时间：2022-10-09 22:25:13 | 浏览：2978
月子餐至关重要，只有月子里吃好，产妇才能恢复好，不论是自然分娩还是剖腹产，新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这时勉强吃下重口味的食物，只会让胃口更加减退。对于如何搭配产后饮食，这里给大家整理一篇产后月子餐供参考，需要的宝妈们收藏吧。
第一周 • 第一天
早餐：黑米粥(加少许糖）、鸡蛋、清炒油麦菜
正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝
第一周 • 第二天
早餐：薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝
正餐菜：菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉
第一周 • 第三天
早餐：西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片。
正餐菜：皇帝菜、小白菜、猪肚炒杏鲍菇、土豆炖牛肉、莲藕肉片、胡萝卜肉丝
第一周 • 第四天
早餐：胡萝卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角
正餐菜：清蒸鱼、红苋菜、生菜、茶树菇牛肉、西红柿炒肉片、炒三丝
第一周 • 第五天
早餐：芋头瘦肉粥、小番薯、清炒土豆丝
正餐菜：娃娃菜、包心菜、虫草花焖鸡、姜丝炒腰花、丝瓜鲜油、土豆丝炒肉丝
第一周 • 第六天
早餐：红枣黑米粥、鹌鹑蛋、木耳百合
正餐菜：红薯叶、油麦菜、红烧鱼块、小鸡炖蘑菇、鸡蛋虾仁、莴笋炒肉丝
第一周 • 第七天
早餐：花生米粥、煮鸡蛋、清炒西兰花
正餐菜：菠菜、清蒸鱼、茄子豆角、鼓汁蒸排骨、荷兰豆炒牛肉、猪肚炒彩椒
女人这一路走来，想必当母亲是每个女人的心愿了，这个身份的转换也令人心驰神往，记忆尤深吧。关于它，有太多话题和记忆了，谈起来更没完没了，要说起坐月子，少不得说到月子餐上面，毕竟是“干饭人”，呵呵，今天就不给大家介绍那种做起来比较复杂的月子餐了
又到了给大家分享月子餐的时候了，快来看看这一波的月子餐食谱里面有什么？每天都有更新，每天都有惊喜，欢迎关注与分享，一起交流月子餐的那些事儿~下面就给大家推荐9顿花样月子餐，除了淡点儿，其别的都还行。第一顿：糖醋里脊+炒金针菇+肉末秋葵+虾仁
时间过得真快，一转眼都是二零一九年了，大家元旦快乐！在这新年里坐月子的宝妈们，自带喜气呀！这时候的天气寒冷，宝妈们还是要注意防寒御冷，一定不能见风，而饮食上则要循序渐进地温补，身体补好了，恢复得才快。只不过很多时候做来做去就那几样菜，产后妈
原创 | 孕事摘要：月子餐切忌过早进补！都说怀孕难，其实产后恢复也不容易。前两天，坐完了月子的朱珠就分享了自己产后的经历，她说：怀孕很难，本以为生完孩子就没事了，但其实产后调理、恢复更难。刚生完宝宝的朱珠，用了两天才恢复了精气神，刚生完真是
第一天：排骨冬瓜汤、胡萝卜炒娃娃菜煲汤之前，排骨要先冷水下锅进行焯水，放入姜片和料酒，去除腥味。等水煮沸，3-5分钟捞出。焯水之后，放进砂锅里，加入热水，同时放入葱节、姜片、香叶，小火慢炖1个半小时。中间加入了香菇，冬瓜不适合炖太久，出锅前
大家都知道，怀了孕是非常辛苦的，胃口也开始变得奇奇怪怪，而且很多菜都需要忌口。怀孕中的妈妈是需要补充很多营养的，因为她一个人吃，营养要两个人吸收，但是很多人不知道怀孕期间吃些什么。所以今天小编就为孕妈妈带来了三种美食菜谱，让孕妈妈吃得舒服、
孕妇晚餐吃什么好，吃什么最有营养，以下是孕妇晚餐食谱相关介绍，一起来看看吧。 一日三餐都是准妈妈需用心准备的饮食。孕妇晚餐食谱也是比较讲究的，今天甜心精心挑选出多款健康美味的孕妇晚餐食谱，各位妈妈不要错过哦！一、西红柿炒豆腐原料：西红柿2个
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宝宝1岁以后，胃口越来越好，能吃的东西也越来越多。但是很多爸爸妈妈会有疑惑，宝宝还需要喝奶吗？每天该吃多少辅食？能和大人吃一样的饭了吗？今天我们就一起来看看，不同月龄的宝宝每天怎么吃最营养健康。1～2岁宝宝满 12 个月后提倡继续母乳喂养，
文|蓝弧图|来源网络宸宝如今一岁啦，之前每个月的食谱都有公布出来!每天的辅食我都会精心准备哦，虽说是精心准备，但并不复杂也不费时，因为我自己有很多工作要做，没有太多时间专门做辅食，所以辅食我都会尽量用最短的时间最简便的方式做出均衡的营养餐。