吴敏霞晒老公做的月子餐,一天20道菜不重样,网友:真是嫁对了人

时间:2022-10-09 21:53:34 | 浏览:402

文丨京妈说,原创内容。老公好不好,生个孩子就知道!老公是否不体贴,坐个月子就知道!吴敏霞在家坐月子,老公下厨一日为她做六餐不重样,太暖了奥运冠军吴敏霞 2月7号官宣生下二胎安安后,10号分享了一条自己月子生活的动态,晒出了老公张效诚做的月子

文丨京妈说,原创内容。

老公好不好,生个孩子就知道!

老公是否不体贴,坐个月子就知道!

吴敏霞在家坐月子,老公下厨一日为她做六餐不重样,太暖了

奥运冠军吴敏霞 2月7号官宣生下二胎安安后,10号分享了一条自己月子生活的动态,晒出了老公张效诚做的月子餐,配文是“坐月子的第一天,诚哥开始忙活起了我的一日六餐”,字里行间满是幸福。

视频中,张效诚一早就开始为老婆准备月子餐,一品豆腐、荷塘小炒、玉米排骨汤、清蒸鲈鱼等,不得不说 营养搭配均衡,而且看着也是 食欲满满。

对于老公精心准备的月子餐,吴敏霞自己都直呼:“这也太丰富了吧”,还不停夸赞老公越来越讲究了。

做好后,张效诚还亲自端到吴敏霞面前,满脸宠溺地看着老婆享用美食,眼神中满满的爱意。

这也让不少网友直呼:真是嫁对了人,101分老公!

可能是有老大那时坐月子的经验,也可能是提前做了不少功课,张效诚准备了一份“奶爸宝典”计划,上面是每天给吴敏霞准备的月子餐。

一日六餐,从早餐到晚餐,再到中间的加餐和夜宵,真的是每一顿都不重样。如果按一天20个菜算,28天就要做560道菜,真的是超用心了!

而且从视频中晒出的第一天、第二天月子餐餐单中可以看到,有助排恶露的生化汤,也有补元气的炖汤,根据产后身体情况安排月子餐,细节处处贴心,帮助老婆恢复身体,张效诚确实用心了!

月子餐吃得好,产妇恢复快、宝宝长得好!

坐月子是我国的传统,一般是28天或30天,也有的人坐月子42天。

不管多少天,这段时间会有专人照顾产妇和宝宝,做专门的月子餐给产妇吃,帮助产妇更好更快恢复身体,也帮新妈妈适应带娃的日子。

由于孕期为了适应胎儿发育,孕妈身体会随之发生很多变化,生宝宝时更是耗气伤津,产后就需要做好休养。

不仅要好好休息,而且月子餐也要吃的合适,均衡、合理地补充营养,这样才能帮助产妇恢复的更快更好,母乳也有营养,足够宝宝吃。

① 遵循“一排二调三温四补”的原则

去年年底朱珠生了女儿,产后经常发动态晒自己的日常,状态一直很好,她就曾分享过自己的坐月子经验,要吃好月子餐,遵循“一排二调三温四补”的原则。

产后第一周要先排恶露,第二周以调养脾胃为主,第三周是温补身体,第四周开始进补营养。

的确,这是根据女性产后身体恢复状态,总结出的月子餐进补原则。

② 月子餐尽量清淡、少盐少油

考虑到产妇身体虚弱、频繁哺乳,饮食还要遵循“少吃多餐”的原则,朱珠在坐月子期间,每天吃6餐,张效诚给吴敏霞准备的月子餐也是一天6餐。

而且月子餐还要做的 清淡,不要太油腻,不然容易让产妇长胖,也容易堵奶,甚至乳腺炎。

有些地方讲究“月子餐不能加盐”这也是不正确的做法。

月子里的产妇很容易出虚汗,因此除了补水,也要补钠,若是一整个月不吃盐,很容易让体内电解质失衡,反而影响身体恢复。

③ 月子餐要种类多样、营养均衡

只有每天食物种类多样,才更能确保营养均衡。因此月子里的产妇不仅要吃肉,也要吃蔬菜和水果。

之前有新闻曝出在 广东清远地区,有几个刚出生不久的宝宝,出现不同部位的出血,住院检查最后都是“脑出血”!

不少人纳闷:这么小的宝宝为什么会出现脑出血?

经过排查后才发现是:这些妈妈们,在坐月子期间都没吃过青菜!当地讲究“月子期间妈妈吃青菜,宝宝会拉肚子”。

而妈妈一个月不吃青菜,吃母乳的宝宝会缺乏维生素,这些宝宝就是因为“维生素K缺乏症”,才出现了一系列出血性疾病。

总之,月子餐不同于普通人的饮食,讲究很多,如果是在家坐月子,又不知道该怎么安排月子餐,下面这张图中的“产后42天月子餐安排”,可以作为参考。

产后月子期间,除了照顾好产妇外,也要照顾好刚出生的宝宝。你坐月子是在家还是在月子中心呢?来和新手妈妈们分享你的坐月子经验呀~

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