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9种不同产妇体质的月子餐,都有哪些注意事项

时间:2022-10-09 21:58:37 | 浏览:600

经常有宝妈在后台问:自己体质比较特殊,月子餐要怎么吃?其实做月子餐除了看手艺之外,各位妈妈需要从产妇体质着手,根据不同体质有所改变。今天,就教你怎么判断产妇体质以及制作月子餐技巧。一、平和型产妇平和体质的人精力很充足,心态平和,不会过度焦虑

经常有宝妈在后台问:自己体质比较特殊,月子餐要怎么吃?

其实做月子餐除了看手艺之外,各位妈妈需要从产妇体质着手,根据不同体质有所改变。

今天,就教你怎么判断产妇体质以及制作月子餐技巧。

一、平和型产妇

平和体质的人精力很充足,心态平和,不会过度焦虑,而且下奶快,产后有充足的精力可以下床走动,不会总躺在床上。

平和型产妇一般泌乳量大,在产后3~5天没有完全下奶时,不要给产妇喝油腻的肉汤,以防阻塞乳腺管,产后3~5天可以给产妇吃一些不寒凉的时令蔬菜,以“排”为主。

月子餐推荐:麻油时蔬

二、气虚型产妇

气虚型的产妇说话有气无力,不愿下床活动,一直在床上躺着。很容易气喘、耐力差,比其他饿产妇更容易出汗。

对于这种类型的产妇,应该准备的滋养补气的月子餐。

月子餐推荐:山药蒸蛋

三、阴虚型产妇

阴虚的产妇性子比较急,体型较正常产妇偏瘦,而且比正常产妇更容易容易口渴,口唇干、皮肤干,大便干容易便秘。

阴虚型产妇最容易出现的问题就是便秘,不可以给她食用凉性食物。产妇们应该准备既补阴虚又对产后便秘有很好的疗效的月子餐。

月子餐推荐:核桃煲猪肚

四、阳虚型产妇

这种类型的产妇夏天特别怕开空调,稍微吃一些寒凉的食物就容易拉肚子。手脚凉,膝盖怕凉,现在很多年轻的产妇都是这种体质。

对于这种产妇,月嫂可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。

月子餐推荐:胡萝卜排骨汤

五、湿热型产妇

湿热体质的产妇容易有皮肤问题,易长痤疮,有的产妇脸上脖子上都有痤疮,这就是典型的湿热。

另外湿热体质的产妇易生湿疹,生湿疹的产妇大多数都是属于湿热体质的人。湿热的产妇容易长口疮,口疮反反复复,影响饮食。

产妇应注意起居环境的改善和饮食调理,要少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入。

饮食上少吃甜食、少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿,多食祛湿的食物。祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆等。

月子餐推荐:海带排骨汤

六、痰湿型产妇

痰湿体质的产妇舌苔很厚,皮肤易出油,体型胖,不爱活动,有的痰湿的产妇会打呼噜。像这样的产妇,以饮食清谈为主,让产妇多靠窗晒太阳,多下床走动。

产妇们应该多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,像白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、红小豆、包菜、黄鳝、海参、鲍鱼等。

月子餐推荐:化痰袪湿猪肉汤

七、气郁型产妇

气郁型的由于产后身体疲惫、过度紧张、睡眠不足、身体不适、对自己及其他人不满、缺乏关怀支持等原因,导致心理异常。

例如心情烦躁、情绪不稳、对事物过度敏感的产妇,可以跟宝妈家人和丈夫沟通,多让宝妈休息,解释一下这个特殊时期还是要多沟通,多理解宝妈。

八、血瘀型产妇



这样的产妇肤色暗沉,可能年纪轻轻,脸上就会生比较大的暗斑,由于血瘀体质,血脉不流畅,这样的产妇特别容易堵奶。

对于血瘀型的产妇,哺乳顺利很重要,产妇可以多按摩通乳。另外,血淤型产妇要重视活血化瘀,疏通经络,可适当吃一些活血化瘀的食材。

月子餐推荐:当归炖鸡肉

九、过敏型产妇

这里指的是过敏型体质的产妇,容易咳嗽、打喷嚏、眼睛痒……而且对常见的易导致过敏的食物,如:小麦、豆类、海鲜、坚果、奶制品、鸡蛋,特别容易过敏。

如果产妇有这种情况,除了避免吃上面这些过敏的食物,像未煮熟的蛋白质,如溏心蛋、非全熟的牛排等也不要吃。

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