简单通透版月子餐合集,话不多说,直接上图,不用再想下一顿做啥

时间:2022-10-09 21:47:39 | 浏览:3165

女人这一路走来,想必当母亲是每个女人的心愿了,这个身份的转换也令人心驰神往,记忆尤深吧。关于它,有太多话题和记忆了,谈起来更没完没了,要说起坐月子,少不得说到月子餐上面,毕竟是“干饭人”,呵呵,今天就不给大家介绍那种做起来比较复杂的月子餐了

女人这一路走来,想必当母亲是每个女人的心愿了,这个身份的转换也令人心驰神往,记忆尤深吧。关于它,有太多话题和记忆了,谈起来更没完没了,要说起坐月子,少不得说到月子餐上面,毕竟是“干饭人”,呵呵,今天就不给大家介绍那种做起来比较复杂的月子餐了,直接介绍一些简单通透版的月子餐,很好搞定,又十分营养,话不多说,直接上图了,这样正在为下一顿做啥而烦恼的你,就豁然开朗啦,食材简单,又容易做,让产妇身体棒棒。

豌豆炒鸡丁+木耳炖肉+豆腐丝熬汤+炒冬瓜片

木耳可是补血佳品,虽然很常见,但是营养丰富,用水提前泡发,和肉一起炖着吃,别具风味,也适合产妇食用。

炒青菜+炒包菜+胡萝卜炖鸡+牛肉片+黑豆米饭

产妇生产后,会感觉身体疲劳,胃口不佳,因而影响心情,情绪低落,而黑豆含有丰富的蛋白质,产妇吃黑豆,可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力,消除生产带来的疲劳感,还可以开胃促消化,增进食欲,补充精力。

焖大虾+彩椒粒炒牛肉+莲藕玉米炖排骨+炒青笋

海鲜菇炒青菜+土豆炖羊肉卷+清蒸鱼+鸽子汤+黑豆饭

糖醋里脊+紫菜汤+炒土豆丝+肉末鸡蛋羹

南瓜炖银耳

南瓜可以加强胃肠蠕动,帮助食物消化;3.防治糖尿病,降低血糖:南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能。

虾仁炒青笋+炒青菜+猪肚汤+炖老鸡

煮鸡蛋+炒菜梗+馅饼+煮玉米+白粥

这个适合当早餐,好消化,都是简单好做的食物。

豆干炒角瓜+肉丝炒青笋+山药炖大骨头棒子+黑豆饭+红烧鱼

产后吃些大骨棒子,还能喝汤,补钙又滋养,而吃黑豆饭粗粮有着大量的膳食纤维,能够很好地帮助产妇促进肠胃蠕动,防止便秘的发生。

炒五花肉+鸡脯肉丸子+炒杏鲍菇+骨头汤

鸡脯肉丸子很好做,鸡胸脯肉洗净放绞肉机搅碎成泥,加入一点调味料和葱末,抖一点盐搅拌,水开下入锅内。

蒸南瓜+烤香菇+紫菜豆腐汤+南瓜炖排骨

三鲜饺子+猪排

鸡蛋皮面条

产妇吃多了米饭会觉得腻,偶尔换换口味,吃些面条也是不错的选择。

豆干炒芹菜+炒蒿子秆+炖鳕鱼+玉米骨头汤

桂圆红糖汤+鸡蛋糕

桂圆红糖汤只适合产后的两周内食用,频率也不用过高,有助于产妇补血及促进恶露的排出。

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