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宝妈产后自做简易“月子餐”:饭菜都在一起,没人照顾只能自己做

时间:2022-10-09 22:28:41 | 浏览:2446

本文由护芽妈妈原创,欢迎个人转发和分享对于女人来说,怀孕生孩子是人生中十分重要的阶段。孕育新生命心情是幸福的,但过程却是痛苦的。在孕期,孕妈要忍受身体一系列的不适,和各种孕检的考验,才能迎来分娩的时刻。以为宝宝生下来就结束了?不,照顾宝宝才

本文由护芽妈妈原创,欢迎个人转发和分享

对于女人来说,怀孕生孩子是人生中十分重要的阶段。孕育新生命心情是幸福的,但过程却是痛苦的。

在孕期,孕妈要忍受身体一系列的不适,和各种孕检的考验,才能迎来分娩的时刻。

以为宝宝生下来就结束了?不,照顾宝宝才刚刚开始。

有些孕妈比较幸福,从怀孕开始就一直待在家里有人照顾,但这样的现象毕竟是少数的。

迫于生活的压力,大多数孕妈都是一直工作到分娩,甚至在产后坐月子期间,也是自己照顾自己,想想也是十分心酸了。


90后产妇“月子餐”:没人伺候只能自己做

果果和丈夫背井离乡,到大城市打拼生活。夫妻俩平时工作都十分忙碌。

结婚一年后,果果怀孕了。丈夫为了让果果安心养胎,就在怀孕后不久让果果辞去了工作。

果果整个孕期都是自己照顾自己,因为两方的老人年纪大了,老家又离这个城市路途遥远,实在是无法过来照顾自己。

所以在整个孕期,果果都是自己度过,尽量也不麻烦在外工作的丈夫。

孕期还好,果果需要照顾好自己就好了。但等到孩子生下来后,果果还要兼顾着宝宝,自己确实就有些吃不消了。

丈夫工作很忙,加班是经常的事情,果果在产后面临最大的就是自己平时的吃饭问题。

在月子期间,产妇的营养自然是不能少的,但果果自己一个人,实在是没有时间做那么丰富的月子餐。

所以自己只能弄一些节省时间,简单的饭菜。像这种菜和饭都在一起的焖饭,就是在电饭锅里直接把蔬菜和肉、鸡蛋一起放在电饭锅里蒸熟,这样营养也有了,也能节省不少时间。

分析

在我们的印象中,月子餐都是多种多样的,而且是在月子期间,都是家人来照顾产妇。

但现实生活中,很多产妇由于家里的特殊情况,往往也都是自己照顾自己,想想也是挺心疼的。

虽然有些产妇在产后需要自己照顾自己,但在饮食上还是不能过分简单。在坐月子期间,身体是最需要改善和恢复的时间。

只有通过饮食的调理和适当的休息,才能更快地恢复到产前的状态。



月子期间饮食原则:

1) 少吃多餐

在孕期,被撑大的子宫对其他器官造成了压迫,在产后,肠胃功能还没有恢复到正常水平,所以在饮食上一定要少食多餐

可以一天吃5、6顿,但不要一次吃得过多。

2) 荤素搭配,营养丰富

月子期间的饮食要讲究荤素搭配,像鱼、肉、蔬菜和水果哪样都不能少。

不同食物中含有的营养成分不同,所以一定要均衡摄入,才不会因为偏食导致营养缺乏。

3) 清淡适宜,易消化

月子期间的饮食要清淡一些,过于油腻的食物只会增加产妇的肠胃负担,不利于产后的恢复。

4) 适当补充体内的水分

产后的宝妈身体内水分会大量的流失,再加上产后母乳也消耗掉大量的水分,因此,在产后宝妈要大量地补充水分。

其中,喝汤是既补营养,又补水分的一个好办法。但要注意,喝汤也要喝清淡的汤,但不要着急喝催奶汤。

写在最后:

在坐月子期间,产妇的饮食一定要引起重视,对于妈妈做好月子有非常重要的意义。

如果产妇实在是没人照顾,自己又不会弄,现在网上有很多的月子餐产品,有需要的宝妈可以尝试去网络上购买。

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