时间:2022-10-09 22:20:03 | 浏览:1545
对于女人来讲,坐月子可是头等大事一件了,月子坐得好,等于回炉重造了一回,坐得不好,就容易落下病根,而坐月子其中很关键的一个环节就是吃月子餐了,所以伺候月子的人都比较谨慎,总是挖空心思想着怎么吃,月子餐怎么做,如果你没有什么好的想法,不知道月子餐做什么好?送你18道营养月子餐食谱,总有她想吃的,也总有你拿手的,做给需要呵护的她吃吧~
第1道:糖醋里脊,由于是月子餐,所以糖和醋的量都得少放。
第2道:肉丸枸杞叶胡萝卜汤,产妇吃枸杞菜能调节机体免疫功能,促进身体恢复,常吃还有补阴养肝明目的作用。
第3道:清炒莲藕,月子里莲藕是活血化瘀的,有美容养颜的功效,适合产妇食用。
第4道:瘦肉猪肝炖玉米,一锅熟,很清淡,但是足够营养。
第5道:黑木耳胡萝卜炒肉,真的可以有,黑木耳补血呀。
第6道:酿豆腐白萝卜煲
点击
第7道:牛肉炒彩椒甜豆,鲜艳的颜色,清香的口味,产妇肯定爱吃。
第8道:清蒸小鲍鱼,很补的一道美食。
第9道:家常烧豆腐,不管是老豆腐还是嫩豆腐,都适合拿来做月子餐,常吃点豆制品有好处。
第10道:虎奶菌玉米雪梨排骨汤,清肺润嗓。
第11道:排骨蒸板栗,产妇吃栗子,可以补充优质蛋白,有利于产妇提高免疫力,增强抵抗力,促进身体的恢复。产妇生产后失血多,身体虚弱,栗子含有丰富的维生素,矿物质,食用栗子帮助产妇补充维生素,矿物质,可以为产妇的身体带来止血活血的功效。
第12道:丸子杂菇莲藕炖生菜,有点像麻辣烫,月子里不能吃重口味,这样做成烫菜满足胃口吧。
第13道:瘦肉红枣党参汤,补气养血的滋补汤。
第14道:炒鸡块,先把油炒出来再炒鸡块,很香。
第15道:小酥肉
第16道:小炒羊肉
第17道:青菜炒平菇
点击
第18道:葱香鸡蛋
对于女人来讲,坐月子可是头等大事一件了,月子坐得好,等于回炉重造了一回,坐得不好,就容易落下病根,而坐月子其中很关键的一个环节就是吃月子餐了,所以伺候月子的人都比较谨慎,总是挖空心思想着怎么吃,月子餐怎么做,如果你没有什么好的想法,不知道月
还记得我怀孕时,婆婆专门研究怎样做月子餐,我当时还劝她说不用这么麻烦,到时候饮食做清淡,多喝汤就可以了,婆婆仔细研究后,发现原来产妇坐月子期间的饮食也有这么多学问呢~其实坐月子要42天,为什么这么说呢?因为女性宫颈恢复期要42天,一共是六周
坐月子该吃什么?是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食,不但关乎妇女产后的调和修复,也影响着母乳的分泌,影响着宝宝的健康。今天,阿姨大学金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱,每天只需一分钟,就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了
坐月子该吃什么?是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食,不但关乎妇女产后的调和修复,也影响着母乳的分泌,影响着宝宝的健康。今天,阿姨来了金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱,每天只需一分钟,就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了
月子餐总是用油炒菜,不仅月嫂会吸进去不少油烟,而且食材的营养也在高温下流失不少。蒸菜则不同,更完整地保留了食物的滋味和营养,尤其适合产后坐月子食用,原汁原味不说,做起来还简单!1、排骨蒸豆腐原料:豆腐、排骨、蚝油、盐、生粉。做法:1、豆腐切
从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间,民间俗称“月子”。月子期间,妈妈需要补充生产时所消耗的体力,同时还要保证给宝宝足够的乳汁。和曼姐一起来看看书中的部分内容吧!家里有生产完或即将生产的妈妈,都可以拿一份,需要的找曼姐!
坐月子,很重要,诚然,吃就显得尤为重要了,吃好,休息好才能开开心心坐月子。下面就给大家推荐八顿既营养又好吃的月子餐,这份食谱你可收好啦!第一顿藕片炒瘦肉,清蒸鱼片,小炒番薯叶,汤:海带豆腐汤第二顿小炒油菜,清炒芦笋,麻油猪肝,木耳冬笋炒
月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,新妈咪月子期间应该荤素搭配,保证营养的吸收。坐月子饮食注意事项:1、坐月子能吃蜂蜜吗?答案
备孕和怀孕对一个女人和一个家庭都是非常重要的一件事。从准备要小宝宝开始,爸爸和妈妈就要开始注意饮食了。怀上宝宝后,孕妈更要根据胎儿不同发育阶段及时调整饮食结构,合理搭配所补充的营养,这样胎儿才能更好地健康成长。今天曼姐想和大家分享的就是一套
坐月子对于女人来说是非常重要的湿气,有的人会去月子中心,也有一些人会请月嫂,但也有许多是在家里自己坐月子的。那对于月子期间的饮食,就要多做功课了,可以看看小优给你们分享的这些食谱现在先和小优看看月子餐的部分安排表:第二周:杂粮粥的做法参考:
提起坐月子,每个“过来人”想必都深有体会。在月子里被强制这样那样的命令,比如:不能洗澡、不能刷牙、不能开窗、不能穿拖鞋、不能吃盐、不能吃水果…想想这样的生活简直就是酷刑!但其实这些老一套里面有非常多的误区,想要让妈妈的月子坐得舒服,身体恢复
产后是食补的好时机,补得好了,出月子一身轻,补得不好,容易落下病根,而吃就显得尤为重要了,即使怎么吃想好了,但是食材怎么搭配,每天可以做哪些菜谱依然是不少人伤脑筋的问题,下面就给大家分享九顿营养可口的月子餐,早餐、午餐、晚餐的食谱都有,很全
现在的生活节奏都变快了,很多关注点也都开始转移,比如以前都不怎么注重坐月子,现在也都开始提倡科学坐月子了,所以月子餐也逐渐成大家的关注点了。但是很多人不知道怎么搭配,每天只会重复地做那么几样,产妇很容易吃腻歪,别急,分享一波花样月子餐,推荐
坐月子时期是产妇最难熬的一段日子,身心疲惫,而这段时间同样也是考验伺候月子的那个人能力的时期,又得照顾产妇,又得照顾孩子,最难的是做好每天的月子餐,让产妇得以养精蓄锐,恢复身体,这时候就难免觉得脑海中库存的菜谱告急了,别急,精选11道月子餐
坐月子是大事,坐月子餐也是大事,吃的好不好,直接影响着产后妈妈日后的身体恢复状态,对于那些不要二胎的群体来说,第一胎的月子更应该重视,毕竟“月子病”月子治,所以,还是得认真对待,好好吃饭,不留下病根。有时候伺候月子的人难免会觉得“江郎才尽”