时间:2022-10-09 22:59:03 | 浏览:3602
大家都知道,
怀了孕是非常辛苦的,
胃口也开始变得奇奇怪怪,
而且很多菜都需要忌口。
怀孕中的妈妈是需要补充很多营养的,
因为她一个人吃,
营养要两个人吸收,
但是很多人不知道怀孕期间吃些什么。
所以今天小编就为孕妈妈带来了三种美食菜谱,
让孕妈妈吃得舒服、吃得营养。
猪排骨含有丰富的蛋白质、脂肪、钙元素。这道菜的味道也是酸甜适口,很开胃,胃口不佳的孕妈妈可以尝试一下。
主料:猪排骨
辅料:盐、料酒、酱油、白糖、醋、番茄、黄瓜
做法:先将猪排骨斩成小块,番茄、黄瓜切成块,备用。锅中加入适量水烧开,之后将猪排骨放入沸水锅,再加入少许盐,煮至 8 成熟,捞出沥干,肉汤留用。锅中放入适量油并烧热,然后放入猪排骨、番茄块和黄瓜块翻炒,倒入料酒炒出酒香,加入酱油炒出酱香。之后把留用的肉汤倒在锅里,一次不要倒太多,然后进行翻炒,再多倒肉汤,炒几次。之后一次炒至汁半干时,加入适量白糖、醋和盐,直到汤汁快干时,装入盘中即可。
茄子的功效也是很多的,茄子含有蛋白质,维生素以及多种矿物质,这道菜非常清淡可口,适合孕妈妈食用。
主料:茄子
辅料:蒜、酱油、香油
做法:将茄子洗净,切去两头。锅中放水,茄子放入蒸笼中,隔水蒸熟。蒸的这个过程中,我们可以先制作酱汁,把蒜切碎沫,然后放入酱油、香油在碗中拌匀。茄子蒸熟后撕成粗条,把调好的酱汁浇在茄子上即可食用。
卷心菜富含维生素C和叶酸等成分,营养丰富,适合孕妈妈食用。
主料:卷心菜
辅料:干辣椒、花椒、蒜、油、生抽、盐、香菜
做法:先把卷心菜洗净,手撕成片状。然后把干辣椒切成丁、蒜剁成沫,备用。锅中放入适量食用油烧热,下入蒜沫、干辣椒和花椒,炒出香味。之后放入准备好的卷心菜,开大火迅速炒至卷心菜稍软,加入生抽和适量盐炒匀入味,熟了之后盛入盘中即可。
舌尖上的孕妇餐,
小编就为大家介绍到这里了,
欢迎大家都来分享
自己的孕妇食谱哟~~~
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孕5周,你可能刚刚测试出怀孕,但是你的宝宝却已经在长大,他的小脑袋已经开始成长,小肝脏、小肾脏和小心肝也在逐渐发育,但是,这个时候也有可能是你孕吐开始的时候,因为一个小生命的初来乍到,你的身体还没有完全适应,轻微一点的孕妈这个时候可能只是会
莴笋炒虾仁食材:虾仁、莴笋、葱、玉米油做法1.准备1根莴笋,太长,削皮的时候成两半了,虾仁适量。2.把莴笋切片,热水焯一下,控干备用。3.虾仁因为是冰冻,也用水焯了一下,葱切葱花。4.锅中倒玉米油,微热后放葱花爆锅。5.放虾仁煸炒。鸡肉起司
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