时间：2022-10-09 22:59:03 | 浏览：3602
大家都知道，
怀了孕是非常辛苦的，
胃口也开始变得奇奇怪怪，
而且很多菜都需要忌口。
怀孕中的妈妈是需要补充很多营养的，
因为她一个人吃，
营养要两个人吸收，
但是很多人不知道怀孕期间吃些什么。
所以今天小编就为孕妈妈带来了三种美食菜谱，
让孕妈妈吃得舒服、吃得营养。
猪排骨含有丰富的蛋白质、脂肪、钙元素。这道菜的味道也是酸甜适口，很开胃，胃口不佳的孕妈妈可以尝试一下。
主料：猪排骨
辅料：盐、料酒、酱油、白糖、醋、番茄、黄瓜
做法：先将猪排骨斩成小块，番茄、黄瓜切成块，备用。锅中加入适量水烧开，之后将猪排骨放入沸水锅，再加入少许盐，煮至 8 成熟，捞出沥干，肉汤留用。锅中放入适量油并烧热，然后放入猪排骨、番茄块和黄瓜块翻炒，倒入料酒炒出酒香，加入酱油炒出酱香。之后把留用的肉汤倒在锅里，一次不要倒太多，然后进行翻炒，再多倒肉汤，炒几次。之后一次炒至汁半干时，加入适量白糖、醋和盐，直到汤汁快干时，装入盘中即可。
茄子的功效也是很多的，茄子含有蛋白质，维生素以及多种矿物质，这道菜非常清淡可口，适合孕妈妈食用。
主料：茄子
辅料：蒜、酱油、香油
做法：将茄子洗净，切去两头。锅中放水，茄子放入蒸笼中，隔水蒸熟。蒸的这个过程中，我们可以先制作酱汁，把蒜切碎沫，然后放入酱油、香油在碗中拌匀。茄子蒸熟后撕成粗条，把调好的酱汁浇在茄子上即可食用。
卷心菜富含维生素C和叶酸等成分，营养丰富，适合孕妈妈食用。
主料：卷心菜
辅料：干辣椒、花椒、蒜、油、生抽、盐、香菜
做法：先把卷心菜洗净，手撕成片状。然后把干辣椒切成丁、蒜剁成沫，备用。锅中放入适量食用油烧热，下入蒜沫、干辣椒和花椒，炒出香味。之后放入准备好的卷心菜，开大火迅速炒至卷心菜稍软，加入生抽和适量盐炒匀入味，熟了之后盛入盘中即可。
舌尖上的孕妇餐，
小编就为大家介绍到这里了，
欢迎大家都来分享
自己的孕妇食谱哟~~~
备孕和怀孕对一个女人和一个家庭都是非常重要的一件事。从准备要小宝宝开始，爸爸和妈妈就要开始注意饮食了。怀上宝宝后，孕妈更要根据胎儿不同发育阶段及时调整饮食结构，合理搭配所补充的营养，这样胎儿才能更好地健康成长。今天曼姐想和大家分享的就是一套
1、孕早期 早餐：粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等，如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶； 加餐：梨，冰糖炖雪梨； 午餐：大米、小米、绿豆芽、猪肝、鲫鱼、豆腐、芹菜、鸡肉等，如二米饭、豆芽炒猪肝、鲫鱼炖豆腐、芹菜鸡丝汤；
孕5周，你可能刚刚测试出怀孕，但是你的宝宝却已经在长大，他的小脑袋已经开始成长，小肝脏、小肾脏和小心肝也在逐渐发育，但是，这个时候也有可能是你孕吐开始的时候，因为一个小生命的初来乍到，你的身体还没有完全适应，轻微一点的孕妈这个时候可能只是会
莴笋炒虾仁食材：虾仁、莴笋、葱、玉米油做法1.准备1根莴笋，太长，削皮的时候成两半了，虾仁适量。2.把莴笋切片，热水焯一下，控干备用。3.虾仁因为是冰冻，也用水焯了一下，葱切葱花。4.锅中倒玉米油，微热后放葱花爆锅。5.放虾仁煸炒。鸡肉起司
这几天年味儿越来越重了，大家也都开始陆陆续续开始大扫除、挂灯笼、贴春联……除了各种装扮，也少不了各种美食，有没有适合宝宝的春节菜呢？当然有！今天就给大家推荐6道宝宝春节食谱，每天一道新春菜，刚好陪宝宝过完春节。还在为过年菜发愁的爸妈们，快来
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月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，新妈咪月子期间应该荤素搭配，保证营养的吸收。坐月子饮食注意事项：1、坐月子能吃蜂蜜吗？答案
产后妈妈们最关心的问题往往是如何尽快恢复以前的身材，同时又可分泌足够的乳汁给宝宝哺乳。今天阿慧向好皇冠级老月嫂取经，得到一份她亲自总结的42天坐月子日程表，超详细！很实用！现在分享给大家，有需要的朋友看文末获取!先给大家分享几款产后低脂高营
月子餐，是月子期内的重头戏，吃得好不好直接关系到妈妈们的产后健康和宝宝的口粮。虽然想着自己月子期就应该吃好点，但现实却让很多妈妈可能会很头疼，比如：怎么让家人学会做月子餐？怎么才能避免天天吃一两样食物？因此，阿慧特为大家准备一份福利——超全
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1-30天超详细月子餐食谱！宝妈月子期间这样吃，奶水充足不长胖~整理了30天科学做月子的注意事项，这期就给大家整理了科学月子餐，顺产和剖腹产都能用姐妹们打印出来贴在冰箱上让老公和婆婆照着做，催奶下奶，补充营养，就不用操心每天吃什么啦！产后
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导读：现今越来越多的商家瞄准了月子餐市场，一些月子中心或媒介也把月子餐的效用夸大，好像没有一个月奢华的月子餐就对不起做月子。对于月子餐最好平常心对待。如何做月子餐？我想这个问题因人而异，有些家庭生完孩子直接住进月子中心，关于月子餐会有营养师
