细数12道秀色可餐的月子餐,美味看得见,营养又全面

时间:2022-10-09 21:50:14 | 浏览:1081

坐月子期间除了恢复身体,主要任务就剩母乳喂养了,所以饮食方面要增加一些对母乳有益的食物。饮食要注意一些常见的问题,由于产妇由于分娩时出血多,要多吃一些有助于产后恢复的食物,比如说蔬菜水果以及鸡蛋鱼肉等。月子期间饮食不要吃凉的食物,不要喝浓茶

坐月子期间除了恢复身体,主要任务就剩母乳喂养了,所以饮食方面要增加一些对母乳有益的食物。饮食要注意一些常见的问题,由于产妇由于分娩时出血多,要多吃一些有助于产后恢复的食物,比如说蔬菜水果以及鸡蛋鱼肉等。月子期间饮食不要吃凉的食物,不要喝浓茶和咖啡,要多吃鱼肉,鸡蛋以及高营养物质,同时也要清淡一些,因为现在的孕妇或者产妇,血脂都比较高,如果再进食大量的高脂饮食,会导致产妇的血脂异常升高,也容易造成便秘的困扰。所以月子餐就要格外注意荤素搭配,把握好原则。下面就给大家推荐细数12道秀色可餐的月子餐,美味看得见,营养又全面,让你不再为月子餐犯难。

第1道:小瓜木耳炒肉+清炒大虾+炒嫩菜+花胶玉竹莲子汤

第2道:炒小油菜+百合芹菜炒牛肉+清蒸鱼+蘑菇排骨汤

第3道:炒菜叶+江米条彩椒丝炒肉丝+滑鱼片+山药薏米汤

第4道:炒菜杆子+海鲜菇炒鸡脯肉+炒腰花+黄花虫草双菌汤

第5道:炒小嫩青菜+秋葵炒鸡脯肉+花生烧猪脚+红豆红枣枸杞汤

第6道:蒸海参大虾+海鲜菇炒肉条+炒青菜+羊肚菌干贝汤

第7道:炒小油菜+口水鸡+炒大虾+花胶银耳汤

第8道:猪蹄烧蛋+炒青菜+核桃黑豆米糊

第9道:炒包菜+蒸鲈鱼+胡萝卜炒羊肉+山药炖鸡汤

第10道:小炒海鲜菇+炒时蔬+西兰花配肉+胡萝卜米饭+阿胶黑豆汤

第11道:小炒豌豆苗+冬笋炒肉+香菇炖鸡块+山药排骨汤

第12道:低糖低脂版的鱼香肉丝+炒生菜+手撕肉+黑豆饭+菌菇汤

以上这些食材都比较常见,准备起来也比较上手,食材尽可能地新鲜取材,一次性不用做太多,遵守少食多餐的原则,每天换着花样搭配,做出来的成品可以不注重摆盘,但是首先要有“卖相”,有色泽了,才能让产妇提升食欲,以上12道都是秀色可餐的月子餐,大家可以尝试噢。

相关资讯

三门峡 全面“紧严快”守好“西大门”

大河网讯(河南日报记者 王小萍 河南报业全媒体记者 王雪红)近日,陕西省西安市、山西省运城市陆续通报新增本土新冠肺炎病例,散发频发趋势明显。三门峡市第一时间做到指挥体系紧起来、防控措施严起来、信息发布快起来,从实从细落实疫情防控各项措施,坚

漯河舞阳禁止外地车辆进入,主城区全面限行!

​关于对舞阳县辖区范围内实施交通管制的公告第2号鉴于当前我县严峻的疫情防控形势,为进一步减少因人员流动造成的疫情传播隐患,经县新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作指挥部研究,决定对全县辖区范围内实施交通管制。现将有关事宜公告如下:一、管制时间

军史上的今天|全面内战爆发

资料整理 | 南党研图片来源于网络1946年6月26日,国民党撕毁停战协定和政协协议,以22万人悍然进攻中原解放区。全面内战由此爆发。解放战争资料图中原解放区位于武汉、九江以北的鄂豫皖三省边界地区。日本投降前,人民军队积极发展根据地,缩小沦

河南清丰:为美丽乡村建设安上法治引擎|推进全面依法治国·法治乡村建设基层行

法治日报全媒体记者 马维博宽阔笔直的街道,随处可见法治宣传标语,金秋时节,走进河南省清丰县,这个到处鸟语花香的县城处处透着安详和乐。 作为“全国矛盾化解示范县”,清丰县以政治、自治、法治、德治、智治“五治融合”模式走出一条基层社会治理创新之

邢台信都区紫晶悦城四区预计5月中旬全面复工

河北新闻网讯(记者王燕兵)近日,河北新闻网网友通过“阳光理政”平台反映“河北邢台信都区紫晶悦城四区迟迟不复工 开发商一拖再拖”的问题。河北邢台信都区住房和城乡建设局通过“阳光理政”平台做出回复表示,目前该工程已逐步复工,预计5月15日左右全

保定竞秀区“五大提升”专项整治全面启动

为进一步改善城区环境卫生面貌,推进“工作品质大提升见成效”行动再聚焦、再精准、再深化,保定竞秀区从即日起至11月1日,在全区范围内开展市容环境“五大提升”百日攻坚专项整治行动。8月8日,记者从竞秀区执法局了解到,目前,竞秀区已成立市容环境“

各位宝妈看过来,各种既营养又美味的宝宝餐做起来,早中晚都可以

嫩滑蒸水蛋材料鸡蛋:3个温水:300ml盐:1-2g油:适量酱油:适量葱花:适量做法1、将鸡蛋打入碗中,加入油和盐2、用手动打蛋器或筷子顺着同一个方向充分打散3、加入温水,搅拌均匀4、打好的蛋液用筛子过滤一遍或直接除去浮沫倒入陶瓷或玻璃浅盘

史上最全面「近视的分类和症状」收藏版

近视,从不同的角度出发,会有多种分类方法:(1)按照临床病理单纯性近视:即一般性近视,屈光度通常在600度以下的中低度近视,近视的进行性发展缓慢。眼球组织正常,不出现病理性改变。高度近视,也称病理性近视,其屈光度超过600度,最高可达400

人老眼先衰!近三成国人有“老花眼”,改善视力,补充哪些营养?

大家都希望自己视力好,眼睛有神,如果眼睛衰老了,那就只能借助眼镜,一旦没有了眼镜,整个世界都会模糊一片,生活工作都会不方便,拍照还会显得眼睛无神。人老眼先衰,出现哪些情况说明眼睛衰老了?60岁才步入老年行列,可是在那之前,我们的眼睛就先衰老

友情链接

SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈中草药材网今日芜湖吴京影迷网李姓名字大全今日榆林充电桩加盟网宠物兔品种网尖朵朵瀑布旅游攻略杭州西湖旅游攻略斯洛文尼亚旅游网茶具百科网富士山旅游网宜宾新闻资讯网卡西欧手表海信家电股票
月子餐食谱网-月子餐食谱30天、宝宝儿童餐做法大全、广禾堂月子餐、妈妈育儿网、儿童餐菜谱、儿童餐椅品牌排行榜、月子餐配送中心、宝宝饮食大全、6-12个月宝宝辅食食谱、订月子餐、六个月婴儿辅食食谱表、产后营养食谱大全、产妇营养餐食谱大全、孕妇饮食大全食谱大全、怀孕营养餐单食谱、月子滋补汤类菜谱大全、产妇月子汤食谱大全、半岁宝宝辅食食谱大全、月子汤料包、月子汤料配方、月子餐42天食谱表格、42天最全月子餐攻略。
月子餐食谱网 qiqumai.cn ©2022-2028版权所有