时间:2022-10-09 22:46:20 | 浏览:382
福利到!小编整理了一份月子餐。除了食谱之外,小编也整理了一些主食的做法比如红米饭、糙米饭等,文章比较长,建议需要的妈妈请留意收藏了!收藏后慢慢学习!
传统月子是做30天 ,这30天又分为4个阶段,分别为:
第1周为代谢排毒阶段,第2周为收缩内脏阶段,第3周为滋养进补阶段,第4周为滋养进补阶段!
产后第一周月子餐食谱
产后第一周宜食用,清淡补血排水肿的食物,具体食谱如下:
麻油炒猪肝--使用阶段:产后第一周(自然产)
功效:富含维生素A、B2、铁、磷的麻油炒猪肝,有助于产妇将污血排出体外。
材料:猪肝200克,带皮老姜5片,胡麻油30 ml,XX坐月子水260 ml
做法:1.猪肝洗净,切成0.5公分厚度;老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片;2.麻油倒入锅内以大火烧热,放入姜片,改转小火爆至姜片两面均皱起来,且呈褐色,但不能焦黑; 3.转大火,放入猪肝快炒至变色,加入坐月子,水煮开后立即熄火,趁热享用。
四神猪肝粥---使用阶段:剖腹产后第一周前三天食用
功效:剖腹产及小产后前三天食用,有防止伤口发炎,补气、利水,快速恢复产 后体力,促进新陈代谢,帮助入睡等作用。
材料:淮山药50克,薏仁50克,莲子5颗,芡实15克,XX坐月子水260 ml
做法:1.将材料洗净、沥干泡入坐月子水中3小时备用; 2.将山药切丁备用; 3.将猪肝洗净、切丁,川烫后备用; 4.将1加2加盖用大火煮开后转小火煮20分钟后加入3拌匀即可食用。
山药猪肝---使用阶段:产后第一周
功效:补肾气,健脾,祛恶露。
材料:山药50克,带皮老姜6片,猪肝150克,黑麻油30 ml,XX坐月子水280 ml。
做法:1.将猪肝切成1公分厚度,洗净备用; 2.将山药切成小块洗净备用; 3.黑麻油入锅大火烧热,放入姜片转小火,爆至褐色但不要焦黑; 4.倒入猪肝转大火炒至猪肝变色,加入山药及月子水一同煮开,转小火炖50分钟即可。
药膳猪肝---使用阶段:产后第一周
功效:补充养分,补气,恢复体力。
材料:药包袋一袋(药店淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实 10克、薏仁10克),猪肝200克,麻油20 ml,XX坐月子水400 ml。
做法:1.将猪肝切成1公分厚度,洗净备用; 2.黑麻油入锅大火烧热,放入姜片转小火,爆至褐色但不要焦黑; 3.倒入猪肝转大火炒至猪肝变色,放入药包袋及月子水一同煮开,转小火煮45分钟即可。
山药木耳排骨---使用阶段:产后第一周
功效:润肺补肾,健脑益气。
材料:山药100克,黑木耳(干)2克,带皮老姜5片,排骨200克,麻油35 ml,XX坐月子水600 ml。
做法:1.木耳用温水浸泡1小时,以泡软为标准,沥干备用; 2.将山药切成小块洗净备用; 3.黑麻油入锅大火烧热,放入姜片转小火,爆至褐色但不要焦黑; 4.倒入排骨、木耳翻炒20秒,加入山药及月子水一同煮开,转小火炖50分钟即可。
养肝汤---使用阶段:产后第一、二周
功效:为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用,例如:胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。
材料(一日份):红枣七颗、XX坐月子水280 ml。
做法:1.红枣洗净,以刀划出七条纵纹; 2.放在容器中,用烧开的坐月子水冲下,加盖泡八小时(夏天应放入冰箱保存); 3.用蒸器蒸之; 4.等沸腾后再用文火蒸40分钟; 5.将红枣挑起,只取汤。
竹荪莲子猪心(或排骨)---使用阶段:产后第一、第二周
功效:补脾益肾养心;调节肠胃,帮助改善睡眠。
材料:猪心(排骨)180克,带皮老姜5片,麻油35 ml,莲子6枚,竹荪20克,XX坐月子水300 ml。
做法:1.材料洗净,切好沥掉水份备用; 2.莲子放入月子水中加盖泡一小时; 3.麻油以大火烧热,放入老姜片后改转小火爆至褐色,但不能焦黑; 4.放入猪心(排骨)转大火炒至猪心变色,加入竹荪、莲子及月子水煮开后转小火煮45分钟,熄火乘热吃。
END
月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,新妈咪月子期间应该荤素搭配,保证营养的吸收。坐月子饮食注意事项:1、坐月子能吃蜂蜜吗?答案
福利到!小编整理了一份月子餐。除了食谱之外,小编也整理了一些主食的做法比如红米饭、糙米饭等,文章比较长,建议需要的妈妈请留意收藏了!收藏后慢慢学习!传统月子是做30天 ,这30天又分为4个阶段,分别为:第1周为代谢排毒阶段,第2周为收缩内脏
上一篇文章介绍了王嫂做的月子餐,有人夸好,食材普通,好做;也有人吐槽不好的,嫌弃做出来的没样子,很家常,很普通,没意思。有这样的言论其实很正常,因为任何事物都有正反面,不同的人就是有不同的看法,在这里谢谢大家的反馈,改天我会专门介绍一些“高
月子餐总是用油炒菜,不仅月嫂会吸进去不少油烟,而且食材的营养也在高温下流失不少。蒸菜则不同,更完整地保留了食物的滋味和营养,尤其适合产后坐月子食用,原汁原味不说,做起来还简单!1、排骨蒸豆腐原料:豆腐、排骨、蚝油、盐、生粉。做法:1、豆腐切
坐月子该吃什么?是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食,不但关乎妇女产后的调和修复,也影响着母乳的分泌,影响着宝宝的健康。今天,阿姨大学金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱,每天只需一分钟,就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了
坐月子是每个产妇刚生产完应该做的事情,很多时候月子里是需要补充营养的。月子餐就是一种特殊的为产妇提供营养的方法,很多人对于月子餐并不是太了解,小编给大家讲讲什么是月子餐、月子餐的做法有哪些以及月子餐应注意什么。什么是月子餐坐月子是中国自古以
对于女人来讲,坐月子可是头等大事一件了,月子坐得好,等于回炉重造了一回,坐得不好,就容易落下病根,而坐月子其中很关键的一个环节就是吃月子餐了,所以伺候月子的人都比较谨慎,总是挖空心思想着怎么吃,月子餐怎么做,如果你没有什么好的想法,不知道月
现在坐月子大家都绞尽脑汁地想着产妇什么能吃,什么有助于下奶,什么利于身体恢复等,可是做来做去总觉得能作为月子餐的食材太少了,脑海里想不出太多菜谱,所以月子还没过半,脑子里存的菜谱都开始不断重复了。别担心,精选20道美味可口的月子餐,供你参考
有金牌月嫂照顾的宝妈是真幸福,尤其是金牌月嫂做的月子餐,产妇不仅吃的香,还有助于产后恢复。乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降,这是很正常的,如果孩子在10天之后,体重恢复到和刚出生时候的差不多,或者是在整个新生儿期孩子的体重增长
坐月子该吃什么?是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食,不但关乎妇女产后的调和修复,也影响着母乳的分泌,影响着宝宝的健康。今天,阿姨来了金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱,每天只需一分钟,就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了
老一辈的人都没听说过月子餐,或者觉得月子里就是多喝汤多吃鸡蛋。其实月子餐对整个哺乳期都是很重要的,月子餐吃好了,有利于母乳喂养时间的延长。今天我们就好好聊聊——简单又好吃又下奶的月子餐。了解产后恶露及食谱提醒月嫂们要注意恶露在不同时期的“气
从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间,民间俗称“月子”。月子期间,妈妈需要补充生产时所消耗的体力,同时还要保证给宝宝足够的乳汁。和曼姐一起来看看书中的部分内容吧!家里有生产完或即将生产的妈妈,都可以拿一份,需要的找曼姐!
想要了解更多,请关注微信服务号“妈妈一点通”吧,小编等你哦!【乌鸡红枣汤】主要材料:乌鸡1只,海参(特级阿拉斯加海参)1根,蘑菇200g, 红枣4颗,葱1根,姜4片,料酒适量,盐适量做法:1.整鸡洗净切件,备用。2.锅内放足量水,放入料酒,
在月子会所住了42天,每天由营养师给搭配的6顿餐食,既没把我吃胖,半个月就瘦回孕前体重了,又让我成为奶量巨多的奶牛妈妈。很多妈妈们私信我问产后瘦身还有追奶方法,我思来想去,这两件事情最关键的点离不开“月子餐”。如果月子餐营养不足,对身体恢复
还记得我怀孕时,婆婆专门研究怎样做月子餐,我当时还劝她说不用这么麻烦,到时候饮食做清淡,多喝汤就可以了,婆婆仔细研究后,发现原来产妇坐月子期间的饮食也有这么多学问呢~其实坐月子要42天,为什么这么说呢?因为女性宫颈恢复期要42天,一共是六周