时间:2022-10-09 21:51:02 | 浏览:249
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说起月子餐,那可是一个资深话题,这里面的说头可就多了。若说到标准的月子餐应该如何搭配,主要就一句话,荤素搭配,少食多餐,这样才符合黄金比例的要求。再细化点,就得根据时间来划分,第一周的标准月子餐,以开胃为主,清淡为宜,不能一上来就大补,以免堵奶;第二周主要就是排恶露,帮助子宫做好清洁工作;第三周,补气血,温补为主,补脑固腰肾为关键;第四周滋养进补,可以加大马力,滋养身体。
下面就为大家示范一顿标准版月子餐,附带烹饪步骤,包你学会~
先来上个“全家福”-素炒包菜+豆角炒肉肉+柿子椒炒鸡腿肉+肉丸豆腐汤
肉丸豆腐汤烹饪步骤:
包菜含有非常丰富的营养元素,包括维生素以及碳水化合物等等,可以提高人体的免疫能力,口感又比较清新,所以很适合给产妇吃,只是不能生吃哈,炒着吃简单又美味。
素炒包菜烹饪步骤:
豆角炒肉肉烹饪步骤:
柿子椒炒鸡腿肉烹饪步骤:
这一顿饭是简简单单的标准两荤一素一汤搭配,做法也比较简单。
女人这一路走来,想必当母亲是每个女人的心愿了,这个身份的转换也令人心驰神往,记忆尤深吧。关于它,有太多话题和记忆了,谈起来更没完没了,要说起坐月子,少不得说到月子餐上面,毕竟是“干饭人”,呵呵,今天就不给大家介绍那种做起来比较复杂的月子餐了
丽智是个女强人,不管做什么脑子里都有着严格的执行标准,做事也一向很自律,例行今日事今日毕原则。产假直到生的前一天才开始请,倒不是觉得公司有多离不开自己,用她的话说是自己给自己定的要求就像一个责任一样,必须得要绝对出色地完成心里才舒服。同时她
现在很多人都开始重视坐月子,既想要吃好恢复好,还想要变瘦不发胖,特地为大家整理了66道月子汤,变美变瘦奶水多,需要的宝妈或者月嫂姐妹可以关注收藏起来。66道营养滋补月子汤1小白菜排骨汤2.玉米排骨汤3.花生猪脚汤4.鲫鱼豆腐汤5.紫菜豆腐汤
三十天最全科学月子餐清单第一周 排恶露星期一早餐:小米粥、藕粉羮午餐:小米粥、蛋花汤晚餐:香菇瘦肉粥、水果羹星期二早餐:花生粥、小米粥午餐:时蔬、软面条、芝麻糊晚餐:蔬菜瘦肉粥、清炒白菜、虾仁冬瓜、小米羹星期三早餐:蔬菜肉沫粥、南瓜羹午餐
月子餐之第一天一杯萝卜水,一杯白开水。白米粥.剖宫产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。产后8钟头辰一定要上茅厕,排出小便很重要,可以容或防止你传染。临盆让身体经历了一场严格的磨练,衰弱的身
42天顺产月子餐大全,本文详细介绍坐月子这42天每天应该吃点啥?怎么吃更有营养,希望可以帮助宝妈们,对您有帮助的请收藏,转发!顺产第1周宝妈要注意排恶露、恢复元气;顺产第2周宝妈要注意催乳下奶、滋补调养;顺产第3周宝妈要注意补血调气、补肾养
又到了给大家分享月子餐的时候了,快来看看这一波的月子餐食谱里面有什么?每天都有更新,每天都有惊喜,欢迎关注与分享,一起交流月子餐的那些事儿~下面就给大家推荐9顿花样月子餐,除了淡点儿,其别的都还行。第一顿:糖醋里脊+炒金针菇+肉末秋葵+虾仁
时间过得真快,一转眼都是二零一九年了,大家元旦快乐!在这新年里坐月子的宝妈们,自带喜气呀!这时候的天气寒冷,宝妈们还是要注意防寒御冷,一定不能见风,而饮食上则要循序渐进地温补,身体补好了,恢复得才快。只不过很多时候做来做去就那几样菜,产后妈
原创 | 孕事摘要:月子餐切忌过早进补!都说怀孕难,其实产后恢复也不容易。前两天,坐完了月子的朱珠就分享了自己产后的经历,她说:怀孕很难,本以为生完孩子就没事了,但其实产后调理、恢复更难。刚生完宝宝的朱珠,用了两天才恢复了精气神,刚生完真是
好朋友少媛因为孕晚期体重没有控制好,胎宝宝体重有点偏大,顺产不了,顺转剖,剖腹产生下一个8斤的大胖儿子。家里人乐坏了,一直都想抱孙子的婆婆更是,因为孩子出生时黄疸有点偏高,才出生第2天,孩子就送进了保温箱。孩子在保温箱了住了5天。一周后,母