产后吃什么有助于排恶露呢?7道排恶露月子餐,促进身体恢复

时间:2022-10-09 22:21:14 | 浏览:1604

恶露能反应宝妈身体恢复情况,持续的时间一般因人而异。一般新妈妈生产完一个月左右,即可完全排尽,但也有少部分妈妈持续时间较长,此时除了要去医院检查具体原因以外,还要配上产后科学的饮食。那么,产后吃什么有助于排恶露呢?今天给大家介绍7款排恶露月

恶露能反应宝妈身体恢复情况,持续的时间一般因人而异。

一般新妈妈生产完一个月左右,即可完全排尽,但也有少部分妈妈持续时间较长,此时除了要去医院检查具体原因以外,还要配上产后科学的饮食。

那么,产后吃什么有助于排恶露呢?今天给大家介绍7款排恶露月子餐,简单易做。

一、麻油猪肝

材料:

新鲜猪肝50g、黑麻油10ml、料酒适量、老鲜姜5 克、盐0.2克

做法:

1、将猪肝放在清水中浸泡10-20分钟,水中可加入料酒和姜片去腥;

2、浸泡好的猪肝,洗净切成薄片,待用;

3、锅里放入黑芝麻油,放入姜丝小火煸黄;

4、倒入猪肝片,用中火炒至变色后加入料酒,煮2分钟挥发掉酒精;

5、加入食盐,翻炒均匀,关火。

二、莲藕瘦肉汤

材料:

莲藕100克、瘦肉50克、生姜1小块、盐适量

做法:

1、将所有食材清洗干净,瘦肉切小块,莲藕切小段,生姜切片;

2、猪肉冷水下锅焯水,去除血腥味,捞出清洗干净,待用;

3、将所有食材放入砂锅内,加入适量清水,大火烧开,转小火煲;

4、炖煮2个小时后,加入盐即可。

三、龙眼芝麻粥

材料:

龙眼3颗、黑芝麻5g、大米20g、糙米20g

做法:

1、提前将糙米洗净,浸泡3-4个小时;

2、大米洗净,龙眼去壳去核,洗净切小丁;

3、黑芝麻洗净,沥水,下锅炒香,待用;

4、锅中放入足量水,将大米、糙米,煮至半熟,放入龙眼肉、黑芝麻,继续熬至软烂即可。

四、海米冬瓜汤

材料:

海米15克、冬瓜100克、盐适量

做法:

1、将冬瓜去皮去瓤、洗净,切片;

2、海米用温水洗,去泥沙,待用;

3、将锅放在旺火上、加入高汤烧开(鸡汤或骨头汤,没有的话直接清水),再放入冬瓜和海米,煮10分钟左右,加入适量盐即可。

五、红枣苹果银耳羹

材料:

银耳20克、红枣20克、苹果1个、冰糖适量

做法:

1、银耳提前用清水浸泡1小时,清洗干净,撕成小朵;

2、红枣洗净,苹果洗净去皮切丁(这步可在加入时再弄,防止苹果变色);

3、将银耳和红枣放入砂锅中,加水大火煮开,转小火熬煮1~1.5小时;

4、加入苹果丁再稍煮几分钟,加入适量冰糖调味(高血糖妈妈可不加)。

六、番茄炒菜花

材料:

菜花100g、番茄50g,葱、姜、盐适量

做法:

1、将菜花洗净,切小块,入沸水中焯一下捞出,沥去水;

2、将番茄洗净,顶部切十字刀,入沸水30秒去皮,切成小块;

3、锅内加油烧热, 放入葱、姜炒香,加入番茄菜花略炒,加入适量盐即可。

七、冬瓜薏米粥

材料:

冬瓜100克,薏米、糯米各20克

做法:

1、冬瓜去子,留皮,洗净并切块;

2、薏米和糯米分别淘洗干净,用水浸泡4小时;

3、锅中加入适量清水烧开,放入薏米、糯米大火煮沸,改小火煮25分钟;

4、放入冬瓜,煮熟即可。

喜欢我们的文章记得点赞、转发和收藏

有什么想说、想问的都可以在评论区留言

小果君将及时为您回复解答

相关资讯

厨艺小白心莫慌,5款月子餐教程告诉你,餐餐营养又美味

对于新手妈妈而言,坐月子这个环节是紧张的、无措的,因为刚刚经历了人生中最为惊心动魄的时刻,身体还是心理都还没回过神来,也许连你自己都会惊讶:“天啊,我居然生了个孩子!”这个时候就需要家人温柔的呵护与照料,这个时候伺候月子的人也十分辛苦,除了

准备坐月子的宝妈有福利了!40款月子餐和下奶餐单送给你

十月怀胎,好不容易把宝宝健康地生出来,但宝宝的口粮又需要费不少心思。生完孩子几天了还是没有奶水,或者只有一点点,宝宝根本就不饱肚子老是哭闹。孩子可怜,妈妈也跟着着急,所以曼姐今天想分享40款下奶食谱,希望对妈妈们有帮助。下面先来和曼姐看看部

月子餐(26天)菜谱整理,没有月嫂自己也能行,不收藏就可惜了~

坐月子每天吃的东西都要有营养,持续更新月子餐,做个好月子没那么难,关注我就好了!坐月子期间,新妈妈如果想美肤,可多补充胶原蛋白。胶原蛋白对皮肤具有特殊的营养作用,可促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱。猪蹄茭白汤,既美肤,又是产后催

“月子餐”真的有功效吗?该怎么吃

月子餐应该归属于功能饮食的范畴。国际上对功能食品的定义是:一种食品如果可以令人信服地证明对身体某种或多种机能有益处,有足够改善健康状况或能减少患病营养效果的食品,即可被称为功能食品。我国对功能食品的定义是:指具有营养功能、感觉功能和调节生理

25天营养月子餐!精确到三餐、下午茶、夜宵,妈妈们收藏啦!

坐月子每天吃的东西都要有营养,持续更新月子餐,做个好月子没那么难,关注我就好了!产后身体虚弱的新妈妈,应当注重补气养血、温阳健脾、滋补肝肾。可适量食用黄鳝、猪肝等食物。黄鳝中的DHA和卵磷脂,是脑细胞发育不可缺少的营养。猪肝中丰富的维生素A

产后第4-7天月子餐食谱分享,营养全面,产妇吃得美,心儿不发慌

众所周知,怀孕生子是个很艰辛的过程,十月怀胎,一朝分娩,所以坐月子期间可得好好呵护新手妈妈,别的也许你不在行,但是可得吃好了,月子餐做好了,就相当于这个月子成功了一半。但是产后妈妈消化系统的功能恢复需要时间,产后几天可以选择容易消化的食物,

30天超详细月子餐食谱,太全了,果断收藏

贵州遥万事包家政坐月子,是中国的传统风俗,女子生完孩子以后都需要一个月的时间来坐月子,在月子期间自然是有许多禁忌事项需要遵守的。而产妇坐月子期间最需要注意的是饮食,这里面的讲究可大了。产后妈妈身体比较虚弱,而且在生产时流了大量的血,再加上产

学而思对比猿辅导四年级数学课,亲身体验后,我发现存在天壤之别

暑假即将来临,不少家长已经开始在给孩子选课报班,准备让孩子在暑假查缺补漏、提分涨分。归根结底,目的都是希望自己的孩子能越来越优秀,不要输在起跑线上。但是实话实说,现在的教育机构实在太多,大多数家长对机构知识都不了解,选错课程被坑的情况不在少

友情链接

SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈京东JD美股眼镜品牌网台州头条新闻网大理旅游网抚州新闻头条网灵隐寺旅游攻略途牛旅游资讯网今日唐山c语言中文官网赣州新闻头条网奥运会资讯网十二生肖运势网品酒师资讯网宝玑手表之家孙氏起名字大全
月子餐食谱网-月子餐食谱30天、宝宝儿童餐做法大全、广禾堂月子餐、妈妈育儿网、儿童餐菜谱、儿童餐椅品牌排行榜、月子餐配送中心、宝宝饮食大全、6-12个月宝宝辅食食谱、订月子餐、六个月婴儿辅食食谱表、产后营养食谱大全、产妇营养餐食谱大全、孕妇饮食大全食谱大全、怀孕营养餐单食谱、月子滋补汤类菜谱大全、产妇月子汤食谱大全、半岁宝宝辅食食谱大全、月子汤料包、月子汤料配方、月子餐42天食谱表格、42天最全月子餐攻略。
月子餐食谱网 qiqumai.cn ©2022-2028版权所有