欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

最经典的月子餐30天食谱,收藏!

时间:2022-10-09 22:42:41 | 浏览:483

一份很详细的月子餐食谱坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?月子餐30天食谱要如何安排?月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国妈妈坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确。那么月子餐的饮食要点是什么呢? 我们将月子分为三个

一份很详细的月子餐食谱

坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?月子餐30天食谱要如何安排?月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国妈妈坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确。

那么月子餐的饮食要点是什么呢?

我们将月子分为三个阶段。其中第一周为第一阶段,第二周为第二阶段,第三、四周为第三阶段。

第一周(代谢排毒周)

餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物

产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主

1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300cc

2、麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成

3、甜糯米粥:每日两碗

4、红豆汤:每日两碗

5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条

6、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圓枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc

7、生麦芽汁:退奶者用,每日一碗,连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知,并在未涨奶前饮用

8、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)

9、特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)

10、木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用)

11、养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力

月子餐第二周(内脏收缩周)

餐点功能:收缩子宫、骨盆腔

着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,預防腰酸背痛

1、生化汤:剖腹生产者須喝至第十四天,每日每日300 cc;顺产者不再喝

2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成

3、甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗

4、红豆汤:每日两碗

5、油饭:每日一碗

6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条

7、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc

8、蔬菜(选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份

9、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食)

10、木瓜茶:奶水稀少者用

月子餐第三周至满月(滋养进补周)

餐点功能:补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)

调养体力,补血、理气,預防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性

1、麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗

2、甜糯米粥:每日一碗

3、红豆汤:每日一碗

4、油饭:每日一碗

5、鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗

6、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc

7、蔬菜:品性温和的蔬菜,每日二份

8、水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,每日一样

9、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)

10、花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用):每日一碗连续三日

11、药膳:炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用,如山药鸡汤)

12、木瓜茶:奶水稀少者用

月子餐30天食谱温情提示

■ 月子料理餐及饮料均需温热食用,杜仲茶及水果除外(水果也可温水浸泡后食用);

■ 生化汤每日300CC,分三次喝完,每次100CC

月子餐功效说明

■ 麻油猪肝:清除淤血,将子宫内的血块打散以利排出

■ 乌鱼或黄花鱼:肉质细嫩,炖汤易吸收,乌鱼有促进伤口愈合之效

■ 生化汤:活血补虚,怯恶露,收缩子宫

■ 红豆汤:强心利尿,清除体内废水并通过尿道排出;红豆多吃易胀气,故每日须控制在二碗以内

■ 糯米粥:利用糯米的粘性,适度刺激肠,助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂;因糯米不易消化,故每日须控制在二碗以内

■ 坐月子饮料:解渴、养生

■ 生麦芽汁:退奶者用(如小产、四个月以上流产)

■ 药膳粥:剖腹产及小产者,前三天补气用

■ 养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力,尤其排除剖腹产麻药的毒性(产前十天开始送,每日一份)

相关资讯

月子餐|30天最全的快手月子餐食谱

坐月子该吃什么?是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食,不但关乎妇女产后的调和修复,也影响着母乳的分泌,影响着宝宝的健康。今天,阿姨大学金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱,每天只需一分钟,就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了

不知道月子餐做什么好?送你18道营养月子餐食谱,总有她想吃的

对于女人来讲,坐月子可是头等大事一件了,月子坐得好,等于回炉重造了一回,坐得不好,就容易落下病根,而坐月子其中很关键的一个环节就是吃月子餐了,所以伺候月子的人都比较谨慎,总是挖空心思想着怎么吃,月子餐怎么做,如果你没有什么好的想法,不知道月

阿姨来了30天最全月子餐食谱,一天一分钟,学会健康美味月子餐

坐月子该吃什么?是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食,不但关乎妇女产后的调和修复,也影响着母乳的分泌,影响着宝宝的健康。今天,阿姨来了金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱,每天只需一分钟,就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了

月子餐30天食谱大全及做法,坐月子注意事项及产妇月子饮食原则

月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,新妈咪月子期间应该荤素搭配,保证营养的吸收。坐月子饮食注意事项:1、坐月子能吃蜂蜜吗?答案

不知道坐月子吃什么?科学营养月子餐这样吃,月子第一天三餐食谱

还记得我怀孕时,婆婆专门研究怎样做月子餐,我当时还劝她说不用这么麻烦,到时候饮食做清淡,多喝汤就可以了,婆婆仔细研究后,发现原来产妇坐月子期间的饮食也有这么多学问呢~其实坐月子要42天,为什么这么说呢?因为女性宫颈恢复期要42天,一共是六周

孕妈都想知道的月子餐注意事项及食谱大全(内含70款食谱)

备孕和怀孕对一个女人和一个家庭都是非常重要的一件事。从准备要小宝宝开始,爸爸和妈妈就要开始注意饮食了。怀上宝宝后,孕妈更要根据胎儿不同发育阶段及时调整饮食结构,合理搭配所补充的营养,这样胎儿才能更好地健康成长。今天曼姐想和大家分享的就是一套

嫌月子餐做起来太麻烦?告诉你16道家常版月子餐,厨艺小白也能做

上一篇文章介绍了王嫂做的月子餐,有人夸好,食材普通,好做;也有人吐槽不好的,嫌弃做出来的没样子,很家常,很普通,没意思。有这样的言论其实很正常,因为任何事物都有正反面,不同的人就是有不同的看法,在这里谢谢大家的反馈,改天我会专门介绍一些“高

月子餐怎么做?19道蒸着吃的月子餐,保留食物营养,宝妈爱吃

月子餐总是用油炒菜,不仅月嫂会吸进去不少油烟,而且食材的营养也在高温下流失不少。蒸菜则不同,更完整地保留了食物的滋味和营养,尤其适合产后坐月子食用,原汁原味不说,做起来还简单!1、排骨蒸豆腐原料:豆腐、排骨、蚝油、盐、生粉。做法:1、豆腐切

什么是月子餐月子餐要注意这些

坐月子是每个产妇刚生产完应该做的事情,很多时候月子里是需要补充营养的。月子餐就是一种特殊的为产妇提供营养的方法,很多人对于月子餐并不是太了解,小编给大家讲讲什么是月子餐、月子餐的做法有哪些以及月子餐应注意什么。什么是月子餐坐月子是中国自古以

精选20道美味月子餐,可别说月子餐能吃的菜太少了,是你还不知道

现在坐月子大家都绞尽脑汁地想着产妇什么能吃,什么有助于下奶,什么利于身体恢复等,可是做来做去总觉得能作为月子餐的食材太少了,脑海里想不出太多菜谱,所以月子还没过半,脑子里存的菜谱都开始不断重复了。别担心,精选20道美味可口的月子餐,供你参考

金牌月嫂26天月子餐示例:一份有技术含量的月子餐能达成哪些效果

有金牌月嫂照顾的宝妈是真幸福,尤其是金牌月嫂做的月子餐,产妇不仅吃的香,还有助于产后恢复。乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降,这是很正常的,如果孩子在10天之后,体重恢复到和刚出生时候的差不多,或者是在整个新生儿期孩子的体重增长

还在为月子餐发愁?老月嫂45道月子餐菜谱,每天不重样的做

老一辈的人都没听说过月子餐,或者觉得月子里就是多喝汤多吃鸡蛋。其实月子餐对整个哺乳期都是很重要的,月子餐吃好了,有利于母乳喂养时间的延长。今天我们就好好聊聊——简单又好吃又下奶的月子餐。了解产后恶露及食谱提醒月嫂们要注意恶露在不同时期的“气

耗时三天整理的产后月子餐食谱,顺产和剖腹产都有,值得收藏备用

女人月子期间的饮食很重要,营养均衡的饮食能为自己日后的健康提供更好的营养基础。有数据显示,现在顺产和剖腹产的比例各占一半,不同的生产方式月子餐也会不一样。曼姐今天就来分享一下顺产和剖腹产的妈妈月子餐分别应该怎么吃。顺产剖腹产以上只是每日的餐

最全!月子餐30天食谱全攻略,赶紧收藏

产后宝宝和宝妈都很虚弱,需要补充各类营养,而宝宝的营养又是来自于宝妈,所以宝妈的月子餐是很重要的!月子餐30天食谱的顺序应该是“一排二调三补”,那么,如何遵循科学的要点来安排月子餐30天食谱,促进宝妈身体快速的恢复呢?原则一:尊重宝妈口味我

42天金牌月嫂月子餐食谱大全,健康好吃又营养!收藏备用吧

坐月子对于女人来说是非常重要的湿气,有的人会去月子中心,也有一些人会请月嫂,但也有许多是在家里自己坐月子的。那对于月子期间的饮食,就要多做功课了,可以看看小优给你们分享的这些食谱现在先和小优看看月子餐的部分安排表:第二周:杂粮粥的做法参考:

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈元宇宙资讯网翼装飞行运动网土耳其旅游网单依纯歌迷网长空之王电影网防城港新闻资讯网西铁城手表迪士尼乐园攻略网古董拍卖网衡阳新闻头条网刷卡机品牌网塞浦路斯旅游网高端全屋定制官网安宥真歌迷网张员瑛歌迷网
月子餐食谱网-月子餐食谱30天、宝宝儿童餐做法大全、广禾堂月子餐、妈妈育儿网、儿童餐菜谱、儿童餐椅品牌排行榜、月子餐配送中心、宝宝饮食大全、6-12个月宝宝辅食食谱、订月子餐、六个月婴儿辅食食谱表、产后营养食谱大全、产妇营养餐食谱大全、孕妇饮食大全食谱大全、怀孕营养餐单食谱、月子滋补汤类菜谱大全、产妇月子汤食谱大全、半岁宝宝辅食食谱大全、月子汤料包、月子汤料配方、月子餐42天食谱表格、42天最全月子餐攻略。
月子餐食谱网 qiqumai.cn ©2022-2028版权所有