时间:2022-10-09 21:58:06 | 浏览:432
随着社会的发展和时代的进步,人们对坐月子的态度也开始了新的改变。现代坐月子摒弃了以前的繁琐,提倡科学坐月子,使产妇在坐月子的时候不再像以前那样枯燥而禁忌又比较多。特别是饮食上,合理搭配月子餐是产妇最关心和在乎的,因为产后的恢复需要合理的营养来补给。
当今社会审美不一样,对女人身材的要求也不同。三天前刚刚生完宝宝的小玉平常就是一个很注意身材容貌的女人,生完孩子的她也不例外。这不,昨天她就打电话来问月子餐怎么吃既能保证营养又不会发胖。现在就针对这个问题和大家聊聊吧。要想月子里吃得好又不发胖,笔者在此提以下几点建议:
1.产妇生产的时候流失了大量的铁质、蛋白质、体液,再加上产后又容易流汗,所以对水分的需求还是挺大的,月子餐是离不开一些汤水的。但是很多长辈喜欢一开始就给产妇喝油腻的汤水以促进乳汁分泌,其实长辈这么做的心意是好的,但并不适合每个产妇。
一般来说,月子期间炖的汤水应该以清淡营养为宜,比如鲫鱼汤、排骨胡萝卜汤、药膳猪肚汤等就非常适合产妇喝。
2.基本上每个产妇坐月子吃的最多的就是鸡蛋了吧,鸡蛋的蛋白质和氨基酸等营养素含量高,消化吸收率也高,非常适合产妇的营养需求。但是鸡蛋也不是吃的越多越好,一般一天吃2个就足够了。
3.鱼的营养丰富又是催乳的佳品,鱼的烹饪方式也挺多的,可以清蒸、可以红烧、可以炖汤。我本人喜欢吃炖汤的,亲们可以根据自己的喜好让家人做给你们吃。月子餐吃鱼有营养,而且也不怕发胖。
4.蔬菜和水果含有丰富的维生素C和各种矿物质,产妇选择合适自己体质的蔬菜水果,有助于消化和排泄。但是月子期间产妇的消化功能还没有完全恢复,所以吃水果记得不要吃冰的,也不要吃寒性水果,一次性也不要吃太多。祝愿大家坐好月子,调理好自己的身体和身材,母婴平安!
随着社会的发展和时代的进步,人们对坐月子的态度也开始了新的改变。现代坐月子摒弃了以前的繁琐,提倡科学坐月子,使产妇在坐月子的时候不再像以前那样枯燥而禁忌又比较多。特别是饮食上,合理搭配月子餐是产妇最关心和在乎的,因为产后的恢复需要合理的营养
从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间,民间俗称“月子”。月子期间,妈妈需要补充生产时所消耗的体力,同时还要保证给宝宝足够的乳汁。和曼姐一起来看看书中的部分内容吧!家里有生产完或即将生产的妈妈,都可以拿一份,需要的找曼姐!
月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,新妈咪月子期间应该荤素搭配,保证营养的吸收。坐月子饮食注意事项:1、坐月子能吃蜂蜜吗?答案
月子餐总是用油炒菜,不仅月嫂会吸进去不少油烟,而且食材的营养也在高温下流失不少。蒸菜则不同,更完整地保留了食物的滋味和营养,尤其适合产后坐月子食用,原汁原味不说,做起来还简单!1、排骨蒸豆腐原料:豆腐、排骨、蚝油、盐、生粉。做法:1、豆腐切
对于女人来讲,坐月子可是头等大事一件了,月子坐得好,等于回炉重造了一回,坐得不好,就容易落下病根,而坐月子其中很关键的一个环节就是吃月子餐了,所以伺候月子的人都比较谨慎,总是挖空心思想着怎么吃,月子餐怎么做,如果你没有什么好的想法,不知道月
还记得我怀孕时,婆婆专门研究怎样做月子餐,我当时还劝她说不用这么麻烦,到时候饮食做清淡,多喝汤就可以了,婆婆仔细研究后,发现原来产妇坐月子期间的饮食也有这么多学问呢~其实坐月子要42天,为什么这么说呢?因为女性宫颈恢复期要42天,一共是六周
上一篇文章介绍了王嫂做的月子餐,有人夸好,食材普通,好做;也有人吐槽不好的,嫌弃做出来的没样子,很家常,很普通,没意思。有这样的言论其实很正常,因为任何事物都有正反面,不同的人就是有不同的看法,在这里谢谢大家的反馈,改天我会专门介绍一些“高
坐月子该吃什么?是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食,不但关乎妇女产后的调和修复,也影响着母乳的分泌,影响着宝宝的健康。今天,阿姨大学金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱,每天只需一分钟,就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了
坐月子是每个产妇刚生产完应该做的事情,很多时候月子里是需要补充营养的。月子餐就是一种特殊的为产妇提供营养的方法,很多人对于月子餐并不是太了解,小编给大家讲讲什么是月子餐、月子餐的做法有哪些以及月子餐应注意什么。什么是月子餐坐月子是中国自古以
现在坐月子大家都绞尽脑汁地想着产妇什么能吃,什么有助于下奶,什么利于身体恢复等,可是做来做去总觉得能作为月子餐的食材太少了,脑海里想不出太多菜谱,所以月子还没过半,脑子里存的菜谱都开始不断重复了。别担心,精选20道美味可口的月子餐,供你参考
有金牌月嫂照顾的宝妈是真幸福,尤其是金牌月嫂做的月子餐,产妇不仅吃的香,还有助于产后恢复。乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降,这是很正常的,如果孩子在10天之后,体重恢复到和刚出生时候的差不多,或者是在整个新生儿期孩子的体重增长
坐月子该吃什么?是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食,不但关乎妇女产后的调和修复,也影响着母乳的分泌,影响着宝宝的健康。今天,阿姨来了金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱,每天只需一分钟,就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了
老一辈的人都没听说过月子餐,或者觉得月子里就是多喝汤多吃鸡蛋。其实月子餐对整个哺乳期都是很重要的,月子餐吃好了,有利于母乳喂养时间的延长。今天我们就好好聊聊——简单又好吃又下奶的月子餐。了解产后恶露及食谱提醒月嫂们要注意恶露在不同时期的“气
分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力,照顾新生儿又颇费精力。所以这个时候的新手妈咪是最需要通过科学合理的月子餐来调补身体。今天推荐12道蒸着吃的月子餐,完整地保留食物的滋味和营养,尤其适合产后坐月子食!< 月子餐食谱介>一、南
月子,也就是产褥期。在正常妊娠的过程中,胎儿以及胎盘娩出之后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要6周的时间,所以坐月子也最好坐满6周较好,也就是42天。坐月子要吃什么?月子餐的种类很多,样品也很多,没有办法每种瓜果蔬菜等都列举