时间:2022-10-09 22:03:07 | 浏览:809
无论是以何种方式分娩,在产后都是不能一上来就大补的。这是因为大补容易让血压上升、血管扩张,并且还可能会加剧出血症状,这就会延长子宫的恢复时间,使产妇出现恶露不绝的情况,还很容易患上急性乳腺炎就麻烦了,此外,刚刚生产完的产妇的肠胃消化功能毕竟弱,并不适宜那种大补的食谱,特别是那种比较油腻的食物。所以呢我就来给大家推荐一些清新、淡雅、营养均衡的月子餐菜单,保证好吃不贵不费力,而且成品做出来比较漂亮,光看着就咽口水了,一起来看看吧~
菜单:清炒小白菜+胡萝卜炖排骨+炒三丝(胡萝卜,芹菜,瘦肉丝)+萝卜汤
注:月子里最好不要吃生的,比如西红柿,黄瓜,萝卜,做成汤吃少量的萝卜没事,还能帮助排气。
菜单:瘦肉炒冬笋+白水鸡+炒青菜+骨棒汤
注:月子里不能一个劲地吃肉,还要注意蔬菜和水果的补给,这样才能保证身体吸收到充沛的营养。
菜单:瘦肉炒杏鲍菇+蒸鱼肉+炒小青菜+炖老公鸡汤
注:月子里多吃些鱼肉比较好,最好挑那种没刺的买,片下来做成鱼片蒸一下就很好吃。
菜单:胡萝卜炖牛肉+大芹菜炒肉丝+炒小油菜+杂粮米饭
菜单:炖鸡块+海鲜菇炒肉丝+炒菠菜+鸽子汤
注:菠菜可以补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化,但因里面还有影响钙吸收的草酸,所以适量吃为宜。
菜单:炒小豆苗+木耳山药炒肉+炖大鹅
注:鹅是一种富含高蛋白、低脂肪、高营养价值的哺乳动物。鹅肉含有蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B、烟酸和糖,所以坐月子可以吃。
菜单:炒生菜+小瓜炒瘦肉+蒸鱼+高汤
菜单:炒上海青+荷兰豆炒肉片+西红柿鸡蛋泡饭+排骨汤
菜单:炒胡萝卜丝+煎鸡蛋+肉粽+米糊汤
菜单:炒玉米粒+炒时令蔬菜+烧排骨+花生猪脚汤
菜单:枸杞炖猪蹄+炒菜芯+香芹炒猪肺+黑枸杞桑葚炖鸡汤
菜单:炒油菜芯+核桃仁炒鸡脯肉+红糖蜜汁五花肉+雪梨干银耳炖瘦肉汤
注:月子里要想产奶足,就得多喝汤,所以每餐最好配一种汤,食材搭配上讲究荤素搭配,以上推荐的一系列月子餐菜谱,光看着就有食欲,色泽靓丽,也好做,可以考虑做给产妇吃噢。
对于新手妈妈而言,坐月子这个环节是紧张的、无措的,因为刚刚经历了人生中最为惊心动魄的时刻,身体还是心理都还没回过神来,也许连你自己都会惊讶:“天啊,我居然生了个孩子!”这个时候就需要家人温柔的呵护与照料,这个时候伺候月子的人也十分辛苦,除了
坐月子每天吃的东西都要有营养,持续更新月子餐,做个好月子没那么难,关注我就好了!坐月子期间,新妈妈如果想美肤,可多补充胶原蛋白。胶原蛋白对皮肤具有特殊的营养作用,可促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱。猪蹄茭白汤,既美肤,又是产后催
贵州遥万事包家政坐月子,是中国的传统风俗,女子生完孩子以后都需要一个月的时间来坐月子,在月子期间自然是有许多禁忌事项需要遵守的。而产妇坐月子期间最需要注意的是饮食,这里面的讲究可大了。产后妈妈身体比较虚弱,而且在生产时流了大量的血,再加上产
导读:儿童营养餐要注意均衡营养,荤素搭配,注意少油少盐,按宝贝的年龄等状况合理安排。儿童营养餐虽然市面有不少营养粥什么的,我觉得大部分父母还是更相信自己做的营养餐。朋友家宝贝现在一岁四个月,经常做的营养餐有鸡蛋羹,儿童面条,营养粥,小水饺等
看着别人家的宝宝都是白白胖胖的,自己家的宝宝确实营养不良的样子,很多家长都会感到非常着急,那么宝宝该怎么补营养呢?那么下面就跟着小编一起来看看吧!首先,要知道宝宝是否营养不良,你们要看宝宝是否有下面这些症状:1,宝宝不爱吃蔬菜水果等富含纤维
下面这些营养餐,来自豆丁妈咪制作,味道相当不错,所以记录下来,和大家分享。一:南瓜小米粥材料:小米2汤勺,南瓜一小块做饭:把小米洗净,南瓜去皮切小丁,一起放锅里加适量的水煮30分钟即可小米养胃,其中含钙,铁,维生素A,维生素D,南瓜含锌,提
据世卫组织表明:春天是孩子生长最快的季节。在这个季节里,孩子们比较活跃,吃得多,消化得也快,所以宝妈们要合理调整孩子们的饮食,虽然春季主张饮食清淡,但营养也要跟得上。建议多给孩子吃一些富含蛋白和钙质的食物,少让孩子吃零食,这样孩子才能长得快
大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食
大家好,我是水大叔。今天跟大家分享一个用鸡蛋搭配白菜做出来的白菜蒸蛋,吃起来非常的美味,既营养又健康,而且滑嫩口,非常的好吃。做法也非常的简单,非常适合做出来给家里的小朋友吃,营养非常的全面。那么接下来就带大家一起看一下这道既简单又美味的白
在我们现代生活中,女人生完孩子后的第一个月,人们称之为“坐月子”,是为了这段时间的精心修养,可以使身体得到很好的恢复,所以说无论是在日常生活中的一些行为还是日常饮食,都要格外的注意,避免给自己留下一些“烦恼”。除此之外,月子里是否能够成功地