素及膳食纤维丰富,是适合孕妇的高质饮食
材料:南瓜切成条、红枣、百合若干。
做法:
甜口的,又有枸杞,百合,在补充孕妇营养的同时还富含膳食纤维,可以畅通孕妇的肠道
材料:淮山100克,黑芝麻200克。
方法:
简单而营养丰富,还可以预防孕妇产后掉头发
材料:基围虾100克;腰果50克;胡萝卜50克,切丁;玉米粒50克,豌豆50克。
做法:
色香味俱全,尤其虾仁高蛋白,低脂肪,非常适合孕妇
材料:西红柿1个,切瓣;花菜若干。
做法:
富含维生素和微量元素,酸甜可口
以上就是为孕妇们介绍的5道营养又美味的料理。大家可以学着做起来,每天给自己一份犒劳,也让肚里的宝宝能有充足的营养。
喜欢的话,还请关注并收藏哦,祝所有的孕妇妈妈都生出健康可爱的小宝宝。
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