欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

厉害了,月子餐居然可以这么做!

时间:2022-10-09 22:34:43 | 浏览:278

坐月子的时候,该吃什么?在保胎群里,经常有孕妈妈问起:坐月子的时候,该怎么吃?吃什么?可我一直回答不了。记得我的大学同学在群里说起:做月子,第一个孩子在国内生,按照当地的习俗吃了一个月的红糖配稀饭,结果自己都吃的面黄肌瘦,就别提孩子有奶水吃



坐月子的时候,该吃什么?

在保胎群里,经常有孕妈妈问起:坐月子的时候,该怎么吃?吃什么?可我一直回答不了。


记得我的大学同学在群里说起:做月子,第一个孩子在国内生,按照当地的习俗吃了一个月的红糖配稀饭,结果自己都吃的面黄肌瘦,就别提孩子有奶水吃了。 而她第二个孩子在加拿大生,不坐月子,不吃月子餐,心情愉快,奶水充足。那月子餐到底要不要吃,该怎么吃?


这篇科普一直不敢写,传统的习俗和现代的医学总感觉是冲突的。直到最近,我接触、学习了一点营养学知识、中医知识,才发现原来月子餐可以做的这么有学问,其实知识储备够了,我们可以把传统习俗和现代医学很好地结合,纠正传统的误区,做出非常美妙的月子餐,月子餐更可以是一种文化。


月子餐常见的误区,比如急于喝催奶汤,认为鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等各种较为油腻的汤水对乳汁的分泌帮助很大,因此每天给产妇喝各种汤水,来帮助下奶。


大多数产妇在刚刚分娩后乳腺管还未完全通畅,太早喝很多催奶餐,容易导致腺管堵塞而产生胀乳等,并不利于下奶,而且油腻的汤水中含有过多油脂,会增加奶水的脂肪含量,宝宝喝奶后容易发生腹泻,同时产妇在分娩的过程中体力消耗很大,胃肠肌的张力及蠕动减弱,急于补充汤水也不利于产妇身体的恢复,还有可能让产妇过于肥胖。


下面转载我的好朋友于泉营养师的月子食谱 。据说他的月子餐食谱得到过好多奖牌。


月子餐通则:动态平衡,灵活应用

·忌生冷辛辣,合理使用中药

·前两日口味清淡,其后调节胃口,增加食欲

·药食同源,优选食材,避免养殖污染

·酸奶提供益生菌,好处多多

·添加坚果,保障食物的多样性


前天手术室吃饭,我们外科一位主任,女儿要生孩子了,打听科学的月子餐应该是怎么样?于是我才动手把欠大家好久的任务给完成了。


科学坐月子,科学月子餐,当然普通家庭做不了上面这样的豪华版月子餐,但大家可以掌握通则就可以,不要产后第一天就大补,产后一二天需要吃清淡食物,催乳的汤要等乳房畅通了后才可以吃,否则乳房胀痛,大人小孩都辛苦。


科学的月子餐不仅可以帮助产妇恢复虚弱的身体,乳母的膳食质量将直接影响到乳汁,合理组合营养不仅对产妇至关重要,对婴儿也十分重要。


如果对大家有启发,欢迎动动手指转发起来。

相关资讯

嫌月子餐做起来太麻烦?告诉你16道家常版月子餐,厨艺小白也能做

上一篇文章介绍了王嫂做的月子餐,有人夸好,食材普通,好做;也有人吐槽不好的,嫌弃做出来的没样子,很家常,很普通,没意思。有这样的言论其实很正常,因为任何事物都有正反面,不同的人就是有不同的看法,在这里谢谢大家的反馈,改天我会专门介绍一些“高

月子餐怎么做?19道蒸着吃的月子餐,保留食物营养,宝妈爱吃

月子餐总是用油炒菜,不仅月嫂会吸进去不少油烟,而且食材的营养也在高温下流失不少。蒸菜则不同,更完整地保留了食物的滋味和营养,尤其适合产后坐月子食用,原汁原味不说,做起来还简单!1、排骨蒸豆腐原料:豆腐、排骨、蚝油、盐、生粉。做法:1、豆腐切

月子餐|30天最全的快手月子餐食谱

坐月子该吃什么?是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食,不但关乎妇女产后的调和修复,也影响着母乳的分泌,影响着宝宝的健康。今天,阿姨大学金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱,每天只需一分钟,就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了

什么是月子餐月子餐要注意这些

坐月子是每个产妇刚生产完应该做的事情,很多时候月子里是需要补充营养的。月子餐就是一种特殊的为产妇提供营养的方法,很多人对于月子餐并不是太了解,小编给大家讲讲什么是月子餐、月子餐的做法有哪些以及月子餐应注意什么。什么是月子餐坐月子是中国自古以

不知道月子餐做什么好?送你18道营养月子餐食谱,总有她想吃的

对于女人来讲,坐月子可是头等大事一件了,月子坐得好,等于回炉重造了一回,坐得不好,就容易落下病根,而坐月子其中很关键的一个环节就是吃月子餐了,所以伺候月子的人都比较谨慎,总是挖空心思想着怎么吃,月子餐怎么做,如果你没有什么好的想法,不知道月

精选20道美味月子餐,可别说月子餐能吃的菜太少了,是你还不知道

现在坐月子大家都绞尽脑汁地想着产妇什么能吃,什么有助于下奶,什么利于身体恢复等,可是做来做去总觉得能作为月子餐的食材太少了,脑海里想不出太多菜谱,所以月子还没过半,脑子里存的菜谱都开始不断重复了。别担心,精选20道美味可口的月子餐,供你参考

金牌月嫂26天月子餐示例:一份有技术含量的月子餐能达成哪些效果

有金牌月嫂照顾的宝妈是真幸福,尤其是金牌月嫂做的月子餐,产妇不仅吃的香,还有助于产后恢复。乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降,这是很正常的,如果孩子在10天之后,体重恢复到和刚出生时候的差不多,或者是在整个新生儿期孩子的体重增长

阿姨来了30天最全月子餐食谱,一天一分钟,学会健康美味月子餐

坐月子该吃什么?是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食,不但关乎妇女产后的调和修复,也影响着母乳的分泌,影响着宝宝的健康。今天,阿姨来了金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱,每天只需一分钟,就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了

还在为月子餐发愁?老月嫂45道月子餐菜谱,每天不重样的做

老一辈的人都没听说过月子餐,或者觉得月子里就是多喝汤多吃鸡蛋。其实月子餐对整个哺乳期都是很重要的,月子餐吃好了,有利于母乳喂养时间的延长。今天我们就好好聊聊——简单又好吃又下奶的月子餐。了解产后恶露及食谱提醒月嫂们要注意恶露在不同时期的“气

月子餐30天食谱大全及做法,坐月子注意事项及产妇月子饮食原则

月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,新妈咪月子期间应该荤素搭配,保证营养的吸收。坐月子饮食注意事项:1、坐月子能吃蜂蜜吗?答案

不知道坐月子吃什么?科学营养月子餐这样吃,月子第一天三餐食谱

还记得我怀孕时,婆婆专门研究怎样做月子餐,我当时还劝她说不用这么麻烦,到时候饮食做清淡,多喝汤就可以了,婆婆仔细研究后,发现原来产妇坐月子期间的饮食也有这么多学问呢~其实坐月子要42天,为什么这么说呢?因为女性宫颈恢复期要42天,一共是六周

花半年工资去月子中心?看过吴敏霞的月子餐,觉得身边人也很重要

调查发现,部分月子中心,在一二线城市的入住率达到90%左右。二胎三胎开放后,月子中心的生意越来越火爆了,有人觉得无论花多少钱都值得,有人觉得这是在交智商税。糖妈经常看到,明星在月子中心消费能达到上百万元。但这些钱对他们来说,也许只是“零花钱

太糟心!入住4万的月子会所,福州一宝妈竟在月子餐中吃出塑料等异物

N海都全媒体记者 江宛秋 郑旭 文/图 近日,福州市民陈女士生下一位宝宝,她住进了和悦母婴护理中心·月子会所,收费为28天39800元。如此高端的月子中心,陈女士却在月子餐中吃出塑料、钢丝等异物,月子中心提供的服务也缺乏专业素质,陈女士认为

月子里到底怎么吃?28天月子餐单分享,照着做就对了

现在做月子的方式多了很多,既可以出门在月子中心,也可以请月嫂上门~很多事情就不用操心了,包括给宝妈的月子餐。如果是在家里自己做月子的话,可以参考下我这份28天的月子中心餐单~月子中心一天六餐,早、午、晚餐+3餐点心,可以说在月子中心的时间是

坐月子怎么吃,营养丰富奶水足?42天月子餐谱,照做就行

月子,也就是产褥期。在正常妊娠的过程中,胎儿以及胎盘娩出之后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要6周的时间,所以坐月子也最好坐满6周较好,也就是42天。坐月子要吃什么?月子餐的种类很多,样品也很多,没有办法每种瓜果蔬菜等都列举

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈真人cs基地大全猫屎咖啡品鉴网vivo手机评测网CoCo都可优惠券萍乡新闻头条网美利达自行车徐氏取名字大全运动品牌大全网约车司机网今日淄博蜂蜜知识网拉市海旅游攻略防城港白浪滩旅游柳州螺蛳粉官网今日邢台
月子餐食谱网-月子餐食谱30天、宝宝儿童餐做法大全、广禾堂月子餐、妈妈育儿网、儿童餐菜谱、儿童餐椅品牌排行榜、月子餐配送中心、宝宝饮食大全、6-12个月宝宝辅食食谱、订月子餐、六个月婴儿辅食食谱表、产后营养食谱大全、产妇营养餐食谱大全、孕妇饮食大全食谱大全、怀孕营养餐单食谱、月子滋补汤类菜谱大全、产妇月子汤食谱大全、半岁宝宝辅食食谱大全、月子汤料包、月子汤料配方、月子餐42天食谱表格、42天最全月子餐攻略。
月子餐食谱网 qiqumai.cn ©2022-2028版权所有