月子餐食谱网孕妇怀孕产后坐月子产妇订月子汤宝宝儿童餐食谱官网

东流逝水，叶落纷纷，荏苒的时光就这样悄悄地，慢慢地消逝了，穿了新衣，点了鞭炮，转眼这马上就又是新的一年了。虽然长大了的我们不再对过年有着和小时候一样的期许，但是作为传统节日的它依然有着十足的魅力。中国人过年离不开美食，各个地方的习俗也不一样，但是过年吃美食是永恒的主题。只不过赶上这时候坐月子的产后妈妈们估计心里就打鼓了，这不能吃，那不能吃，大过年的不能开怀畅饮多遗憾啊。不过虽然不能开怀畅饮，但是还是能做到吃好的，这时候就辛苦伺候月子的人啦，如果你没想好做什么，我送你6款豪华版月子餐食谱，保准儿能把产后妈妈吃得心里美滋滋，让产妇在家也过好年，食谱可以作为参考噢~

第一款：白菜炖粉条+黄瓜炒猪肉+彩椒炒木耳+小酥肉+炒青菜+芹菜炒猪脸肉+蒸秋葵+西红柿炖牛腩+奶白鲫鱼汤

注：月子餐里的荤菜都要保证肉质软烂，一方面是因为产妇的肠胃比较柔弱，肉质软烂好吸收，另一方面是由于产妇的牙齿不能咬生硬的东西，软烂的食材便于咀嚼。上面的奶白鲫鱼汤是专门下奶的，可以往里面加入几颗枸杞。

这是蜜汁山药片+彩椒丝炒鸡蛋+炒菌菇+麻油猪肝+炖大排骨+炒生菜+紫菜蛋花汤+温牛奶泡干果

注：月子里不能吃辛辣食材，所以辣椒一类的都用彩椒或者柿子椒代替；也不能喝凉饮，所以可以喝一些热豆浆或者温牛奶之类的。

这是彩椒炒猪肝+清炒山药片+滋香烤猪蹄+小炒青笋+香菇炒青菜+炒生菜+西红柿汤

注：产妇吃猪肝有良好的补血作用，可改善产妇贫血症状，单吃猪肝也许会觉得不好吃，可以搭配彩椒柿子椒这样的辅材一起烹饪，油可以用麻油炒猪肝，这样做出来的菜肴不会那么腻。

这是小青菜枸杞蛋花汤+炒生菜+秋葵炒鸡蛋+菌菇炒肉片+清炒山药片+香滑鸡肝+红烧肉

大过年的，一家人吃香的喝辣的，怎么可能会不给产妇单独上一桌呢，比平常多几个小菜而已，怎么能少得了红烧肉呢？只不过用一点糖色熬出颜色即可，不要贪吃，吃几块解解馋就行了。

这是木耳炒瘦肉+炒山药+炒猪肝+菠菜蛋花汤+狮子头+小灼青菜+炖猪蹄

这是肉末豌豆+炒猪皮冻+芹菜炒瘦肉+彩椒炒鸡肉+炒青菜+菌菇炖肉汤+丝瓜排骨汤

上面所说的这些月子餐都是家常菜，并不难做，过年假期长，有这个时间可以学着做给产妇吃，让产妇在家也能过个好年，吃得开心，一整天都是开心的。

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