时间：2022-10-09 22:23:02 | 浏览：396
现在的生活节奏都变快了，很多关注点也都开始转移，比如以前都不怎么注重坐月子，现在也都开始提倡科学坐月子了，所以月子餐也逐渐成大家的关注点了。但是很多人不知道怎么搭配，每天只会重复地做那么几样，产妇很容易吃腻歪，别急，分享一波花样月子餐，推荐八顿营养食谱，这样搭，能让产妇吃嗨~
第一顿：莴笋炒黑木耳+西兰花炒银耳肉片+小米红枣粥
营养价值：西兰花营养非常丰富适合产妇食用。只不过如果是母乳喂养的妈妈要注意食用西兰花后宝宝的反应，如果宝宝腹胀，经常哭闹，那新妈妈就要少吃点西兰花。
第二顿：炒香菇+炒豆皮丝+清炒荷兰豆
营养价值：荷兰豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用，荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，此外产妇食用，增强机体免疫功能。
第三顿：香菇炒西兰花+黄瓜炒木耳+木耳白菜炖肉
营养价值：由于孕期多种原因，产妇体内的毒素和代谢废物很难排出体外，经常吃些大白菜，可以促进机体新陈代谢，对产后恢复很有好处。
第四顿：清炒西葫芦+炖猪蹄+土豆炖茄子
营养价值：产妇的人食用以后不仅有帮助减肥的效果，还可以帮助调节代谢。但是脾胃虚寒的产妇要少吃。
第五顿：炒香菇+炒豆腐丝+炒荷兰豆+蒸红薯，花卷，馒头
第六顿：西红柿炒鸡蛋+菠菜疙瘩汤
很平常的两道菜，但是产妇吃着舒心暖胃，很好吃，这样搭配，产妇能吃嗨。
第七顿：菠菜荷包蛋面条+山药炒木耳+黄花菜炒鸡蛋+彩椒炒猪肝
营养价值：山药有美容养颜功效，黄花菜有催乳功效，而猪肝有补血功效，这些菜谱十分适合产妇食用，这样搭配，颜色亮丽，产妇能吃嗨。
第八顿：木须肉+炒香菇+炒胡萝卜丝+红枣小米粥
营养价值：胡萝卜营养非常丰富，而且能量低，非常适用于产妇食用，产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A原(胡萝卜素)的摄入量，提高自身免疫力。
对于新手妈妈而言，坐月子这个环节是紧张的、无措的，因为刚刚经历了人生中最为惊心动魄的时刻，身体还是心理都还没回过神来，也许连你自己都会惊讶：“天啊，我居然生了个孩子！”这个时候就需要家人温柔的呵护与照料，这个时候伺候月子的人也十分辛苦，除了
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导读：儿童营养餐要注意均衡营养，荤素搭配，注意少油少盐，按宝贝的年龄等状况合理安排。儿童营养餐虽然市面有不少营养粥什么的，我觉得大部分父母还是更相信自己做的营养餐。朋友家宝贝现在一岁四个月，经常做的营养餐有鸡蛋羹，儿童面条，营养粥，小水饺等
看着别人家的宝宝都是白白胖胖的，自己家的宝宝确实营养不良的样子，很多家长都会感到非常着急，那么宝宝该怎么补营养呢？那么下面就跟着小编一起来看看吧！首先，要知道宝宝是否营养不良，你们要看宝宝是否有下面这些症状：1，宝宝不爱吃蔬菜水果等富含纤维
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据世卫组织表明：春天是孩子生长最快的季节。在这个季节里，孩子们比较活跃，吃得多，消化得也快，所以宝妈们要合理调整孩子们的饮食，虽然春季主张饮食清淡，但营养也要跟得上。建议多给孩子吃一些富含蛋白和钙质的食物，少让孩子吃零食，这样孩子才能长得快
大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东：“专注美食，让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材，做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食
大家好，我是水大叔。今天跟大家分享一个用鸡蛋搭配白菜做出来的白菜蒸蛋，吃起来非常的美味，既营养又健康，而且滑嫩口，非常的好吃。做法也非常的简单，非常适合做出来给家里的小朋友吃，营养非常的全面。那么接下来就带大家一起看一下这道既简单又美味的白
在我们现代生活中，女人生完孩子后的第一个月，人们称之为“坐月子”，是为了这段时间的精心修养，可以使身体得到很好的恢复，所以说无论是在日常生活中的一些行为还是日常饮食，都要格外的注意，避免给自己留下一些“烦恼”。除此之外，月子里是否能够成功地