时间：2022-10-09 21:47:39 | 浏览：2656
女人这一路走来，想必当母亲是每个女人的心愿了，这个身份的转换也令人心驰神往，记忆尤深吧。关于它，有太多话题和记忆了，谈起来更没完没了，要说起坐月子，少不得说到月子餐上面，毕竟是“干饭人”，呵呵，今天就不给大家介绍那种做起来比较复杂的月子餐了，直接介绍一些简单通透版的月子餐，很好搞定，又十分营养，话不多说，直接上图了，这样正在为下一顿做啥而烦恼的你，就豁然开朗啦，食材简单，又容易做，让产妇身体棒棒。
豌豆炒鸡丁+木耳炖肉+豆腐丝熬汤+炒冬瓜片
木耳可是补血佳品，虽然很常见，但是营养丰富，用水提前泡发，和肉一起炖着吃，别具风味，也适合产妇食用。
炒青菜+炒包菜+胡萝卜炖鸡+牛肉片+黑豆米饭
产妇生产后，会感觉身体疲劳，胃口不佳，因而影响心情，情绪低落，而黑豆含有丰富的蛋白质，产妇吃黑豆，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除生产带来的疲劳感，还可以开胃促消化，增进食欲，补充精力。
焖大虾+彩椒粒炒牛肉+莲藕玉米炖排骨+炒青笋
海鲜菇炒青菜+土豆炖羊肉卷+清蒸鱼+鸽子汤+黑豆饭
糖醋里脊+紫菜汤+炒土豆丝+肉末鸡蛋羹
南瓜炖银耳
南瓜可以加强胃肠蠕动,帮助食物消化;3.防治糖尿病,降低血糖：南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能。
虾仁炒青笋+炒青菜+猪肚汤+炖老鸡
煮鸡蛋+炒菜梗+馅饼+煮玉米+白粥
这个适合当早餐，好消化，都是简单好做的食物。
豆干炒角瓜+肉丝炒青笋+山药炖大骨头棒子+黑豆饭+红烧鱼
产后吃些大骨棒子，还能喝汤，补钙又滋养，而吃黑豆饭粗粮有着大量的膳食纤维，能够很好地帮助产妇促进肠胃蠕动，防止便秘的发生。
炒五花肉+鸡脯肉丸子+炒杏鲍菇+骨头汤
鸡脯肉丸子很好做，鸡胸脯肉洗净放绞肉机搅碎成泥，加入一点调味料和葱末，抖一点盐搅拌，水开下入锅内。
蒸南瓜+烤香菇+紫菜豆腐汤+南瓜炖排骨
三鲜饺子+猪排
鸡蛋皮面条
产妇吃多了米饭会觉得腻，偶尔换换口味，吃些面条也是不错的选择。
豆干炒芹菜+炒蒿子秆+炖鳕鱼+玉米骨头汤
桂圆红糖汤+鸡蛋糕
桂圆红糖汤只适合产后的两周内食用，频率也不用过高，有助于产妇补血及促进恶露的排出。
这么多月子餐食谱送给您，喜欢的朋友点赞加收藏噢~
丽智是个女强人，不管做什么脑子里都有着严格的执行标准，做事也一向很自律，例行今日事今日毕原则。产假直到生的前一天才开始请，倒不是觉得公司有多离不开自己，用她的话说是自己给自己定的要求就像一个责任一样，必须得要绝对出色地完成心里才舒服。同时她
做一手营养风味俱佳的月子餐，是高级明星月嫂的标配，更是新手月嫂的努力目标。今天教大家28天月子食谱，赶紧收藏好了，上户就靠它了！产妇在月子期间最需要注意的是饮食，不论是自然分娩还是剖腹产，新妈妈在产后的最初几周里都会感觉身体虚弱、胃口较差。
现在很多人都开始重视坐月子，既想要吃好恢复好，还想要变瘦不发胖，特地为大家整理了66道月子汤，变美变瘦奶水多，需要的宝妈或者月嫂姐妹可以关注收藏起来。66道营养滋补月子汤1小白菜排骨汤2.玉米排骨汤3.花生猪脚汤4.鲫鱼豆腐汤5.紫菜豆腐汤
三十天最全科学月子餐清单第一周 排恶露星期一早餐:小米粥、藕粉羮午餐：小米粥、蛋花汤晚餐：香菇瘦肉粥、水果羹星期二早餐：花生粥、小米粥午餐：时蔬、软面条、芝麻糊晚餐：蔬菜瘦肉粥、清炒白菜、虾仁冬瓜、小米羹星期三早餐：蔬菜肉沫粥、南瓜羹午餐
孕期是生命的起始阶段，是生命1000天发生发展机遇窗口期的起点，营养作为最重要的环境因素，对母子双方的近期和远期健康都会产生至关重要的影响。因此产后妈妈饮食也是绝对不可忽略的。但是我国坐月子的习惯吓坏了很多准妈妈，面对妈妈和婆婆的大补原则，
月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。白米粥.剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。产后8钟头辰一定要上茅厕，排出小便很重要，可以容或防止你传染。临盆让身体经历了一场严格的磨练，衰弱的身
又到了给大家分享月子餐的时候了，快来看看这一波的月子餐食谱里面有什么？每天都有更新，每天都有惊喜，欢迎关注与分享，一起交流月子餐的那些事儿~下面就给大家推荐9顿花样月子餐，除了淡点儿，其别的都还行。第一顿：糖醋里脊+炒金针菇+肉末秋葵+虾仁
时间过得真快，一转眼都是二零一九年了，大家元旦快乐！在这新年里坐月子的宝妈们，自带喜气呀！这时候的天气寒冷，宝妈们还是要注意防寒御冷，一定不能见风，而饮食上则要循序渐进地温补，身体补好了，恢复得才快。只不过很多时候做来做去就那几样菜，产后妈
原创 | 孕事摘要：月子餐切忌过早进补！都说怀孕难，其实产后恢复也不容易。前两天，坐完了月子的朱珠就分享了自己产后的经历，她说：怀孕很难，本以为生完孩子就没事了，但其实产后调理、恢复更难。刚生完宝宝的朱珠，用了两天才恢复了精气神，刚生完真是
好朋友少媛因为孕晚期体重没有控制好，胎宝宝体重有点偏大，顺产不了，顺转剖，剖腹产生下一个8斤的大胖儿子。家里人乐坏了，一直都想抱孙子的婆婆更是，因为孩子出生时黄疸有点偏高，才出生第2天，孩子就送进了保温箱。孩子在保温箱了住了5天。一周后，母