时间:2022-10-09 21:53:06 | 浏览:4732
对于新手妈妈而言,坐月子这个环节是紧张的、无措的,因为刚刚经历了人生中最为惊心动魄的时刻,身体还是心理都还没回过神来,也许连你自己都会惊讶:“天啊,我居然生了个孩子!”这个时候就需要家人温柔的呵护与照料,这个时候伺候月子的人也十分辛苦,除了要照顾产妇还要照顾新生儿,除了要打理日常家务,还要特别照顾好虚弱的产妇,其中最难的当属做月子餐了,不仅得做得营养丰富,还得让产妇有食欲变着花样来才行,比较考验人的厨艺。如果你厨艺比较小白,莫要慌,关注我,每日给您带来不一样的月子餐。今天先给大家分享5款营养月子餐,附带教程噢,大家在家学起来~
第一款:土豆烧鸡腿+西红柿瘦肉蛋花汤+粗粮米饭
把土豆烧鸡腿:鸡腿肉洗净切块,土豆改刀切块,备用。起锅烧油,将鸡腿肉和姜丝放入煸炒,翻炒至鸡肉变色。在锅内加入土豆、一点盐煮熟软即可。
西红柿瘦肉蛋花汤:先把瘦肉切成薄片,加入盐和鸡蛋腌制一会,加一点淀粉静置备用,热油放入西红柿炒出汤汁,加水,水沸加入瘦肉片,煮一会打入鸡蛋液,出锅前加入几滴香油。
第二款:鲫鱼西红柿豆腐汤+丝瓜炒肉末+小米粥
鲫鱼西红柿豆腐汤:煎锅烧热,放入植物油,姜片,翻炒几下之后放入鲫鱼,两面煎熟,一次性加入没过鱼的水量,盖盖煮十分钟,等鱼汤成奶白色,加入西红柿和豆腐块再煮十分钟,加盐和一点点醋出锅。
丝瓜炒肉末:准备肉末,丝瓜去皮切滚刀片,锅内放油,油热倒入肉末先炒,之后加入丝瓜翻炒,添水,加盐,加蒜末即可。
第三款:木瓜花生鸡爪排骨汤+炒丝瓜+鹌鹑蛋酿香菇
木瓜花生鸡爪排骨汤:排骨和鸡爪洗净,放入小砂锅焖煮一个半小时,加盐、花生再煮半小时,然后放入木瓜煮二十分钟,好喝,鲜甜。
炒丝瓜:炒之前先爆香蒜末,做出来的丝瓜更好吃。
鹌鹑蛋酿香菇:香菇泡好后,把鹌鹑蛋的蛋液加一点盐倒进去,大火蒸7分钟,淋入一点汤汁。
第四款:虫草花蒸排骨+西红柿蛋花汤+炒上海青
虫草花蒸排骨:虫草花泡发15分钟,洗净备用;排骨砍成小块加盐和一点五香粉,放进蒸碟内,把虫草花,枸杞放入排骨中,拌均匀。大火烧开水后把排骨放入蒸格,大火蒸15分钟。
西红柿蛋花汤:先热锅放一点油,把西红柿炒了,加水,水沸,打入鸡蛋加盐和香油即可。
炒上海青:用一点油直接清炒就可以。
第五款:花生莲藕排骨汤+丝瓜炒肉末+杂粮饭
花生莲藕排骨汤:先把排骨用水焯一下,去掉血沫,然后把排骨、莲藕、花生一起放入炖锅,加入足量的清水。大火烧开,此时若有浮渣用勺子撇掉,汤汁中只加姜片和盐就可以。
丝瓜炒肉末:丝瓜中含有丝瓜络,有下奶功效,先把肉末炒出香味,而后加入丝瓜加盐即可。
小贴士:月子餐原则是少食多餐,分段进补。分段进补有禁口就要适当禁口,要注意饮食卫生。它的核心是刚生完孩子第一周主要就是排毒代谢,第二周是促进子宫收缩,第三周以后才可以进补,要注意食物搭配的合理性,禁食辛辣寒凉食物,掌握这个原则,做起来便不难。
现在坐月子大家都绞尽脑汁地想着产妇什么能吃,什么有助于下奶,什么利于身体恢复等,可是做来做去总觉得能作为月子餐的食材太少了,脑海里想不出太多菜谱,所以月子还没过半,脑子里存的菜谱都开始不断重复了。别担心,精选20道美味可口的月子餐,供你参考
坐月子该吃什么?是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食,不但关乎妇女产后的调和修复,也影响着母乳的分泌,影响着宝宝的健康。今天,阿姨来了金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱,每天只需一分钟,就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了
月子餐总是用油炒菜,不仅月嫂会吸进去不少油烟,而且食材的营养也在高温下流失不少。蒸菜则不同,更完整地保留了食物的滋味和营养,尤其适合产后坐月子食用,原汁原味不说,做起来还简单!1、排骨蒸豆腐原料:豆腐、排骨、蚝油、盐、生粉。做法:1、豆腐切
对于女人来讲,坐月子可是头等大事一件了,月子坐得好,等于回炉重造了一回,坐得不好,就容易落下病根,而坐月子其中很关键的一个环节就是吃月子餐了,所以伺候月子的人都比较谨慎,总是挖空心思想着怎么吃,月子餐怎么做,如果你没有什么好的想法,不知道月
还记得我怀孕时,婆婆专门研究怎样做月子餐,我当时还劝她说不用这么麻烦,到时候饮食做清淡,多喝汤就可以了,婆婆仔细研究后,发现原来产妇坐月子期间的饮食也有这么多学问呢~其实坐月子要42天,为什么这么说呢?因为女性宫颈恢复期要42天,一共是六周
坐月子期间除了恢复身体,主要任务就剩母乳喂养了,所以饮食方面要增加一些对母乳有益的食物。饮食要注意一些常见的问题,由于产妇由于分娩时出血多,要多吃一些有助于产后恢复的食物,比如说蔬菜水果以及鸡蛋鱼肉等。月子期间饮食不要吃凉的食物,不要喝浓茶
很多人坐月子的时候都多多少少会对某些问题影响深刻,比如侧切痛,喂奶痛,或者不会抱小孩等,但是最大的问题还是对月子里吃的月子餐影响深刻,或者槽点多多,但是丽丽的月子就做的颇为满意,虽然没有去服务周到的月子中心,也没有请暖心的月嫂来,但是好在有
对于新手妈妈而言,坐月子这个环节是紧张的、无措的,因为刚刚经历了人生中最为惊心动魄的时刻,身体还是心理都还没回过神来,也许连你自己都会惊讶:“天啊,我居然生了个孩子!”这个时候就需要家人温柔的呵护与照料,这个时候伺候月子的人也十分辛苦,除了
马上出月子了,最舍得的就是月嫂做的月子餐。下面就来晒一晒,她都做了什么吧,没有顾月嫂的朋友,也可以把这套月子餐收藏起来。非常的实惠,而且这样吃不但奶水多,出了月子,小肚子都平了,身体恢复的非常好。家里来的亲戚看到我们家坐月子大人和孩子都干干
时间如白驹过隙,转眼间都到了2021年下半年的国庆佳节了,举国欢庆,还有着七天的长假,大家出去玩的出去玩,跑去吃好吃的去吃好吃的,跑去见想见的人就去了,总之会是一段难忘的美好时光。可赶上这时候坐月子的产后妈妈就只能心里痒痒了,出不去吖,不仅
妈妈们,大家好呀!今天给大家推荐几道营养好吃的月子餐~废话不多说直接上干货!DAY1:杂蔬鸡蛋面食材准备食材:面条一把、鸡蛋1个、西红柿1个、卷心菜1瓣、香菇3个(根据妈妈口味选择蔬菜)辅料:橄榄油、盐、葱工具:普通锅制作过程所有蔬菜洗净备
坐月子时期是产妇最难熬的一段日子,身心疲惫,而这段时间同样也是考验伺候月子的那个人能力的时期,又得照顾产妇,又得照顾孩子,最难的是做好每天的月子餐,让产妇得以养精蓄锐,恢复身体,这时候就难免觉得脑海中库存的菜谱告急了,别急,精选11道月子餐
坐月子是大事,坐月子餐也是大事,吃的好不好,直接影响着产后妈妈日后的身体恢复状态,对于那些不要二胎的群体来说,第一胎的月子更应该重视,毕竟“月子病”月子治,所以,还是得认真对待,好好吃饭,不留下病根。有时候伺候月子的人难免会觉得“江郎才尽”
上一篇文章介绍了王嫂做的月子餐,有人夸好,食材普通,好做;也有人吐槽不好的,嫌弃做出来的没样子,很家常,很普通,没意思。有这样的言论其实很正常,因为任何事物都有正反面,不同的人就是有不同的看法,在这里谢谢大家的反馈,改天我会专门介绍一些“高
坐月子该吃什么?是我们几百年来讨论的学问。月子期产妇的饮食,不但关乎妇女产后的调和修复,也影响着母乳的分泌,影响着宝宝的健康。今天,阿姨大学金牌月嫂为大家提供了一份超级详细的月子餐食谱,每天只需一分钟,就能制作健康美味的快手月子餐。即便出了