时间：2022-10-09 21:59:48 | 浏览：3278
星期一
早餐:小米粥、藕粉羮
午餐：小米粥、蛋花汤
晚餐：香菇瘦肉粥、水果羹
星期二
早餐：花生粥、小米粥
午餐：时蔬、软面条、芝麻糊
晚餐：蔬菜瘦肉粥、清炒白菜、虾仁冬瓜、小米羹
星期三
早餐：蔬菜肉沫粥、南瓜羹
午餐：蔬菜虾仁面、蛋花汤
晚餐：小米粥、炒牛肉沫、 清炒黄瓜、山药银耳羹
星期四
早餐：小米粥、红豆汤
午餐：丝瓜肉沫、软面条、水果羹
晚餐：小米粥、炒时蔬、虾仁炖蛋、藕粉羮
星期五
早餐：黑米粥、小馄饨
午餐：番茄虾仁面、红豆百合羹
晚餐：山药瘦肉粥、清炒南瓜、黄瓜炒、核桃黑米羹
星期六
早餐：茯苓粥、银耳小米羹
午餐：牛肉丝软面条、小馄饨
晚餐：四神粥、清炒菠菜、肉丝炒豆芽
星期日
早餐：红豆花生粥、花生芡实粥
午餐：鸡丝软面条、山药枸杞羹
晚餐：二米粥、芹菜肉片、清炒时蔬、小米羹
星期一
早餐：小米粥、肉沫炖蛋
午餐：炒冬瓜片、酒酿圆子
晚餐：黑米粥、清炒娃娃菜、银耳枸杞羹
星期二
早餐：四神粥、虾仁炖蛋
午餐：洋葱肉片、菌菇菠菜肉丝汤
晚餐：杂粮饭、木耳黄瓜炒腐竹、水煮大虾、山药紫米羹
星期三
早餐：虾仁粥、煮鸡蛋、红豆羹
午餐：平菇炒肉片、鲫鱼豆腐汤
晚餐：红豆饭、清炒西兰花、茶树菇鸡汤、香蕉牛奶
星期四
早餐：香菇鸡丝粥、山药紫薯羹
午餐：清炒藕片、海带虾仁汤
晚餐：牛肉汤面、荷兰豆肉片、丝瓜肉沫、芡实枸杞汤
星期五
早餐：小米燕窝粥、肉沫炖蛋
午餐：清炒卷芯菜、芹菜炒鸡丝
晚餐：鲫鱼汤、清蒸肉沫茄子
星期六
早餐：红豆粥、蛤蜊炒蛋、小馄饨
午餐：紫米饭、番茄胡萝卜炖牛肉
晚餐：海带冬瓜、红烧鸡中翅、紫米山药羹
星期日
早餐：肉沫粥、豆沙包、燕麦牛奶
午餐：肉丝炒豆芽、清蒸鲫鱼、银耳芡实羹
晚餐：玉米排骨汤、胡萝卜炒肉丝
星期一
早餐：小米粥、煎蛋饼
午餐：番茄炒蛋、茶树菇鸡汤
晚餐：红烧鸡中翅、水果羹
星期二
早餐：瘦肉水果粥、酒酿圆子
午餐：香菇青菜、麻油鸡块
晚餐：排骨汤面、清炒南瓜片、虾仁蒸蛋、核桃紫米粥
星期三
早餐：花生茯苓粥、清炒莴笋肉丝
午餐：清炒空心菜、玉米排骨汤
晚餐：番茄牛肉、牛奶西米羹
星期四
早餐：黑米粥、南瓜饼、煮鸡蛋
午餐：清炒生菜、银耳红枣羹、米饭、什锦菌菇蔬菜汤
晚餐：青椒牛柳、虾仁炒黄瓜
星期五
早餐：虾仁炒蛋、山药芝麻羹
午餐：虾皮炒白菜、花生猪蹄汤、甜椒香菇肉丝、燕麦牛奶羹
晚餐：芹菜炒鸡丝、丝瓜肉沫蛋汤
星期六
早餐：莲子紫米粥、肉沫炖蛋
午餐：清炒冬瓜、清蒸肉沫茄子、茶树菇老鸭汤、水果羹
晚餐：三鲜海参汤、西芹豆干
星期日
早餐：四神粥、豆腐包、核桃炖蛋、红豆芡实羹
午餐：麻油鸡、虾仁豆腐汤
晚餐：糯米饭、青椒牛肉丝
星期一
早餐：小米粥、肉沫炖蛋
午餐：清炒小青菜、蔬菜猪血汤
晚餐：土豆牛肉、花椰菜肉片
星期二
早餐：枸杞炖蛋、南瓜羹
午餐：清炒时蔬、银耳红枣羹
晚餐：芝麻米饭、丝瓜肉沫蛋汤、核桃紫米粥
星期三
早餐：干贝炖蛋、红豆芡实羹
午餐：山药木耳肉片、鲫鱼豆腐汤
晚餐：鸡腿香菇炒肉、冬瓜虾仁、枸杞紫米羹
星期四
早餐：黑米粥、银耳枸杞羹
午餐：芦笋肉片、土豆烧牛肉
晚餐：虾仁蔬菜面、松仁玉米、清炒生菜、黑芝麻糊
星期五
早餐：蛤蜊炖蛋、黑米银耳汤
午餐：虾皮洋白菜、猪脚炖花生汤
晚餐：清炒南瓜片、牛奶燕麦羹
星期六
早餐：紫米粥、枸杞莲子汤
午餐：木耳山药、番茄肉沫蛋汤
晚餐：红豆饭、蒜苗肉丝、冬瓜虾仁、木瓜芝麻羹
星期日
早餐：栗子粥、红豆芡实羹
午餐：香菇青菜、北瓜肉片
晚餐：玉米胡萝卜排骨汤、青椒牛肉丝、牛奶燕麦羹
还记得我怀孕时，婆婆专门研究怎样做月子餐，我当时还劝她说不用这么麻烦，到时候饮食做清淡，多喝汤就可以了，婆婆仔细研究后，发现原来产妇坐月子期间的饮食也有这么多学问呢~其实坐月子要42天，为什么这么说呢?因为女性宫颈恢复期要42天，一共是六周
上一篇文章介绍了王嫂做的月子餐，有人夸好，食材普通，好做；也有人吐槽不好的，嫌弃做出来的没样子，很家常，很普通，没意思。有这样的言论其实很正常，因为任何事物都有正反面，不同的人就是有不同的看法，在这里谢谢大家的反馈，改天我会专门介绍一些“高
月子餐总是用油炒菜，不仅月嫂会吸进去不少油烟，而且食材的营养也在高温下流失不少。蒸菜则不同，更完整地保留了食物的滋味和营养，尤其适合产后坐月子食用，原汁原味不说，做起来还简单！1、排骨蒸豆腐原料：豆腐、排骨、蚝油、盐、生粉。做法：1、豆腐切
坐月子该吃什么？是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食，不但关乎妇女产后的调和修复，也影响着母乳的分泌，影响着宝宝的健康。今天，阿姨大学金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱，每天只需一分钟，就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了
坐月子是每个产妇刚生产完应该做的事情，很多时候月子里是需要补充营养的。月子餐就是一种特殊的为产妇提供营养的方法，很多人对于月子餐并不是太了解，小编给大家讲讲什么是月子餐、月子餐的做法有哪些以及月子餐应注意什么。什么是月子餐坐月子是中国自古以
对于女人来讲，坐月子可是头等大事一件了，月子坐得好，等于回炉重造了一回，坐得不好，就容易落下病根，而坐月子其中很关键的一个环节就是吃月子餐了，所以伺候月子的人都比较谨慎，总是挖空心思想着怎么吃，月子餐怎么做，如果你没有什么好的想法，不知道月
现在坐月子大家都绞尽脑汁地想着产妇什么能吃，什么有助于下奶，什么利于身体恢复等，可是做来做去总觉得能作为月子餐的食材太少了，脑海里想不出太多菜谱，所以月子还没过半，脑子里存的菜谱都开始不断重复了。别担心，精选20道美味可口的月子餐，供你参考
有金牌月嫂照顾的宝妈是真幸福，尤其是金牌月嫂做的月子餐，产妇不仅吃的香，还有助于产后恢复。乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在10天之后，体重恢复到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长
坐月子该吃什么？是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食，不但关乎妇女产后的调和修复，也影响着母乳的分泌，影响着宝宝的健康。今天，阿姨来了金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱，每天只需一分钟，就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了
老一辈的人都没听说过月子餐，或者觉得月子里就是多喝汤多吃鸡蛋。其实月子餐对整个哺乳期都是很重要的，月子餐吃好了，有利于母乳喂养时间的延长。今天我们就好好聊聊——简单又好吃又下奶的月子餐。了解产后恶露及食谱提醒月嫂们要注意恶露在不同时期的“气
坐月子对于每个宝妈来说都是一个特别重要的阶段，坐月子期间不注意，是很容易落下病根的。而餐补则是坐月子期间补充营养、恢复体能最快的方式，下面就让小皮鞋带各位宝妈一起看看坐月子期间如何安排月子餐能帮助产妇快速恢复吧 产后第一周，主要围绕新陈代谢
坐月子，是中国传统的习俗，随着时间演变及社会心态的变迁，现在坐月子最大的意义，就是做好产后护理、最大限度恢复及预防女性身体的损伤，进而达到强化体质的目的。千恩月子会所的理念就是所根据中国传统理念“养在先，治在后，食为先，药为后。”好的月子调
月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，新妈咪月子期间应该荤素搭配，保证营养的吸收。坐月子饮食注意事项：1、坐月子能吃蜂蜜吗？答案
坐月子的目的就是通过饮食达到调理身体、强壮体魄的习惯，在坐月子时尤其讲究科学饮食。那么，怎样才叫科学月子餐呢?科学的月子餐是怎样做出来的呢?我们在科学坐月子的倡导者柚妈柚子月嫂给大家分享，科学的月子餐要经过五步才能做出来。 第一步，分
三十天最全科学月子餐清单第一周 排恶露星期一早餐:小米粥、藕粉羮午餐：小米粥、蛋花汤晚餐：香菇瘦肉粥、水果羹星期二早餐：花生粥、小米粥午餐：时蔬、软面条、芝麻糊晚餐：蔬菜瘦肉粥、清炒白菜、虾仁冬瓜、小米羹星期三早餐：蔬菜肉沫粥、南瓜羹午餐
