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为什么坐月子要喝生化汤?顺产妈妈一定要吃的3款月子餐

时间:2022-10-09 22:20:29 | 浏览:2876

刚刚生完孩子的妈妈,身体处于一个战后重建的时期,身体功能开始调整,免疫力也开始慢慢恢复。这时候妈妈还要给宝宝哺乳,补充宝宝体内营养,需要的营养比怀孕的时候更多了。产后一定要注意合理安排饮食,多吃一些营养丰富的食物。顺产妈妈产后休息一会,恢复

刚刚生完孩子的妈妈,身体处于一个战后重建的时期,身体功能开始调整,免疫力也开始慢慢恢复。这时候妈妈还要给宝宝哺乳,补充宝宝体内营养,需要的营养比怀孕的时候更多了。产后一定要注意合理安排饮食,多吃一些营养丰富的食物。顺产妈妈产后休息一会,恢复体力后就可以吃饭了,一般也就两三个小时。

产后第一天妈妈应该多吃一些清淡,易消化的食物。从第二天开始,我们就要吃一些促进子宫收缩,排恶露的食物以及疏通乳腺的食物了。饮食当然还是要以清淡为主,适当吃一些可以提升食欲和促进消化的,缓解疼痛的功能月子餐。今天,我们就给大家推荐3款不错的月子餐。

1、生化汤

之前在文章中提到生化汤,很多妈妈都问我在哪里可以买到,妖精妈妈不是卖货的,只能告诉你如何制作生化汤。

功效:这款月子餐主要功效是补气养血,活血化瘀、促进宫缩,祛除恶露的功效。如果产后妈妈面色青白,四肢不暖,身体虚弱的产妇,可以起到调养滋补的效果。但是这个汤不宜多吃,最多喝半个月就可以,避免引起失血过多。

准备材料:大米50克、当归15克、桃仁15克、川芎6克,黑姜10克,甘草3克,红糖10克(可以适当添减)

制作方法:

1、把当归、川芎,黑姜,甘草,桃仁放入水中一起煮,大约半小时后,取出残渣,保留清汤即可。

2、蒸煮的同时,把大米用冷水浸泡半小时。

3、将浸泡好的大米放入清汤中熬煮,成稀粥状,放入红糖即可。

2、牛奶红枣粥

功效:这款粥有 很好的补虚养血、健脾和胃的作用,同时也可以补充大量的矿物质和钙,比较适合新妈妈进补。

准备材料:大枣10克、牛奶200克、大米50克

做法:

1、大米洗净,用冷水浸泡30分钟。

2、先把大枣洗净,去核,切成薄片备用。

3、锅中放入水,水沸后放入大米熬煮约30分钟。

4、最后放入牛奶喝大枣,小火慢熬成稀粥即可。

3、白菜菌汤煲

功效:此汤味道鲜美,清淡可口,同时有很好的健脾开胃、补中益气的功效。菌类有很好的滋阴生津、补气养血的功效。白菜有和胃气,利尿通便的效果。

制作原料:平蘑、猴头菇、草菇,大白菜菜心各50克、干香菇10克,葱段,姜末、盐少许

做法:

1、砂锅中放入适量的水,放入葱和姜末大火煮沸。

2、香菇泡发洗净。平菇和草菇以及猴头菇洗净切片。白菜心用手撕开。

3、放入菌类和菜心转小火焖煮一刻钟,放入盐少许即可。

注意本篇文章中的月子餐适合顺产妈妈,剖腹产的妈妈清等待明天的文章

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